(2)豆腐、豆浆等豆制品，这些都是廉价但补钙效果不错的食品
(3)虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品，这些都是钙含量较高的食品。
(4)其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。
不过，在给孩子饮食补钙的过程中，应注意以下问题：
(1)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收
(2)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
5岁的小孩可以吃柠檬酸钙等有机钙，比较实惠，也比较容易吸收，比普通钙和碳酸钙要吸收的比较好，一般的情况下在早上吃饭以后和晚上临睡前4~5个小时补钙比较好。如果缺钙严重可以补充一些维生素AD，并且要多晒太阳。同时要补充一些含钙丰富的食物，不要偏食、挑食，要营养全面。五岁的孩子可以吃一些含葡萄糖酸钙，或者是小儿碳酸钙d3颗粒，都是可以起到补钙的作用的，其实也没有必要专门进行补钙，因为多出去户外运动，同时多晒太阳，这也是可以补钙的，平时，也要多吃一些含钙丰富的食物，例如虾皮、鱼类、豆类等食物。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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