不好消化的实物举例：
1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。
2、辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
3、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
4、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
5、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
6、玉米
玉米中含有的一类纤维是不能被人体消化的，如果没有细嚼慢咽，很可能会导致腹部疼痛。
参考资料：人民网—9种食物不易消化
“不好消化的食物主要有以下几大类：第一、油炸食物，如炸薯条、麻花、春卷、土豆泥、年糕等，这些油炸食物不可避免的含有较高的油脂和高脂肪，在胃内很难消化。第二、辛辣食物，如麻辣烫、红辣椒等，如果肠胃不好的患者，尽量不要吃这些辛辣刺激的食物，可以加重胃的负担。第三、巧克力，大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且巧克力会引起下食道括肌的松弛，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。第四、豆浆，豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵分解，产生一些气体，引起患者出现打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。”难消化的食物主要有容易产气的食物、油炸食品，以及具有刺激性的食物、含有高纤维素的食物，具体如下：第一、易产气的食物，容易产生气体的食物有马铃薯、番薯等薯类，还有洋葱、西兰花、卷心菜等蔬菜，还有奶制品、豆制品和碳酸饮料，吃太多会导致胃肠胀气、消化不良。第二、油炸食品，比如炸鸡、炸薯条，油炸食物中含有大量的油脂，容易增加肠胃的负担，不容易消化。第三、具有刺激性的食物，包括辛辣、刺激性、过冷、过热的食物，如咖啡、浓茶等，容易刺激胃黏膜，影响脾胃的消化、吸收功能。第四、含有高纤维素的食物，包括谷类中的粗粮，比如玉米、荞麦、小米、玉米等，还有绿色的蔬菜，比如韭菜、芹菜、油麦菜等。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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