新鲜的桂圆女人一天吃多少合适

新鲜的桂圆女人一天吃多少合适

新鲜的桂圆女人一天吃多少合适，水果味道甜美，还富含维生素以及各种营养物质，对我们的身体有很大的好处，很多人都喜欢吃不同的时令水果，下面分享新鲜的桂圆女人一天吃多少合适。

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女性适量食用桂圆，具有益气养血、强心补脾、润肺滋阴的作用，如果是新鲜的通常一天进食100-300g，如果干桂圆，可以吃10-30个。

桂圆又名元肉，是较常用的一味中药，具有补气养血、安神的功效。日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水饮用，具有补血、安神的功效，尤其适合月经紊乱的女性服用。而桂圆一天进食10-30个，则足以发挥其功效，摄入过多反而可造成不利影响，如引起上火等。同时由于桂圆性质较滋腻，进食过多亦可影响脾胃消化功能，可能出现腹胀等症状。

建议女性日常食用桂圆时，可以搭配红枣、枸杞等滋补类的食物共同服用，如煮粥、炖汤等，亦可直接泡水饮用，对身体皆具有较好的滋补作用。

新鲜桂圆每天吃10g-15g左右，也就是10个左右比较合适。

不管是吃什么，我们都要讲究一个量，新鲜的桂圆也是的，桂圆虽好，但是不可多吃的。桂圆是益气补血、安神定志的滋补品，它含有多种人体所需的营养成分，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，常吃桂圆更有效果。桂圆含有很高的糖分，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。因此只有每天吃桂圆达到一定的量，才能发挥桂圆最大的功效。

新鲜桂圆吃多了会怎样

1、血糖升高

桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，食用过多的.话导致血糖升高。

2、导致上火

桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，因此吃多了桂圆会出现上火的症状。而且注意桂圆干吃了比新鲜桂圆更容易上火，因此建议桂圆还是适量食用最好。

3、龙眼病

吃太多的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。

4、导致流产

虽然理论上桂圆具有安胎的作用，但很多女性在怀孕期间都会出现阴虚的情况，导致体内内热上升，中医方面认为，怀孕期间饮食最好凉一些，而桂圆属于热性，所以怀孕期间女性服用桂圆一定要慎重，过多食用可能导致流产。

5、加重妇科炎症

患有妇科炎症的女性不宜多吃桂圆，桂圆属热性食物，能助火生炎，加重妇科炎症的蔓延。因此这类患者最好不要吃桂圆了。

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孕妇可以吃新鲜龙眼吗

桂圆甘温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以，可以选择糖粉嫩不多，性味甘和的水果。桂圆有安胎的作用，所以现在医院都不然产妇在生产前吃桂圆，说是会延长产程，生产时间就更长了。一是应为龙眼糖分多，多吃容易使孕妇长胖，而怀孕期间如果体重增长太多以后体形也不容易恢复，糖分摄入太多容易得妊娠糖尿病，对胎宝宝也不好。另外西瓜和甘蔗也不能多吃孕妇能吃桂圆吗中医学一贯主张怀孕前宜清热凉血。桂圆能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

孕妇不小心吃了桂圆怎么办

如果吃了很多的龙眼没有出现不适的情况的话就不要太担心了，一般吃了是会容易引起厉害的情况呢。没关系的。但是桂圆是可以在产后的时候吃，有助于产后恢复及下奶的。但尽量少吃或不吃。二是龙眼属大热，孕妇多吃对胎儿不好，还易导致流产呢。严重了还会“伤阴”，影响到月经等。是不可以吃桂圆的，但只吃一点应该没事的没关系，桂圆还是补的可以啊，我前天自己还吃了一包呢，其实孕妇没那么娇气，人家都说怀孕了这吃了对胎儿不好，那吃了对胎儿和自己也不好，不让吃的东西我都吃了，我现在怀孕七个月了，去检查医生说胎儿发育的特别好，孕妇吃东西和平时一样的，只是不管吃什么都要适量，不要吃一种东西一直吃，不吃其他，那样也不好只要肚子不痛就好，孕妇不能吃桂圆的，桂圆容易引起早产，我怀孕六个月的时候就吃了一点点，害的肚子痛的嘴唇发白，住院住了一个星期，，不能吃的别吃。

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新鲜桂圆壳的作用与功效

1、新鲜桂圆壳的药用价值

新鲜的龙眼壳可以用作药物。 它甜而温暖，可以进入肺部，飓风，排毒，肌源性肌肉和疮都是它的主要功能。 通常它可以治疗人的头晕和耳聋以及长期瘫痪等。 在煎剂中可以服用6至9克的常见疾病。

2、新鲜桂圆壳能祛风明目

飓风视力是新鲜桂河贝壳的重要功能之一。 它可以平息疼痛，平息神经。 它对人类头痛，头晕，头晕和神经衰弱具有良好的治疗和预防作用。 如有必要，您可以直接将收集的龙眼壳加入水中，供后代使用。

3、新鲜的桂圆壳能消肿止痛

消肿和止痛也是新鲜龙眼壳的重要作用。 它通常可以治疗人类烧伤和烧伤。 处理时，新鲜的龙眼壳可以煅成木炭，然后研磨成细小的形状，加入适量的桐油，调匀。 将乳霜直接涂抹在受伤部位，可以使疼痛感更好。 每天保持两到三次药物可以使伤口迅速愈合并且不留疤痕。

桂圆是一种日常生活中常会吃的一种食物，桂圆对身体的健康也是非常有帮助的。但是吃桂圆要注意分量，桂圆吃多的话反而会让身体不适。那么桂圆一天吃多少合适呢?桂圆吃多了会怎么样呢?桂圆有哪些功效与作用?孕妇可以吃桂圆吗?想要了解的朋友就一起来看一下吧。

桂圆一天吃多少合适

对于那些喜欢吃桂圆的人来说，在没有新鲜桂圆满足需求的情况下，只能借助干桂圆来一解对鲜桂圆的“相思之苦”了!不过因为干桂圆的水分比较少，口感自然没有新鲜桂圆的那种水润，在吃的时候往往要吃上好几个才能尝到桂圆的那种特有的味道。但是，干桂圆吃多了又上火，我们在吃干桂圆的时候每天究竟吃多少最合适呢?

现在很多人都会拿桂圆当零食一样在吃，桂圆性温，补益心脾有着养血安神的功效，同时也是一种很补的水果，但就是这种很补人的水果就更容易造成上火的情况发生，如果补的适量必然是对身体有好处的，反之，就会上火了。

对于干桂圆，我们在吃的时候就应该控制食量，正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了，带壳的干桂圆一天吃20多个，假如是桂圆肉的话，8到10个就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，吃多也浪费了人体也吸收不了那么多。所以说，在吃干桂圆的时候一定要适量的吃!

桂圆吃多了会怎么样

食用任何东西都要讲究量和方法，桂圆或龙眼一次性吃多了给身体带来危害。

1、龙眼吃多了会上火。龙眼又名桂圆，桂圆吃多容易攻火上身，生湿热，引起口干。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩，严重了还会伤阴，影响到月经等。

2、龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

桂圆或龙眼虽然不可一次性食用过多，但是如果在一段时间内坚持少量食用，可以给身体带来很多好处。

中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。鲜桂圆生食，能生津液，润五脏，凡阴虚津少、心中烦热、口燥咽干、咳嗽痰少，皆可作食疗佳品。龙眼肉的养血之力比红枣更强，故产妇吃鸡蛋桂圆汤，对补养气血大有好处。神经衰弱、更年期妇女失眠健忘、心烦汗出，食之亦好。

营养分析

1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效

2、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康

3、桂圆有补益作用，对产后、病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

适宜人群

一般人群均可食用。

1、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用

2、有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用。

食疗作用：桂圆味甘、性温归心、脾经有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

桂圆的功效与作用

桂圆功效

安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。

现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。介绍几种龙眼肉的服用方法。

桂圆作用

桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。

桂圆的适用人群

桂圆，其实就是我们平常说的“龙眼”。吃桂圆的好处有很多，但原来吃桂圆也有坏处的。桂圆虽补，但也要看体质来吃，有的人是不适宜吃、或忌吃桂圆的。

1、因桂圆的食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用

2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食

3、小儿及青少年均不宜多食。

孕妇能吃桂圆吗

孕期孕妇都会变着花样的吃东西，但是有些东西她们也不确定能不能吃。中医理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。由于桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退，所以妇女在产后调补也很适宜。但怀孕期间最好别吃。

准妈妈什么时候能吃桂圆

在孕妇分娩时、分娩后出现下列情况时，可考虑应用。

孕妇可使用龙眼的情况一：孕妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。

孕妇可使用龙眼的情况二：孕妇在分娩时要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇在临盆时往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤，桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。

结语：吃桂圆吃多了会上火，一天正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就差不多了。由于桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退，所以妇女在产后调补也很适宜。但怀孕期间最好别吃。桂圆虽补，但也要看体质来吃，有的人是不适宜吃、或忌吃桂圆的。

孕中期可以食用桂圆，但最好少吃。因为桂圆容易造成子宫收缩，吃多了容易造成流产。

桂圆中含有葡萄糖、氨基酸、微量元素，孕期适量食用可补充孕期所需的营养，促进宝宝发育。桂圆还可以补血、消食健脾，改善孕妇食欲。

孕中期胎儿发育相对稳定，不容易流产，但注意桂圆含糖量高，如果吃多了会造成血糖升高，影响宝宝发育。孕期最好定期检查血糖，如果血糖过高，尽量不要吃甜食。建议多吃含糖量低的蔬菜水果，同时建议适当锻炼，平时注意少食多餐可以预防血糖升高。但是如果孕中期吃桂圆表现出腹痛、见红等，考虑流产先兆，需及时去医院进行检查。

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