姑娘果一次最多吃20颗。
姑娘果中含有的维生素、矿物质和微量元素等都是很丰富的，所以在吃的时候一定要注意量的摄入，不能因为好吃就过度食用，通常正常健康的成年人一次使用最好在二十颗左右；零到六岁的幼儿不要超过十块；未成年人每次食用姑娘果在十颗到十五颗就可以了。
姑娘果怎么吃：
1、最简单的法子就是剥去姑娘果外皮洗干净后直接食用。
2、用姑娘果泡酒喝。用新鲜、完好且成熟的姑娘果和果酒酵母发酵后调配成果酒。
3、姑娘果也可以制作成罐头、果汁、果茶和蜜饯。
4、姑娘果还能被加工成果粉。
1 姑娘果一天吃几个最好10个左右最好。
姑娘果又叫毛酸浆、金姑娘，个头跟樱桃差不多大小，其味甘酸、性寒，含有丰富的糖、维生素、橡胶酸铁铵、蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质等营养成分，是一种营养保健型草本水果，但一天的食用量不宜过多，否则容易导致身体寒气过重，摄入糖分过高，对健康不利，建议一天吃10个左右为佳，既补充了营养，又避免了多食带来的健康危害。
2 姑娘果什么时间吃好饭后2小时吃为好。
成熟后的姑娘果，其果实颜色为黄色，味道十分甘甜，食用后非常开胃解渴，但含有的糖分也较高，如饭前食用，会导致人不想吃饭，还容易吃多，而空腹食用则较为刺激肠胃，建议最好是饭后2小时吃为宜，可开胃助消化，有利于食物营养吸收利用。
3 姑娘果的副作用正确食用姑娘果不会给身体带来什么副作用。
姑娘果本身无毒，是一种风味独特、营养丰富的水果，对于一般的健康人群来说都是可以适量食用的，不会对身体健康产生什么不良副作用，但若是吃多的话，可能造成体寒、腹泻、腹痛、消化不良等不适症状，建议适量食用。
备注网传黄姑娘果能堕胎，孕妇不能吃，但这说法其实是不对的，应该是红姑娘果的草株食用后有堕胎的危害，红姑娘跟黄姑娘长的一样，只是颜色不同，其全草可入药，有清热解毒的功效，花萼有定喘止咳的作用，全草有泻下的作用，全株植物可作为配制杀虫剂使用，对于孕妇来说是不能吃的，对保胎不利，恐有堕胎的危害。而黄姑娘果是能吃的，不用担心。
4 黄姑娘果哪些人不能吃1、脾胃虚寒、腹泻的人姑娘果性寒，脾胃虚寒有口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多症状的或正处于腹泻期间的人群，不建议吃黄姑娘果，以免加重病情，对健康恢复不利。
2、糖尿病患者成熟阶段供人购买食用的黄姑娘果其含糖量较高，对于糖尿病患者而言最好是不吃为宜，否则容易引起血糖升高，对病情不利。
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