什么食物对胃好_备孕

什么食物对胃好

什么食物对胃好，我们平时要注意自己的胃部健康，不注意肠胃健康很容易患上胃病，进而影响我们的食欲。那么我们平时吃什么可以养胃呢？下面我就带大家看看什么食物对胃好，希望大家喜欢。

什么食物对胃好1

1、山药增强胃动力

山药中含有大量的消化酶，这些消化酶能够有效促进蛋白质和糖的代谢，能够加快排出体内的废弃物，因此常吃山药能起到滋补强身，健胃整肠的功效。山药的吃法有很多种，可以用来清炒，也可以炖汤或者熬粥，但是山药加热后，消化酶的功效相对会降低，可以试试将山药晾干之后研磨成粉食用。

2、南瓜排毒养胃

南瓜中丰富的`果胶有吸附体内细菌和有毒物质的功效，包括对重金属，铅等毒素的吸附，具有极好的排毒作用；同时，果胶还能够保护胃黏膜免受刺激，降低胃溃疡的发病率。

3、甘蓝抵制胃溃疡

甘蓝号称天然养胃菜，它含有丰富的维生素K和维生素U，不但能保护并修复胃黏膜组织，预防胃溃疡，还有保持胃部细胞活跃的功效，能够有效降低胃部病变几率。如果是患有胃溃疡的人群，每天用甘蓝榨汁饮用，能够促进溃疡快速愈合。

4、山楂开胃养胃

山楂味酸益胃，具有消食开胃，促进消化的良好功效。经常吃山楂能够增加胃部酶类的分泌，同时山楂中所含的脂肪酶还能促进脂肪消化，具有极好的消食化积功效。

5、卷心菜预防胃炎

卷心菜中含有维生素U，能够促进胃黏膜分泌胃液，有效保护胃壁免受刺激，有一定的健胃效果；卷心菜生吃能够最大程度的提供人体营养，但如果是胃不好的人群可以用卷心菜煮汤，卷心菜中80%的营养成分会融入汤汁中，将卷心菜连汤一起食用，能够摄取大量维生素U。

什么食物对胃好2

夏季养胃的食物

1、圆白菜保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。另外，胃最怕寒，平时可以多做一些如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃很有好处。

2、红薯可养胃去积食

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯，容易糊，卫生条件得不到保证。

3、南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄橙橙，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。

4、甘蓝保持胃部细胞活跃旺盛

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

5、菠菜益肠胃助蠕动

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

哪些东西吃了对胃好

哪些东西吃了对胃好，现在的人因为饮食习惯而导致很多人出现过肠胃不适的情况，胃病在养而不在治，毕竟肠胃好的人可以吃自己想吃的东西。以下详细介绍哪些东西吃了对胃好？

哪些东西吃了对胃好1

1.粗粮类：

小米、薏仁、黄豆、大豆、山药、土豆等粗粮类食物含有较多的膳食纤维，可促进胃肠蠕动、提高食欲，适量食用对胃好，但是应该控制摄入量，以免影响营养吸收。

2.蔬菜类：

菠菜、白菜、西红柿、萝卜、南瓜、苦瓜等蔬菜类食物含有较多的维生素成分，日常食用不仅有利于对胃有好处，还有助于维持身体健康。

3.香砂养胃丸：

香砂养胃丸适用于有食欲减退、恶心泛酸、胃脘胀满等，它主要成分有白术、茯苓、陈皮等。白术以及茯苓具有养胃健脾、清热消肿等功效，陈皮则可起到开胃醒脾、改善食欲等效果。

4.猴头菌提取物颗粒：

猴头菌提取物颗粒适用于浅表性胃炎、十二指肠溃疡、消化不良等消化道疾病，其主要有效成分为猴头菌粉，此物质不仅可以改善肠胃道功能，其对于抑制消化道内病原体繁殖、生长也具有积极性影响。

哪些东西吃了对胃好2

1、红薯： 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。

2、山楂干： 与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。

3、猴头菇： 猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。

4、红枣： 红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。

5、南瓜： 南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

哪些东西吃了对胃好3

1、苏打饼干

一种零食，是生活中常见的零食。许多人在日常生活中喜欢吃苏打饼干。对于肠胃不好的人来说，经常吃苏打饼干也可以改善胃病。这是因为苏打饼干的PH性质是碱性的，进入人体后可以中和胃酸。对于肠胃不好的人来说，吃苏打饼干可以在一定程度上缓解胃酸分泌过多引起的胃痛。

2、紫色包菜

在某种程度上，花青素能起到很好的保护胃的作用，而紫色包菜中花青素的含量则相对较多，对胃有问题的人来说，紫色包菜肯定是可食用的食材。另外，紫色包菜中富含大量的微量元素和维生素，能够供应大量的营养元素。紫色包菜的食用也很方便，即使生吃也可以炒着吃。如果你想吸收营养，最好生吃。

3、小米

小米稀饭肯定是平时生活中常用的主食的选择，小米健脾养胃的基本常识是毫无疑问的。小米有很好的健脾和胃功效，能够改善肠胃病引起的消化不良。另外吃小米稀饭能够防止呕吐，尤其是慢性胃炎和慢性胃溃疡的人。

4、白木耳

白木耳又名银耳，味甘淡，性平，无毒，入肺、胃、肾三经，有生津润肺，益气活血，滋阴养胃，补脑强心的功效，适用于肺热咳、肺干咳、肠燥、便秘等症。

5、地瓜

地瓜富含纤维、维生素等物质，有暖胃的功效。地瓜能加速胃的消化。烤地瓜是冬季最受大家喜爱的.食材的一种。也可以把红薯切成块，和米饭一起煮粥。

6、蜂蜜

蜂蜜含葡萄糖、果糖、有机酸、酵母菌等多种维生素及微量元素，对胃粘膜溃疡面具有保护作用。

7、木耳

黑木耳中的胶体可以吸收人体消化系统中残留的灰尘、杂质和放射性物质，并将其排出体外。具有清胃、清肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的好产品。

8、菠菜

菠菜是大家生活中常见的蔬菜，营养丰富。它能促进胃和胰腺的分泌，还能促进人们健脾养胃和促进消化。而且菠菜还富含纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于健脾养胃护胃。因此，如果得了肠胃病，可以日常多吃菠菜，或是越吃胃越健康。

9.、猴头菇

猴头菇有很好的健脾养胃功效，由于猴头菇中富含的物质能够促进大家恢复胃粘膜，增强胃肠功能。因此，经常食用猴头菇能够抑制幽门螺杆菌的入侵。尤其是有胃不好的朋友建议多吃，或是越吃越健康。

10、芋头

香芋是我们生活中很常见的一种食品，营养价值很高，对胃有很好的滋养作用。另外，芋头的做法也很丰富，一旦患上胃病，平时不妨多吃些芋头，或多吃些胃健康的东西。

哪些东西吃了对胃好4

胃胀吃什么好

1、骨头汤

新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。

将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。

2、山药鸡肉粥

新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

3、荷叶绿豆粥

荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

粳米洗净浸泡半小时。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用。粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。

4、姜枣蜜

生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

5、四神汤

用茯苓20克、淮山药30克、莲子20克、芡实10克，与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食，也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化，每次服食一汤匙，每天服一到两次。有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

6、谷芽金桔水

炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔饼）。将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

7、橘子皮茶饮

橘子皮，生姜，红枣（剥皮），绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。

8、鸡肫皮煎酒曲

腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

9、橘皮茶

用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

10、杨梅酒

鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

11、山楂麦芽汤

生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

当今很多人都存在着不健康的饮食习惯，这不仅对身体健康造成了很大的影响，同时也对胃也造成了严重负担，很多人因此而出现胃病。下面我带你了解有助于养胃的食物，希望对你有帮助!

有助于养胃的食物

1、牛奶

起床之后可以喝一杯牛奶，喝牛奶对身体有很多好处，同时对养胃也有一定的帮助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝热水对胃也很有好处。

2、红枣

常吃红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。囫囵吞枣的典故也恰恰说明了吃枣对脾胃有好处。红枣可生吃，泡水，熬粥等，红枣莲子粥，花生红枣粥等都具有养胃功效。

3、山楂

山楂具有健胃消食的功效，很多健胃药也以山楂为主要原料，由此可见山楂的养胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫芦，饮料，也可用于泡水熬粥的主材。

4、山药

山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。

5、红薯

红薯富含丰富的蛋白质，淀粉，纤维素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的负担，不宜消化。红薯可煮着吃，烤着吃，也可用于作为熬粥的材料，可与红枣，山楂，山药等搭配出各种美味可口的养胃粥。

6、南瓜

南瓜富含丰富的胡萝卜素和维生素，有助于促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，增进消化等营养价值，具有排毒护胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬汤，也可做成南瓜饼等。

7、胡萝卜

胡萝卜又称小人参，也具有极高的营养价值，因富含丰富的胡罗卜素及身体所需的各种微量元素，具有滋润肠胃的功效。胡萝卜即可生吃，也可用于熬粥熬汤炒菜的辅料。

8、羊汤

羊汤也是养胃佳品，尤其在秋冬喝羊汤更有助于养胃。

9、苹果

苹果营养价值极高，吃苹果有助于降胃火，对于排毒机能也有很大的功效。

10、面条

面条宜消化，是养胃的主要主食。因此在胃不舒服的时候都喜欢吃点面条，主要是因为面条容易消化，而且养胃。

11、吃一些黄色水果

黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。

养胃的方法

1、饮食调养

胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

2、保暖护养

天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。

3、运动健养

肠胃病人要结合自己的身体体征，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。

4、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系。因此，要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、忌嘴保养

胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。

健康养胃的食谱