2)吃海鲜、喝啤酒：吃海鲜、喝啤酒也是会导致患上肾虚这个疾病的，尤其是在日常生活之中吃大量大鱼大肉等高蛋白饮食，就会导致身体产生过多尿酸、尿素氮等，这些均是属于代谢废物，代谢废物过多会加重患者肾脏排泄负担。尤其是大量饮酒会容易导致患上高尿酸血症的，从而会引发身体患上肾脏疾病，因此大家在生活之中为了避免患上肾虚，就需要注意的就是避免吃海鲜、喝啤酒等。
3)乱服药物、用药过多：乱服药物、用药过多会导致出现的问题就是肾小管间质损害。像是关木通、广防己、青木香等中草药，以及去痛片、扑热息痛等抗炎药、抗菌素等会容易引起肾损害。=，长久发展下去就会导致患上肾虚这个疾病的
4)熬夜、吃得咸、不喝水：日常生活之中长期熬夜工作压力大，并且爱喝浓茶和咖啡，这就会导致容易出现肾功能问题。尤其是饮食习惯上偏咸，会导致身体出现血压升高、肾脏血液不足等，外加长时间不喝水尿量减少，均会容易引发肾结石、肾积水等，同时还会导致出现肾虚。
长时间憋尿与得肾虚没有直接关系，但会间接的造成肾脏炎症。长时间憋尿会对膀胱造成伤害，因为膀胱是储存尿液的地方，长时间憋尿不排，会导致膀胱疾病。长时间憋尿，最直接的后果是导致尿路感染，从而引发慢性肾炎。所以，无论我们多么忙碌都不要进行长时间得憋尿对身体会有很大的损害。肾脏是我们人体非常主要的器官，如果肾虚就会导致我们怕冷，多汗，睡眠不踏实等症状。所以平时一定要保护好我们的肾脏，多喝温水，喝水以后，我们的排尿量会增加，这个时候我们不要去憋尿，一定要及时上厕所。而且多喝温水也有助于身体的代谢，减少肾脏的负担，也可以很大程度上避免尿路感染，无论在任何地方，我们喝水都是很方便的，要养成每天喝水的习惯，是对我们身体的负责。我身边就有一个男孩儿，经常在网吧游戏，一坐就是小半天，而且会喝很多的水，可是在他打游戏的时候，非常的入迷，有的时候明知道自己有很多尿，但是也想把游戏打完再去上厕所，于是，就会长时间得憋着。不到一个月的时间他发现下腹疼痛，去医院检查的时候发现已经是尿路感染了，而且有慢性肾炎的症状，而且这个男孩年龄也不大，才十八九岁。所以，我们的身体要认真的对待，不允许我们粗心大意。当我们身体有不舒服的时候，那是身体在告诉我们应该要调养了。同样，当我们有排尿的感觉的时候，是身体告诉我们应该去上厕所了。如果身体发给我们的信号，我们不去理会的话，最终，我们就因此而得病，有一句古话说，得病如山倒，去病如抽丝。真的是这样，当我们身体出现疾病的时候，我们再想要去保养，那个时候已经晚了。
现实生活中男人的压力是最大的，每天要面对繁重的工作，还需要面临家庭生活的压力，男人的身体还有心理都不定时的产生了一种倦怠感，关于男人来说疾病是很容易出现的，肾虚是很常见的疾病之一，有的人会说尿不尽是肾虚吗？正确的判断是不是肾虚很关键，男人如何来自行判断是否肾虚呢？
一、小便不通畅
如果有过憋尿经历的人基本都会出现这样的感受，在小便的时候总是会感到不是很流畅、尿不干净、不够利索、还伴有腹部的不舒服，如果出现这些情况就该注意是不是出现了肾虚。肾虚是小便不通畅的最主要原因，如果还伴有四肢冰凉、疲惫无力、腰酸腿疼、畏寒怕冷等症状，那就是肾阳亏损虚气化不利的表现。
二、小便失禁
男人判定自己是否肾虚很简单，一泡尿就可看出来！
多数人在心理紧张的时候就会想去上厕所，如果过分的紧张和受到了惊吓就尿出来，那就是肾虚的表现了。肾气虚，膀胱就没有了制约，所以小便说尿就尿连准备时间都不给。
三、小便发白
健康男人的尿液是淡黄色的，如果你的小便如果跟淘过大米的水或是牛奶色那样的白色而且很浑浊的话，那么就要好好的检查一下尿液是不是含有白细胞和蛋白脂肪了。假如你只不过是尿液呈现白色不疼的话，那就是肾虚所致，有的时候还伴有浑浊，肾虚就是小便呈现白色的原因。
四、小便清澈且量大
如果你的小便很清澈，和纯净水一样，但是量很大，并且小便的时候很长。如果你不曾喝过大量的水却频繁的小便清长，那么就是肾阳虚的情况，如果还有腹部拘急四肢冰凉、背疼腰酸 ，那就需要重视治疗了！
五、小便泡沫多
男人判定自己是否肾虚很简单，一泡尿就可看出来！
多数人看到小便之后会有很多的泡沫，也有些人会说小便在末端的时候眼睛能够看到有一些的浑浊，会怀疑是肾出了问题。其实大部分的人小便都会有泡沫，是正常的现象，如果泡沫比较多，并且还有腰酸且疲惫的感觉等比较明显的情况的，那么就是肾虚的问题了。假如你怀疑是不是尿蛋白，只需要到医院做一下尿常规就可以了。
六、小便分叉
假如你长时间的小便分叉，那就是有疾病了，需要及时的去医院做一下检查。如果只是偶尔有一次，早晨第一次的小便就会因为膀胱内部给出的压力过大导致小便的力度也大，会致使尿道口的形状短时间的改变的。
七、小便过后腰酸
男人判定自己是否肾虚很简单，一泡尿就可看出来！
多数男性朋友都不是很清楚自己是不是得了肾虚了，其实一泡尿就可以看出端倪了，如果你平时小便之后如果出现了脱力尿不尽，甚至还会出现记忆力下降，腰酸背痛的情况，就一定要加以小心了，很有可能是肾虚了，以后如果想判断是不是肾虚，可以通过小便来看。
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