维生素D在专业医生建议下吃。不要私自随便吃。卖药的医生不可信，一些小诊所开的不要吃，最安全的还是晒太阳。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。
每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。
维生素D过量表现：一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒，这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人，但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴，眼睛发炎，皮肤搔痒，厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀，关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。
大部分的宝宝在出生之后都是需要补充一些维生素AD的，很多家长都会选择适当的给宝宝服用一些鱼肝油，这样也能够促进宝宝的生长发育，但是如果服用过量的话，就会很容易让宝宝出现不良的情况。家长在给宝宝服用鱼肝油的时候，也要根据宝宝的身体状况来进行调整，最好是选择带宝宝去医院进行检查，在医生的指导下，选择合适的剂量给宝宝服用。正常情况下服用到宝宝，两岁到三岁左右就可以停止服用了，最好不要长期大量的给宝宝服用，因为鱼肝油当中的维生素a要比维生素D含量更高一些，虽然可以预防宝宝患上佝偻病，但是服用过量的维生素a，就会容易影响到宝宝的健康。
如果宝宝服用维生素a过量的话就会变得非常烦躁，而且也会出现食欲不振，低热等症状，宝宝的精神状态也是非常差的，而且会出现脱发，皮肤痒痛等症状。这个时候家长一定要重视起来，及时带宝宝去医院进行治疗，这样也能够避免影响到宝宝的健康。
如果宝宝出现了维生素a过量的现象，一定要立即停止服用鱼肝油，最好是选择服用维生素D来治疗佝偻病。并不是所有的宝宝都需要服用鱼肝油，一定要注意听从医生的建议，合理的服用才能够让宝宝更加健康。如果宝宝的身体里不缺乏维生素a的话，就不需要过度的去补充，一定要根据宝宝的需求来进行选择。
每一个宝宝的体质都是会有所不同，所以在营养需求方面也会有一定的差异，让如果想要让宝宝健康的成长，应该定期带宝宝去医院进行检查，如果缺乏营养的话，及时的进行补充，也能够避免宝宝出现一些不良的症状。
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