肚子胀气吃什么食物好

胃胀气是比较常见的肠胃症状，大部分原因都是因为饮食造成的，那么出现了胃胀气的原因后，应该吃一些什么食物进行症状缓解？这里推荐一些顺气的食物，如萝卜、山药等，具体肚子胀气吃什么食物好，本文将做详细介绍。

肚子胀气吃什么食物好

饮食治疗对于出现不适的患者来说是非常适宜的做法，主要是因为这种不适很有可能是暂时性的，如果使用药物的话，多少可能有一点副作用，但是采用食物来缓解的话，我们不仅可以尽快地缓解症状，而且还可以得到有效的营养物质的补充。那么在食物的选择上，我们需要如何进行选择呢?本文综合考量了多种因素之后，整理了以下食物供大家选择，希望可以切实地帮助到大家。

1、萝卜 ：水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的，而且萝卜在切开之后是有一股清香萦绕在我们的鼻间，凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法，而且我们也可以将其与优质的蛋白质食物搭配在一起，这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中。

2、山药 ：山药之中含有粘液蛋白，可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况，很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用，往往发作的比较突然，那么我们可以在平时多吃一些对肠胃比较好的食物，这样在发作的时候也可以尽可能地降低不适出现的概率。

3、桃子 ：桃子是存在很多的种类的，我们可以选择蟠桃或者油桃来帮助我们缓解不适，桃子润肠的作用是十分显著的，我们平时可以多买一些桃子备着，如果我们在饭后出现胀气情况的话，可以实时地吃一些桃子来帮助我们。

小孩肚子胀气吃什么好

都说孩子是爸妈的心头宝，这句话一点也没有说错，家长是非常宝贝自己的孩子的。这个世界上无缘无故的爱可能只会来自父母了。在抚育孩子的过程中，爸爸妈妈们也会经历很多的突发状况，有的时候会让自己措手不及。那么肚子胀气对于父母来说应该是比较耳熟的情况，小孩子因为饮食上的不合理引发不舒适的情况，爸妈看在眼里疼在心里，那么如果知道通过一些食物的摄入就可以有效改善的话，孩子也就不会继续遭罪了。

1、蔬菜上 ：建议选择白萝卜，白萝卜一度有“小人参”的称号，而且白萝卜有一股清香，孩子们会比较乐意吃一些。最好可以给孩子做凉拌萝卜丝，酸甜爽口的味道可以让孩子在享受的同时缓解不适，爸妈们赶紧学起来啊。

2、水果上 ：建议选择苹果，虽然苹果是非常普通家常的水果，但是其中包含着很多的神奇之处，苹果之中的某些物质对于改善肠胃之内的环境有非常显著的作用。建议选择脆一些的水果，切成小块给孩子服用，这样其实可以增加摄入的量，有效地帮助孩子顺气。

3、健胃消食片 ：如果家中备有健胃消食片的话，我们也可以给孩子服用一些，主要是希望可以通过增加胃部消化酶来帮助我们的孩子可以尽快地将内部的气体排解出去，这样不至于造成更加剧烈的不适。

肚子胀气的食谱推荐

很多的养生节目主要是从我们的日常饮食上下文章，其实这种做法古来有之，在古代的宫廷之中，很多御医会选择从患者的食谱之中做出改动，这样也可以很好地帮助病人减缓症状的严重程度，同时营养的补充工作也不会落下，这样其实对于身体元气的恢复来说是比较好的。在寻常百姓之家也是存在着这样的做法，因此，在日常的膳食之中稍加改动的话，那么其就可以成为“良药”，帮助我们的患者从不适之中解放出来。今日针对肚子胀气的患者，我们来推荐三个食谱。

1、山楂葡萄干粥 ：很多人知道山楂有开胃的作用，其实山楂还可以帮助我们的肠胃将堆积的食物尽快地处理掉，我们可以去买山楂干和葡萄干搭配在一起，这样口感的层次是非常丰富的，也可以将我们腹部的不适尽快化解掉。

2、山药排骨汤 ：山药之中含有一种粘液蛋白可以有效地推动肠胃的蠕动。大家可能会产生疑惑，消化不良怎么还可以吃肉类这种十分不容易消化的食物呢?其实不然，排骨之中含有大量的优质蛋白质，我们通过小火的煨炖，可以充分地将其中的营养元素散发到汤里，这样也可以很好地帮助我们。

3、蔬菜沙拉 ：在这里我们主要选择油麦菜、茼蒿、生菜、番茄等，我们可以将这些蔬菜搭配在一起，制作一款蔬菜沙拉，其中的膳食纤维可以有效地进入我们的肠胃内部发挥作用。

肚子胀气可以吃鸡蛋吗

鸡蛋是很有营养的食物，一般人们会选择在早上与牛奶、面包片一起搭配服用。这样也可以更好地将其中的营养吸收到我们的身体内部。但是鸡蛋属于高蛋白的食物，进入我们的肠道之后，需要大量的消化酶来运作，对于经常出现肚子胀气的患者来说其实是一种无形的负担。在这种情况下，还可以继续吃鸡蛋吗?这个问题对于不少的人来说是一种困扰，那么我们今天在这里听一下权威人士的建议。

肚子胀气时不宜吃鸡蛋

1、多位医生建议最好不要继续吃鸡蛋。如果长期伴随着有肚子胀气的情况的话，我们需要去医院进行深入而周密的检查，从而明确是什么类型的肠胃疾病。像鸡蛋这种典型的高蛋白类食物是不容易消化的，只有消化功能强健的人才可以很好地消化，并且充分利用其中的营养元素。

2、人们很容易陷入这样的误区之中，觉得有营养的食物无论何时都是有营养的，在任何时候服用对身体都是很好的，我们是需要根据自身的实际情况加以取舍的。有的时候，我们的身体为了消化这样的食物会处在超负荷工作的状态，这对于我们的身体来说是一个比较痛苦的过程。

希望大家不要为了所谓的营养补充而给我们的身体造成额外的负担，让身体处于一种紧绷的状态下，这对于身体尽快地恢复元气是没有任何的帮助的。

扩展阅读：肚子胀气吃什么食物好

问题一：胃胀气应该吃什么蔬菜 糯米,地瓜,豆类,太过肥腻的肉类.

腹胀者忌吃糯米、大枣、龙眼肉、莲子、饴糖、豆浆、洋葱、黄豆、芡实、荞麦面、赤砂糖、白糖，以及黄芪、黄精、白术、人参、甘草等。

1、宜食食物

金橘

能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲止》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

佛手柑

能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中就说它“专破滞气”。《本草便读》亦载：“伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》又称它能“醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛”。所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛后12-15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。

槟榔

能下气除胀，又 能消食解酒。《用药心法》中说：“槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出：“岭南人以槟榔代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解；饱能使之饥，饱 后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。

萝卜

能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜。或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

胡荽

有消食下气作用。中医常用以治疗食物积滞，崔禹锡《食经》称：“调食下气。”《食疗本草》说它：“至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食。”《日用本草》亦认为，胡荽“”消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。

青菜

能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞胀胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能 *** 胃肠里动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。

豇豆

含多量的食物纤维和维生素，有帮助消化的作用，对食滞腹胀者尤为适宜。《四川中药志》中记载：“豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀。”成都《常用草药治疗手册》还介绍治食积腹胀，嗳气：“生豇豆适量，细嚼咽下，或捣茸泡冷开水服。”

山楂

能消食积，特别是能消化肉积。《滇南本草》中说：“消肉积滞，下气。”《日用本草》亦载：“化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。”《本草纲目》噌记载了邻居小儿一案，因食积肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水 ，其病遂愈。”凡食积腹胀者，均宜多吃些山楂。

杨梅

能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅胆怯食盐用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”

啤酒花

能健脾消食，适宜消化不良之人腹胀者服食。民间多用啤酒花10-15克，开水泡茶饮，对气滞腹胀或食滞腹胀者有效。

紫苏叶

是一种调味品，并能解鱼蟹毒，有理气除胀的作用。《日华子本草》称：“称心腹胀满。”《本草纲目》载：“紫苏叶行气宽中。”《本草汇言》中还说它“散寒气，清肺气，宽中气，安胎气，下结气，化痰气，乃治气之神药也。”所以，凡气滞腹胀者，尤为适宜，可用紫苏叶10克煎水服，或开水冲泡代茶饮。

砂仁

为民间常用芳香性调味品，能行气和胃、除胀，适宜脘腹痞胀，不思饮食之人食用。明李时珍说它“理元气，通元气，散寒饮胀痞。”凡气滞腹胀，尤其是受凉后寒气腹胀者，尤为适宜。每天可用砂仁3-5克，捣碎，煎水服。或开水冲泡当茶饮用。

白豆蔻

是一种芳香健胃调味品，能行气、暖胃、消食、宽中、除胀。功与砂仁同。......>>

问题二：胃胀可以吃什么蔬菜好 1.米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。做法很简单，将大米或大麦洗净加水，煮沸后慢炖约1小时过滤即可。

2.酸的饮品

如苹果醋和柠檬水，配合正餐饮用，可帮助消化，缓解胃胀气。不过注意苹果醋要加以稀释，一般把一勺加入到一杯温开水中比较合适。

3.柑橘类的水果

金橘适合多种胃胀气的症状食用，无论是由于气滞引起的腹胀，还是由于食滞引起的腹胀，都可以用金橘煎水或者用热水冲泡饮用。或者自制金橘饼，如果出现腹胀的话，可以当零食吃1-2颗。

4.山楂

山楂有开胃消食的作用，可以缓解消化不良，对于消除胃胀气有极好的疗效。可以用山楂煮水喝或者食用新鲜的山楂都可以。

另外，由于胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，像豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等容易产生胀气的食物应该尽量少吃，也不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等。

问题三：胃胀吃什么蔬菜好，能吃什么水果 山楂又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是 【健脾开胃、消食化滞、活血化痰】 的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

问题四：胃胀吃什么食物好 生活中若是有经常性的胃胀，是肠胃不好的表现，这也与日常的饮食有关，因此，日常饮食必须要注意控制。

多喝部分粥类、汤类的食物，这些都可以很好的治疗胃胀气。

还有可吃些含有维生素C、维生素E的蔬菜和水果，这也能缓解胃胀。

要注意爱吃吃油炸、煎类食物的人群，在体现胃胀时，这些食物就不要吃了。

问题五：什么蔬菜吃了不会使肚子涨气？？ 胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。

1.吞下气体过多

肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

2.大肠制造气体太多

肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外， *** 太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

易造成产气的食物

人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。

产气食物表

食物类别 产气食物

五谷类 玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮

蔬菜类 洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、

扁豆、酸泡白菜、青葱

水果类 苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁

豆类 豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆

乳类 牛奶、乳制品

饮料类 汽水、养乐多、豆浆、可乐

其它 咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料

转自百度知道

胃胀气吃些防治胃胀气的食物很有效。不少食物有改善胃胀气症状的功效，其实有些蔬菜是天然的“胃药”，多吃利于养胃！那么吃什么蔬菜对胃好，试试这些蔬菜吧。

方法/步骤

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

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西红柿具有减肥瘦身、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效

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木瓜含有木瓜醇素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良

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芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

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白萝卜是最好的疏肝理气食物，含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动

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生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气

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香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜，具有刺激食欲、增进消化等功能

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紫苏叶，是一种调味品，有理气除胀的作用

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经常性胃胀气需要选择药物治疗哦

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