女性在怀孕时期出现便秘的情况是经常有的，这也是孕妇们普遍的烦恼，但是孕妇出现便秘的情况不能够忽视，尤其是在孕妇即将分娩的前一段时间里，便秘如果越来越严重的时候，会导致孕妇腹痛，严重者甚至会引发早产现象。
孕妇在怀孕的时候，需要进食大量的食物，这些食物含有丰富的营养物质，里面有高蛋白、高脂肪的食物，但是又是孕妇会忽视对于蔬菜的摄取，导致肠胃里缺少膳食纤维，不利于大肠蠕动以及胃里食物的消化。另外孕妇不经常运动也是导致便秘的原因之一，适当的散步不仅可以改善孕妇的心情，还对胎儿的生长发育有着很重要的作用。孕妇不经常运动，也会导致肠胃蠕动较少，因此消化的食物也会比较有限，自然会导致便秘的产生。
还有一种是因为孕妇自身食用了太多的钙，虽然孕妇在怀孕期间需要摄入大量的钙，但是如果钙的摄入过量，胃无法吸收，钙容易和胃里面的一些物质结合成比较硬的物质，导致便秘情况的产生，对于补钙，孕妇应使用少量多次的方法，使钙充分被吸收，如果一次摄入过多的钙，会容易造成便秘。
建议孕中期每天补钙1000mg,孕晚期每天1200mg,钙元素每天的上限是2000mg。
还有另一个原因就是孕期会分泌大量的黄体酮，能够使得子宫平滑肌变得松弛，同时也会造成大肠的蠕动减弱，随着胎儿的生长发育，子宫会越来越大，也会压迫到大肠，从而导致血液循环的功能减弱，然后导致食物在大肠中停留太久，水分被吸收，导致孕妇产生便秘的现象。
孕妇便秘的问题不可以忽视，平时的时候，可以多吃一些含有膳食纤维多的食物，粗粮、蔬菜之类的，都能够很好地减少孕妇的便秘状况。
引言：孕妇在怀孕之后身体会出现很多症状，所以准妈妈们在生活当中一定要及时的调节好自己的情绪，保持一个开朗的心情去迎接自己的胎儿。
一、孕妇为什么会容易出现便秘的况因为女性在怀孕后，由于胎盘分泌大量的孕激素，会影响胃肠道功能，使胃酸分泌减少，胃肠道的肌肉张力下降，以及蠕动能力减弱，吃进去的食物会在胃肠道停留时间过长，不能排出体外而形成便秘，而且很多孕妇在孕期的活动量比较少，而且饮食也不规律，所以时间久了就会造成便秘的状况，而且在怀孕期间使用了有刺激性的食物也会导致孕妇出现便秘的状况。
二、孕妇出现便秘了怎么办孕妇在怀孕之后如果出现了便秘的情况，就要多吃蔬菜水果，多喝水，同时养成按时排便的习惯，注意这些生活方面的改变会改善，临时可以用开塞露外用，解除大便的干结，。在情绪不好时，可以通过沟通交流的方式缓解，不要过多关注便秘症状，但若症状极为严重，也可以在咨询专业医生基础上，合理选择使用对胎儿无毒副作用的药物。
三、孕妇怀孕时如何预防便秘孕期预防便秘主要以饮食调节为主，孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮，可适当多食用油脂类食物，脂肪有缓和肠蠕动亢进和滑肠作用，如黄油、豆油，切忌久坐，并进行体力运动以及体育锻炼，可促进胃肠道蠕动，促进血液循环，可同时避免便秘、颈椎病以及痔疮等疾病，可选择食用适量的酸奶，既能补充水分，起到润肠通便的效果，又能获得益生菌，这样可以抑制肠道内有害菌群以及帮助肠道吸收营养成分。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
