饿的反义词 饱( 注释: 饱（饱）bǎo吃足了，与“饿”相对：饱餐。饱暖。足、充分：饱满。饱和。饱学（学 )
好处；
适当的饥饿对人体是有好处的。因为饥饿可以让人保持头脑清醒，思维能力增强，从而提高工作效率。因为人在过饱时，血液迅速进入消化系统，使脑部供血减少，从而感觉到困倦和睡意，工作效率就会降低。饥饿的时候，人的注意力比较集中，思维较活跃。
坏处；
过度饥饿是对人体有害的，会造成低血糖，出现头晕、乏力等症状。所以平时有一点饥饿感即可，切不可适得其反。如果有严重的饥饿还会出现慢性的营养不良，还可能会导致营养不良性贫血，所以要是想通过饥饿进行养生是可以的，但是千万要注意度。
吃饭应该吃几分饱；
俗话说:“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少” 早餐：不但要注意数量，我们还要讲究质量，所以建议七分饱就可以。午餐：中午要吃饱，但是不等于暴食，所以一般是吃到八九分饱就可以。晚餐：晚餐接近睡眠时间，所以不宜吃太饱，六七分饱就好，注意晚上不宜吃甜食。
以上内容参考；人民健康网—适当挨饿的好处
只能说可以适度饥饿才有好处！
适度饥饿有哪些好处？
1、利于控制血糖
跟节食相比，适度饥饿是较为安全的饮食干预法，能防止餐后血糖升高，改善空腹血糖问题。虽然适度饥饿并不能在短短时间内降低血糖，不过能提高胰岛素敏感性，降低患糖尿病风险。
2、预防老年痴呆症
经过研究表明，一星期中坚持两天适度饥饿，减少热量摄入，益于大脑健康，降低患帕金森病以及老年痴呆症风险。
3、降低低密度脂蛋白胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇又被称为坏胆固醇，适度的饥饿能降低坏胆固醇以及甘油三酯，高密度脂蛋白胆固醇水平并不会受到任何影响，防止斑块生成，预防动脉粥样硬化。
4、利于减肥瘦身
适度饥饿是良好的减肥方法，帮助减轻体重和腰臀比，尤其是缩小腰围，起到减肥瘦身目的，不仅仅提高颜值，而且也能预防多种疾病。
5、加快血液循环
适度饥饿能加快全身血液循环，提高基础代谢率，为全身组织器官提供足够的血液和氧气。
6、减少患癌几率
氧化应激水平越高，患慢性病的风险就越高，尤其是糖尿病、各种癌症以及心脏病等。然而适度的饥饿能降低氧化应激水平。
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