为什么产后肚子还是很大

肚子变大，收不回去

首要的原因，是孕期受激素分泌及饮食影响，堆积了大量脂肪；

另一个原因就是腹直肌分离，随着宝宝的发育，

子宫越来越大，皮肤也被撑开。

人的小腹原本是八块肌肉紧靠在一起，腹直肌分离，

可以简单理解为左右两侧的肌肉由于分隔太远，

成了每侧4 块，这种情况即便“卸货”，也很难回到原来的状态

2 、臀部变大

导致这一变化的主要原因，其实就是 骨盆变宽了。

本身就要承载宝宝的重量，加上 生产时需要扩张骨盆、扩宽产道，

自然需要一段时间恢复。

3 、漏尿

控制排尿的盆底肌，孕期时被压了数月，

生产时又受很大的肌肉压力，会有些松驰，无法控制“憋尿”。

因此很多产妇会发现，自己大笑或者打喷嚏都会漏尿，

需要及时做盆底肌修复运动。

4 、腰疼

产后腰疼通常与骨盆前倾有关，孕期肚子一天大过一天，

重量的增加压迫骨盆，使其被迫翻转，前倾。

这种情况下只要尽快矫正骨盆前倾的问题，就能有效缓解。

当然，也不排除有的宝妈产后姿势不当，

比如总是弯腰给宝宝换纸尿裤所致。

产后恢复开始得越早越有效，不能等。但这也算是个大问题，究竟该从哪入手，很多宝妈都不清楚。

以下四个重点恢复计划，要了解

1 、子宫恢复

顺产对子宫的伤害较小，通常产后半个月左右，

子宫底就会重新下降

直接的说，就是跟怀孕的时候，宝宝有关。肚子大是因为在怀孕之后子宫会随着宝宝的成长慢慢的变大，撑大的子宫就像吹大的气球一样，当宝宝出生后，子宫要缩回去需要一段时间的恢复，所以产后肚子不能立刻变回没有怀孕之前的样子。另外，有些母亲体质关系，过一段时间子宫恢复了，但身材不会恢复成原来那样。

子宫需要时间恢复，产后一周子宫会缩小到大约是怀孕三个月的水平，在产后六周的时候，能够恢复到没有怀孕的，一般需要6-8周左右的时间恢复，肚子会变小的。生完之后用收腹带，促进骨盆的修复，使肚子慢慢变小。顺产可以在产后一周内用收腹带，剖腹产可以在产后两周后，穿上收腹带感觉刀口不疼就可以使用了

首先要坚持母乳喂养，会慢慢瘦下来的。如果腹部肉比较松垮就得看盆底肌腹直肌是不是真正常。盆底肌不好会导致很多问题，比如漏尿，一般产后42天体检会检查盆底肌，如果盆底肌不好一定要到医院做盆底肌修复，自己在家运动。腹直肌可以自测一下，平躺，头抬起来，用手指放在腹部左右两块硬硬的肌肉中间，看有几个手指宽度，如果两指以内就是正常的，可以稍微做一些腹部肌肉练习。如果大于两指是不能做剧烈运动和腹部练习，会导致腹直肌越来越分离。产后修复的黄金时机是42天到半个月，有条件可以做一下产后修复，盆底肌腹直肌和骨盆修复，做完后腰和肚子会瘦很多的。

坚持锻炼身体，保持好心情舒畅，最难的关卡都过去了，身材会慢慢恢复的，一定要平常心对待哦，不要着急，慢慢来哦。

腹直肌分离并不仅仅是局部问题，不单纯是因为怀孕肚子大了，而是与日常生活中腹白线受到的所有拉力都有关。而这个拉力除了腹壁，还可以来自胸廓、骨盆甚至大腿，原因包括不恰当的姿势、动作、呼吸甚至穿着。产后被撑大的腹壁会逐渐恢复，通常半年到一年内可以回到原来的位置。

生完孩子体重降下去为什么腹部还非常大，是怎么回事？

1.一般状况下，怀孕期孕妈妈会体重增加8-15kg，而生完宝宝后，新妈妈的体重必定会降低，由于这一流程中不但带去宝宝的体重，还会继续带去胚胎.孕妇羊水.血夜等的净重。

生完宝宝后，新妈妈会发觉腹部或是尤其大，这是由于怀孕期间，为了更好地满足胎宝宝的成长发育，孕妈妈的孑宫会如气球一样增大，可是在生完宝宝后，不太可能一下子就修复到原先的情况，它大约必须3-6个月才可以还原。

2.生完孩子体重降下去了，但腹部还非常大，这是由于怀孕期子宫增大，将腹壁的全身肌肉等皮下组织展开，腹壁越来越松驰，再再加上怀孕期饮食搭配摄取过多，人体脂肪过多堆积，进而造成腹腔扩大的状况，这类状况一般要在生完孩子大半年前后能够修复产前情况。

3.有的新妈妈生完宝宝后体重降下去，可是腹部还非常大，也或许是由于腹直肌分离造成的。腹直肌分离是女性怀孕.生孕之后常常产生的状况。全部孕期环节，伴随着宝宝的生长发育，腹壁就会扩大，这个时候，医师会跟孕妈妈开玩笑的说这个腹壁如同一个扭簧一样，由于遭受小孩成长这些方面的抗拉力，这一扭簧就掀开了，直到生完宝宝之后，腹壁就会像扭簧一样收缩到原先的部位。可是如今会碰见许多状况，例如胎宝宝过大.孕妇腹壁全身肌肉延展性不太好等，造成腹壁全身肌肉被过多牵扯，不能够彻底收缩到原先地址的水平，主要表现为生完宝宝之后，通过大半年，乃至更长期，腹部永远是松的收不回家。腹直肌分离一旦造成，伴随着时间的增加，会对新妈妈的身体健康导致不好的危害。因此生完孩子新妈妈要及时处理，开展恰当积极主动的锻练，来改进腹直肌分离的状况。假如腹直肌分离较为严重得话，只有到医院开展专业的医治和恢复。

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