芹菜，小白菜，油菜，梨
忌吃食物：
大葱，大蒜，姜，花椒，辣椒(青、尖)
肠易激综合征是一种常见的肠道疾病。患有肠易激综合征的病人，他们的肠道收缩太剧烈或者收缩不够强，收缩太剧烈使食物输送过快，蠕动不强则使食物输送过慢。这种病一般见于20岁以上的人，并且以女性多见。
肠易激综合征又被叫做功能性肠道综合征，易激结肠，痉挛肠道和痉挛结肠。该病与炎症性肠病，如溃疡性结肠炎不同。
肠易激综合征不能吃什么？对于患有乳糖不耐受症的肠易激综合征患者来说会，是不能吃牛奶和奶制品的。乳糖不耐受症的患者不能消化乳糖（牛奶中的糖），而且奶制品可以加重肠易激综合征的症状。
此类患者吃什么好?
饮食中要增加食物纤维的摄入。无论腹泻还是便秘，补充纤维都有好处。纤维可加速食物的运动，使粪便变软，增加粪容量，因而使排便顺利。瓜果、蔬菜、谷类、玉米等食物中富含植物纤维，每日饮食中要有足够的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等绿色蔬菜，饭后要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。谷类、玉米等粗粮要与精米细粮搭配调剂。
饮食规律。1日3餐做到定时定量，不过分饥饿、不暴食暴饮，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则。
此类患者吃什么不好?
应限制产气食物的食用和饮用。产气食物进入肠道，肠道细菌分解产生的大气体，可使肠道扩张、肠蠕动缓慢，引起肠胀气、腹痛、便秘或腹泻。如咖啡、碳酸饮料、酒精以及豆类：甘蓝、苹果和葡萄等，都可成为产气食物，需少食、少饮为宜。
医学上将这种情况称为 肠易激综合征 ，通俗来说叫肠子太容易激动了，比较敏感。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变可能就会分头找上门来。胃肠道对冷刺激比较敏感，所以一喝凉水肠道蠕动加快，容易导致拉肚子。
简单来说，肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，对应 最常见的两大症状是腹痛和腹泻：肠道蠕动过快导致腹泻，痉挛导致疼痛。
如果你也有上述症状，那么可以对照着下表看符合哪些描述：
所以如果怀疑自己得了肠易激综合征，首先建议去消化专科就诊，这一点对老年人来说尤其重要，因为出现排便习惯改变后我们首先要 排除这些症状是否与器质性疾病（肿瘤等）相关 ，若没有器质性病变，才可以进一步按肠易激综合征来治疗。
首先要 注意饮食卫生 ，平时要注意腹部保暖，如果拉肚子比较厉害，要多喝带盐水的温开水，补充水分以及电解质的丢失。
从饮食上来看， 生冷油腻、辛辣刺激性食品和奶制品等不当饮食会成为肠易激综合征发生的诱因 ，诱发或加重肠易激综合征。
可以喝点稀饭、面条、小米粥等清淡食物，拉肚子期间不要吃过于油腻不容易消化吸收的食物。 避免摄入过量的脂肪和刺激性食物 ，如咖啡、酒精等；尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。
以腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果；以便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，增加大便容积，减轻便秘症状。”
有调查显示，超过60%的肠易激综合征患者伴有情绪障碍，如躯体性焦虑或抑郁等。“ 放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的首要条件。
肠道是人类“第二大脑”，受情绪、压力影响很大。 心理因素对胃肠道功能有显著影响 ，焦虑、抑郁等情绪都可能引发肠易激综合征。
改善心态，改变生活和工作状态 ，症状便会有明显改善。同时配合生活方式的调整，经常进行 体育 锻炼；
最典型的例子就是有一部分考生在考试前总是肚子痛、拉肚子，拉完肚子就不痛了。这就是因为考前心理压力大，诱发了肠易激综合征，一旦焦虑、抑郁情绪缓解，症状自然而然地消失了。因此，受肠易激综合征困扰的朋友应该调整心态，不要过分焦虑，这样才能减轻症状发生的频率或程度。
在正确诊断肠易激综合征的前提下，如果患者觉得这种疾病对自己的生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，可以 口服蒙脱石散止泻，双歧杆菌调节肠道菌群，必要时口服抗生素抗感染 ；如果通过 口服药仍不能缓解症状，建议及时去医院就诊 ，查便常规明确有无细菌或者病毒感染，必要时静脉给予抗生素治疗以及通过补液补充电解质。
我是急诊陈医生，致力于医学科普，如果您对任何疾病有所疑问，可以在下面留言，我将尽力为您解答！
快速问医生提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
肠易激综合征患者的饮食有什么禁忌
2020-09-28
许金云主任医师
普通内科枣庄市肿瘤医院
饮食不节制、食物过敏、不良的进食习惯都是诱发肠易激综合征的重要因素，因此患者必须要注意日常的饮食护理，避免会影响疾病治疗的食物，对高脂肪、辛辣刺激性、冰冻寒凉的食物必须要避免，也不可以喝浓茶、咖啡、酒、可乐等刺激性饮料。
肠易激综合症属于肠道功能紊乱引起的病症，患者会有腹痛、腹胀、腹泻或者腹泻与便秘交替的现象。该病暂时只可以对症进行治疗，所以要特别注意饮食上的护理，这样才可以改善症状，提高生活质量，下面来看看肠易激综合征患者的饮食有什么禁忌。
1、避免辛辣的食物：辛辣的食物刺激性大，由于患者的肠道功能紊乱，如果受到刺激可能会引起更加严重的不适，因此对于辣椒、辣酱、花椒、芥末、花椒粉都要避免。
2、避免刺激性的食物：比如酒、咖啡、浓茶等这类食物都是患者要避免的，因为它们都有可能会引起肠道运动和消化方面的障碍，使腹胀和腹痛症状变得更加严重。
3、避免高脂肪的食物：脂肪有滑肠的作用，腹泻的患者一定要尽量避免，否则就会加重症状，而且高脂肪的食物也是比较难消化的，会加重肠道胀气的情况，所以要尽量进行低脂饮食。
4、避免海鲜类食物：肠易激综合征的发生和食物过敏有很大关系，所以患者平时最好不要吃鱼虾蟹等海鲜类食物，否则就会加重病情。
5、避免生冷的食物：冰冻寒凉的食物都有可能会加重腹泻，所以患者平时的饮食要温热，雪糕、冷饮、凉拌菜都少吃。
6、避免胀气的食物：干豆类、粗纤维食物、粗粮都会加重腹胀，患者要尽量少吃。
避免暴饮暴食，患者的肠道消化吸收功能下降，所以在饮食上要尽量。小区多餐，避免暴饮暴食，否则就会加重肠道的负担。
肠道易激性综合征患者平时的饮食应该尽量清淡软烂、容易消化，多吃富含蛋白质和维生素的食品，避免吃高脂肪、高热量和辛辣、粗糙的食物，浓茶、咖啡、酒、可乐等刺激性的饮料也要少喝，而且饮食要温热，冰冻寒凉的食物必须要远离，这样才可以避免影响疾病治疗。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
