小孩上火吃什么菜比较好

下火蔬菜

莴笋：

莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的小孩食用。

百合：

百合属性微寒，百合有清热、润肺、止咳等功效，总之就是很有用，百合尤其对上火之后身体不适，咽喉痛，心里烦、经常口渴这些症状都有效果。

菠菜

菠菜性寒，能够帮助人们润喉、养血、养肺都有一定的作用。生活中多吃菠菜对肠胃消化十分有助，能够缓解口臭、大便干硬等上火症状。

茄子：

茄子性属寒，能够清热解毒，小孩上火时吃茄子，别用油烧的方法烹饪，可以蒸的方法。

白菜：

白菜性属寒，能够清热解毒，有着帮助排便的作用。

芹菜：

芹菜性属寒，能够消肝火，除胃热，对于上火引起的症状消除特别有帮助。

茭白：

茭白性寒凉，适合心里烦闷、口干口渴、大便干、尿色黄。这些症状。给小孩食用，有很好的下火功效。

莲藕：

莲藕性属寒，生食或捣汁的食用方式较好，功效是清热生津、心烦口渴、，若与梨汁和匀同服其效更佳。

遇到宝宝上火的情况，妈妈们首先可以考虑通过食疗来解决。宝宝上火吃什么好呢？很多食物具有去火的功能，妈妈们应该多给宝宝食用。例如柚子、梨等水果，性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。宝宝上火还可以食用以下食物：

1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。

2、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

3、适当服用中药小儿化食丸。小儿化食丸适用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。

宝宝上火的话，家长肯定是非常着急的。因为小孩子的身体非常虚弱。所以要是上火的话，时间长说不定会有别的疾病。宝宝上火期间也要以清淡饮食为主，要吃一些小米粥，大米粥，以及软面条，同时最好吃一些大白菜，西红柿，菠菜，油菜，各种菜花之类的蔬菜，可以辅助降火。

蔬菜还是非常降火的，我们大人上火的时候，都会想要吃蔬菜。蔬菜还是非常解毒的。我们应该在平常的饮食中，就给小孩子吃蔬菜。并且要他们从小就养成吃蔬菜的习惯，以后才会能够爱吃蔬菜。习惯这种东西非常可怕。要是从小挑食的话，以后也会挑食。这样就不好了。

宝宝上火的时候也要多喝温开水，而且要注意避免玩耍的时候过度劳累，避免穿的衣服和盖的被子太厚，这样能够有效地预防上火症状加重。宝宝上火时，如果出现了便秘，可以给宝宝吃一些香蕉，或者是吃一些火龙果，也可以吃一些猕猴桃，能够起到润肠通便的功效。

我们也可以给小宝宝吃点香蕉，香蕉还是非常通便的。好多人便秘都会吃香蕉。还可以给小宝宝揉揉肚子。让小宝宝多活动一下。只有多活动，身体的阳气才会是上升的。这样才会不生病，不上火。小孩子如果不经常运动的话也是不行的。就算是一个人经常在屋子里面的话，也会有一点抑郁。小孩子还是要经常出去放放风的。尤其是晴天的时候，可以带着小孩子去踏青。虽然外面的紫外线很多。但是也是有阳光的。孩子也是需要阳光的来补钙的。

不过要记得一定要给孩子打伞，因为现在的阳光是非常多的，孩子有可能是因为天气太热上火的。

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