腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,部分患者可有下肢牵拉性疼痛,疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。病因与外伤,劳累,姿势不当,外感风寒湿有很大关系,建议采用专业中医药内服外用相结合治疗,内服中药,舒筋通络,祛风散寒,外用膏药,强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛,能控制病情的发展,而且患者康复后不易复发,安全无副作用,是最理想的治疗方法。日常生活中应当注意劳逸结合,避免久站久坐,宜选用硬板床,尽量卧床休息,不要劳累,可以适当倒走,吊杠。
腰肌劳损的自我治疗和恢复方法,主要是腰部热水袋热敷、推拿按摩、烤灯照射。疼痛缓解后加强腰背部肌肉韧带断裂,以慢跑、游泳、俯卧撑、平板支撑、单双杠等锻炼为主。腰肌劳损是由于腰椎长时间的保持一个姿势,长时间的弯腰搬重物所引起的腰背部韧带具有酸胀、疼痛。出现上述症状后可就诊于当地医院脊柱外科门诊、骨科门诊给予完善查体,并结合腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助学检查,排除腰椎间盘突出的情况。治疗上以保守治疗为主,症状缓解后逐渐加强功能锻炼。腰肌劳损的治自我治疗和恢复方法如下: 一、腰肌劳损的时候,一定要注意尽量避免长时间的坐立以及站立,保持良好的姿势,纠正不良的生活习惯。 二、平时一定要注意控制体重,尽量避免肥胖,减轻腰肌劳损的情况。 三、适当的活动以及变换体位,可减轻因为腰肌劳损所引起的腰疼症状。 四、在专业医生的指导下,加强腰背肌的功能锻炼,可帮助很好的稳定病情。 五、如果出现疼痛的症状,可采取冰敷或按摩的方法来改善症状。 六、平时一定要注意尽量避免搬运重物。
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