蛋白质吃多的后果有哪些
第一、肠胃功能减弱。在长期服用蛋白粉的情况下，还有可能降低肠胃功能和自身的抵抗力。尤其是婴幼儿，不建议长期大量的服用蛋白粉来补充蛋白质。
第二、诱发痛风。对于尿酸高的患者而言，尽量不要服用一些以大豆蛋白为主的蛋白质粉，因为大豆中含有大量的嘌呤物质，很容易出现体内嘌呤升高的现象，这样就会有可能增加痛风的风险。
第三、引发肥胖。在摄入多余的蛋白质之后，就很容易出现肥胖的问题。而且绝经后的女性在大量服用蛋白粉以后，还有可能引发骨质疏松症的现象发生。
虽然说服用蛋白粉可以补充身体所需的蛋白质，但是大家在服用的时候一定要控制好食用量，由于每个人的身体情况不同，所吸收的效率也不太一样，具体的情况还要因人而异。平时尽可能的通过一些饮食来补充身体所需的蛋白质，包括蛋类，肉类食物等。
在三餐之外大量摄入蛋白粉，就可能造成蛋白质摄入过量。蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。
蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。
食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。而痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。
扩展资料：
《中国居民膳食营养素参考摄入量》 中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。
人们只要身体健康，饮食正常，进食量正常，不偏食挑食，就完全能从天然食物中获取足够量的蛋白质，尽可能地摄入真正的食物，不需要再额外吃蛋白质粉。
参考资料来源：人民网——蛋白粉并不神奇 随意食用危害大
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
