备孕是指孕妇及其家人对优孕的提前准备，孕前调理可分为“身”、“心”两方面。女性一般需要补充叶酸，男性也要提前做好备孕的准备。
男性在备孕时应注意以下事项。
⑴孕前检查：孕前检查可减少新生儿出生缺陷和遗传病的发生。孕前检查最佳时间一般是在怀孕前3～6月。
⑵戒烟戒酒：烟草中的尼古丁、一氧化碳、烟焦油等化学物质会影响精子的质量，可能导致精子发生畸变、活动力差，从而影响受孕和胚胎质量。酒精会严重影响精子的质量，饮酒后性生活，可能会导致胎儿生长发育异常。
⑶饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，确保食物营养丰富。
⑷避免熬夜，养成良好的生活作息习惯。
⑸避免洗桑拿、穿紧身牛仔裤、久坐，以免阴囊温度升高，而影响精子的成活率。
(6)调整心态，放松心情，不良的情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力等都有影响。
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