肾阳虚吃什么食物
1、芡实
芡实可以止腹泻、防遗精、改善睡眠。清代医家陈士择说：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。
2、羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
3、山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
4、栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
5、核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
6、黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、黑豆
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
8、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
9、荔枝
现代医学研究发现，荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
10、银杏
白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。
11、狗肉
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。现代研究表明，狗肉除含蛋白质、脂肪、灰分、维生素外，尚含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分，其营养作用与牛肉类似。另外，狗肉能增添热量，对恢复人体健康颇有助益。
12、韭菜
韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用。
13、虾
中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。
14、鹿茸
补肾阳的药有很多，鹿茸是其中比较好的一味药。鹿茸味甘、咸，性温而不燥，能壮肾阳，益精血，强筋骨，固崩止带，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的强身作用。李时珍的《本草纲目》上称鹿茸“善于补肾壮阳、生精益血、补髓健骨”。
15、杜仲
从古至今杜仲就是一种非常受重视的强壮、强精药，用杜仲配伍以补肝肾、壮筋骨的方剂很多，或浸酒，或熬膏，或制成丸药，或与猪腰同煮食用，确有补肾填精之效。
肾阳虚不能吃的食物如下
1、性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
2、阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
3、阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
肾阳虚能吃的食物如下
1、性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
3、阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
肾虚患者在应用食物调理的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。平时可以做一些有氧运动，如慢跑这一类的，每天做简单的运动就能达到很好的预防效果。
另外，治疗肾虚平时在精神方面一定要有所调养，不能让自己太自卑，治疗肾虚是一个比较漫长的过程所以要慢慢来，平时的情绪波动不要太大，而且要注意保暖，不管是夏天还是冬天都要注意保暖哦，寒冷的刺激会导致肾的损害。
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女性阳虚体质吃什么好
女性阳虚体质吃什么好，现今许多年轻女性生活不规律，导致出现阳虚体质，而阳虚体质的人经常手脚冰凉，面色惨白，嘴唇发青。想要缓解，下面来看看女性阳虚体质吃什么好！
女性阳虚体质吃什么好11、粮豆类
温热性： 面粉、莅麦、豆油、酒、醋等；
平性： 糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等；
2、瓜菜类
温热性： 生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等；
3、果实果类
温热性： 龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。
平性： 大枣、苹果等；
4、肉蛋奶类
温热性： 羊肉、狗肉、鹿肉等；
平性： 猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等；
5、水产类
温热性： 黄鳝、虾、草鱼等；
平性： 鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等；
女性肾阳虚食疗五方
1、花生红枣汤
材料及制法： 连衣花生200克，红枣30～50克。红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效： 温补脾肾。
2、鸡蛋猪腰粥
材料及制法： 鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。
功效： 补肾健脾。
3、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法： 鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
功效： 补肾健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法： 新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
功效： 补肾健脾，提高人体免疫功能。
5、健脑补肾方
材料及制法： 核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
功效： 因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
我总结
食疗治疗肾虚效果比较慢，需要坚持食用。食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用，又可以达到治疗疾病的目的。女性肾虚应该及时调理，摆脱掉肾虚疾病带来的烦恼，使自己的生活质量更理想。
女性阳虚体质吃什么好21、淡水虾
中医认为，淡水虾性温味甘，可入肝、肾两经，具有补肾助阳、通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等多重功效。
适宜于肾虚阳/痿、遗 精早/泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等症状的病人食用。
但需要注意的是，淡水虾对肾阳亏虚的患者有很好的疗效，但阴虚阳亢的患者却不宜多吃。
2、羊肉
羊肉性温、味甘，对于阳气不足人群是为最佳的温补品，具有温中暖下、益气补虚的功效。
阳虚体质人群在在秋冬之际常常食用羊肉，可以收到“助元阳、补精血、益虚劳”的温补强壮效果，若想增强其温补效果，还可以加适量的生姜和当归，比如当归生姜羊肉汤。
3、韭菜
韭菜对于广大男性来说是补阳益肾的食物，性功能较差的男性食之有一定的改善作用。因为韭菜具有强大的温阳作用，又被称作“起阳草”，同时韭菜还具有其他的功效，比如补肾、活血等作用也不错。
此外，日常有大便秘结的人，吃韭菜也具有通便的功效。虽然韭菜功效众多，但最为显著的还是温阳作用。
4、胡椒
胡椒不同于辣椒，属于胡椒类，其性热、味辛，常被用作健胃剂、调热剂、利尿剂等药品的重要成分。
具有散寒、健胃、温中等多种功效，可治疗消化不良、胃寒疼痛、心腹冷痛、寒湿反胃、大肠寒滑、感冒、风湿骨痛等多种症状，阳虚体质的人食之具有“补阳御寒”的作用。
清代医家黄宫绣曾说：“胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。”由此可见，胡椒散寒力强，具有温阳之功效，因此阳虚患者适合吃这类食物。
5、板栗
板栗被称之为“肾之果”，其补肾养胃的功效显著。中医认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，具有补脾健肾、补肾强筋、活血止血等功效。
适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等多种症状，尤其对肾阳虚患者有良好的`疗效。
6、荔枝
现代医学研究发现，荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗 精、阳/痿、早/泄、阴冷等多种症状，改善机体的贫血状况。
同时对肾阳虚而导致的腰膝酸痛、失眠健忘等症也有显著疗效，因此，阳虚体质的人群，日常不妨可以适量食用，可强身健体，治疗疾病。
阳虚体质喝什么茶
1、黑茶
黑茶属于一种胃动力双向调节的茶饮，经常服用能够很好的调节身体中的胃肠道，并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用。
黑茶性温热，所以非常的适合气虚体质患者服用。中医方面认为，气虚的换应该多吃一些具有补气作用的食物，而且要营养丰富容易消化。
2、黄芪茶
将新鲜的黄芪还有红枣准备好，然后将两种药材一起放入锅中，随后加入清水进行煎煮，大约三十分钟之后就可以起锅服用了。需要注意的是，药材并不能够仅仅煎煮一次就扔掉，这非常的浪费，而是要反复的煎煮药液服用。
平时你只要经常喝进几款茶肯定能够帮助你调理身体，如果你觉得这些茶不好喝的话也可以在喝的时候放一些蜂蜜，但是一定要注意好茶与茶之间的禁忌和相克。
这样才能够让你喝得健康，当然平时你也一定要注意好你的身体，最好不要经常熬夜。
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