朋友小杨还没生产就经常在我耳边念叨，说自己生产之后会不会变瘦？还说只要能够瘦十斤就满足了。没想到她生完以后，一下子瘦了十五斤，自己之前可是想都不敢想啊，瞬间觉得走路都轻飘飘的。相信很多宝妈在生完宝宝以后都有这种感受，觉得幸福来得太突然了。那么准妈妈在生完孩子之后，究竟会瘦下来多少斤呢？都是什么重量呢？看过这篇文章之后，应该就明白了。
羊水的重量
看过电视剧的人应该知道，生孩子最重要的一个步骤就是先破羊水，从羊水这个名字我们就能知道，羊水大部分是液体，它是胎宝成长发育的重要环境。而且羊水的水分占90%，只有少量脱落的细胞组织。另外羊水的重量也不是固定的，它会随着宝宝的成长慢慢增加。在孕晚期的时候，羊水的重量可能会达到2000毫升。所以宝妈在生产的时候，先减少的是羊水，这个时候产妇的体重大概会减掉两斤左右。
孩子的重量
很多孕妈到了孕晚期以后，基本上每天都在数着日子，希望能够快点见到宝宝。而且每天挺着圆滚滚的肚子，做什么也不方便，身体也不舒服。而且现在生活条件提高了，孕妈怀孕的时候吃得比较好，基本上不会有营养不足的情况，只要足月出生的宝宝，一般体重会在六、七斤左右，有些宝宝甚至达到八、九斤。这里要提醒孕妈们，在孕期尽量不要过多进补，如果胎宝体重过重的话，不利于生产，不仅对自身造成伤害，还会影响胎宝的健康。若是我们按照宝宝的重量是六、七斤来算，再加上羊水的重量，此时产妇的体重应该可以减轻九到十斤左右，是个很惊喜的数字呢。
胎盘的重量
胎盘是胎儿和母体之间营养交换的传输带，是胎宝最早的“餐厅”，当胎宝玩累以后，就会通过它来补充更多的能量，但是两者又是相互独立的存在。当宝宝出生之后，胎盘也会被排出，如果胎盘不能自行排出，还要让医生帮忙取出。胎盘一般是宝宝重量的六分之一，大概也就是一斤左右。此外，产妇在生产过程中，免不了要出血和排恶露，里面还会有少量的水分，这个过程中会有大约三斤的重量，所以产妇生产以后，体重一般会减少十五斤左右。
以上就是产妇生产之后会减掉的重量，因为宝宝的重量有很多不确定性，所以这只大概的重量，可能会减少更多。不过不管减少多少斤，胎宝健康才是最重要的，至于产妇的体重，生产之后只要做好锻炼和注意饮食，相信很快也能恢复如初。
1 探索分娩后，你会瘦多少斤怀孕后体重会涨多少，这和身高、遗传、孕期反应，还有准妈怀孕前的体重，有很大的关系。
但孕妇增长的体重和孕妇产后减少的体重却并不成比例。简单来说，意思就是：
孕期体重的增长一部分在胎儿身上，但也有一部分是长在孕妈身上的。
而生完之后，胎宝重量、羊水重量以及胎盘重量的减少只是孕期体重增长的一小部分：
根据孕期体重管理计划书中孕妇体重增长标准表，一般来说——
怀孕会增加8-14kg，其中：
1、胎儿，3.5千克
2、羊水，0.9千克
3、胎盘，0.65千克
这些数据表明，比如你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了14千克。
那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了5.05千克，还剩下8.95千克的重量长在你的身上。
也就是说，产后一般孕妇大概立马会减轻10斤左右的重量。
而剩下的增重，尤其是怀孕期间体内细胞储存的多余水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，会在产后一周左右逐渐排出体外。此时，你还会减掉差不多3~4斤。
2 支招产后如何科学恢复身材
产后各脏器恢复到孕前状态通常需要6周左右，所以产后6周前还是应该以休养为主，尤其是贫血、剖腹产或顺产伤口恢复慢的产妇，不应过于劳累。
但“休养期”之后，妈妈们就要抓住产后瘦身的黄金时期了：产后6周~产后6个月
此阶段，伤口愈合消耗的能量大，内分泌旺盛，身体处在高代谢状态，生活习惯也尚未定型，因此瘦身效果较好。
有研究表明，产后6个月内若能恢复到孕前体重，则8~10年后，体重每年将平均增加2.4千克
如果产后体重无法下降，则8~10年后，平均体重会增加8.3千克。
3 产后科学瘦身这样做
产后6周~产后6个月，新妈妈们不宜卧床不动、大补特补，可遵循“摄入热量低于消耗热量”的原则进行瘦身恢复。
坚持母乳喂养坚持母乳喂养不仅可以让宝宝得到最好的营养，而且母乳喂养每天还可以消耗大约500大卡的热量。
保证饮食多样产后饮食应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，保证饮食的多样化，而不建议节食减肥。
坚持适当运动产后运动有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择。如：一周3次慢跑、快走或者游泳，每次30~40分钟，都能有效消耗脂肪。
如果恢复得好，顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，还可练练腹式呼吸。
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