很多妈妈在妊娠期都会被告之要补钙，特别是孕后期对钙质的需求就越来越大了。而除了日常的饮食之外，大部分人还是会选择专用的钙剂来补钙的，一起来看下孕妇钙片每天吃多少吧。
孕妇钙片每天吃多少
1、孕早期：普通摄入 800毫克/天
孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。
每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。
2、孕中期：增加摄入 1000毫克/天
胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
3、孕晚期：进一步增多 1200毫克/天
随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。
孕妇缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋:
通常在怀孕5个月左右的时候出现,夜间比较多发。(注意:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)2、牙齿松动:
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。
3、妊娠期高血压综合征:
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛:
如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
孕早期钙量每天800毫克，孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，-般能够满足身体的每天钙的需求。孕中期钙量每天1000毫克，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到标准。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。孕晚期钙量每天1200毫克，每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃- -些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。我国营养学会建议自孕16周开始每日摄入钙1000mg，于妊娠晚期增加至1500mg。
在孕早期的时候，孕妇每天需要补充的钙量是800mg，孕妈妈钙的需要量与普通成人需要的量是一样的，每天喝250ml鲜奶或者是酸奶，就能提供250mg的钙。
也可以使用钙剂进行补钙，一般常用的就是碳酸钙D3，可以根据钙片的服用剂量进行服用。
在孕晚期，孕妇体内30g钙储存在胎儿内，其余大部分钙在孕妇骨骼存储，可随时动员参与胎儿生长发育。随着胎儿的生长，胎儿对钙的需求逐渐增加，妊娠晚期需要增加钙剂的补充。
在孕期也要多吃瘦肉、鸡蛋，这些都是有助于补钙的。孕妇在补钙的时候千万要注意，最好少量多次补钙，效果最佳。骨头汤也不是补钙的唯一方式，但在补钙的同时，可适量补充维生素D，并且经过晒太阳也可以减少钙的流失。
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