夏季怀孕多吃什么水果

怀孕之后，准妈妈们的饮食非常重要，因为准妈妈的饮食直接关系着胎宝宝的发育情况。因此，准妈妈的饮食不仅要营养全面，更要均衡，所以平时还是需要多吃一些水果的。那么，夏季怀孕多吃什么水果?我们大家一起来看下吧。

夏季怀孕多吃什么水果

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

2、这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3、樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

刚怀孕吃什么水果容易流产

没有绝对不能吃的水果，只有应该少吃的水果，常见的有：

山楂——很多孕妈怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂，可是大量吃山楂会加速子宫收缩，有导致流产之嫌。

荔枝、桂圆——易引起大便干燥，可以食用金银花水缓减。

柿子——易引起胃石，可以食用猕猴桃缓减。

西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻，可以食用土豆、红薯缓减。

菠萝蜜、榴莲——容易引起食欲不振，最好少吃。

新鲜杨梅——易引起胃酸过多，可以食用枣或梨缓减。

荸荠——其性寒性滑利，对怀孕早期有一定的不利影响。

芦荟——芦荟本身就含有一定的毒素，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。

木瓜——含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，有可能导致流产。

怀孕期间，孕妇是需要摄入一定的水果的，因为水果当中含有很多孕妇所需要的营养物质。那么，夏天时，适合孕妇吃的水果有哪些？我们大家一起去了解一下。

一、适合孕妇夏天吃的水果有哪些？

在夏天，孕妇可以选择一些比较新鲜的水果进行食用。比如：桃子，葡萄，香蕉，樱桃，西瓜，橘子，火龙果，猕猴桃，山竹，苹果等等，这些都适合孕妇在夏天吃。其实，很多水果都很适合孕妇在夏天吃，没有那么多的要求。值得注意的是，孕妇在吃水果的时候最好多吃几个种类的，不要只吃一个种类的水果。水果摄入要全面，因为不同的水果当中含有不同的营养元素，混合食用，以确保营养的均衡。如果只吃一种水果，很容易导致一些维生素的缺失。

二、孕妇吃水果的好处

在怀孕期间吃水果的好处是比较多的，水果里面的营养价值很高。首先，水果里面含有非常丰富的维生素C，膳食纤维，矿物质，钙，磷，钾，钠等，有利于帮助孕妈妈消化吸收，还可以帮助孕妇预防便秘，还有助于维持体内酸碱平衡，还能够给腹中的胎儿带来各种要素。还有，像猕猴桃，火龙果等水果当中含有丰富的叶酸，所以可以帮助预防胎儿神经血管畸形。还有，吃水果还可以有效的缓解孕妈妈在孕期出现孕吐的情况，还可以帮助孕妇增加食欲，缓解腹胀等情况。还有，吃水果还有利于孕妈妈补充各种维生素和多种微量元素，就能起到预防贫血的作用，我说还有利于胎儿的健康成长。但是，虽然水果的营养价值很高，也不要一次性收入过多的水果，否则会适得其反哦。以上只是我的个人看法。

孕妇夏天吃西瓜、梨子、樱桃和葡萄等水果，对胎儿是比较好的，但是需要做到少食多餐，不能一次性吃过多。

孕妇夏天多吃些水果，富含维生素和纤维素比较丰富，还包含多种矿物质，多以生活中常见的水果为主，比如樱桃、葡萄和李子等等，能够补充营养和能量，还可以促进肠道蠕动和消化，防止便秘，对胎儿生长和发育有好处。

孕期保持良好心情，避免烦躁或者紧张，保持规律作息。

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