脸变大，眼球突出，嘴角开裂 是因为吐的时候太用力了 而且低着会头部充血
会上瘾的。。。。。
每次吃的时候都会暗示说 吃了先吧 反正能吐掉
但不是每次都能吐出来的 吐不出来就会很郁闷 就算吐你吐不干净也不可能达到减肥的效果
我用催吐有段时间 有轻微的暴食症了 很痛苦 不要尝试 很难摆脱
效果也没有这样的神奇~
没有瘦 只能说没胖
但是如果不吐的话 我自己就能控制不吃那些吐出来的东西
很浪费经历和时间
我知道减肥对一个女生太重要的 我要还在减肥的路上 慢慢来~
减肥是女人终生的事业嘛~
有时候想想 一直会有件事情好做多好啊~
只是看着体重计的数字一直掉不下来 看着别人瘦瘦的绝对是会很难过
但是想要减下来 就要靠运动 和 节食
真的 我是什么方法都试过了 代餐 减肥餐 减肥药 减肥茶 按摩 针灸。。。。
只有从根本改变生活习惯才能变苗条
不然就算你很痛苦花重金减下来 反弹就是必然的
推荐一种方法 就是算每天吃进去的卡路里 你可以把所有你吃的到是食物记下来 网上都有的查 然后吃前算一算~ 一般是1400-1700卡 之间 女生的基础代谢
反正是3500卡一斤
我现在减肥是每天摄入不超过1200卡 运动1000卡（算是很大的运动量了）
减肥一个月 当然在健身房的时间就15大概
虽然幸苦的要死 也只减下3斤 但起码那是健康的 也不会反单 3斤的脂肪不是水分 还增加了肌肉 美化线条 其实也是值得的。。。
运动我要说的就是坚持 你痛苦了一个礼拜或者两个礼拜就放弃了 我只能说你离成功就只有一步之遥。。。
起码第二个礼拜才会开始减轻 一但开始 会快
坚持3个月 受益绝对是终身的 而且在此期间 你一定能找到最适合自己的 健康的瘦身方法
大家一起努力吧~~~！！！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
