选择红枣桂圆枸杞红糖水对人体是有着这三大好处：
第一个，就是健脾和胃了，这是因为红枣具有补血益气的功效，能帮助健脾和胃。
第二个，是养肝明目，这是枸杞甘甜性温和，对护肝明目有很好作用。
第三个，就是滋阴补血了。对于女性来说，选择吃桂圆有不错效果，能促进血液循环，有效改善血液不足。而红糖能帮助活血化瘀，对于气血亏虚的人很适合使用。
红枣桂圆枸杞红糖水对于治疗缺铁性贫血，心悸，失眠，健忘，记忆力减退，神经衰弱，神经官能症，盗汗，口干，口苦，口臭，舌苔厚白，咽喉肿痛，牙龈出血等症都有好处。对女性月经不常，经期疼痛，经期延后，经期色淡，宫寒所引起的盆腔炎，附件炎，白带异味，产后虚弱，术后无力也有很好的缓解治疗作用。
可以放红糖，红枣桂圆红糖水的功效有：补气养血、养胃健脾、 补虚安神、美容养颜，帮助产后恢复体力等。
红枣桂圆红糖水富含多种维生素和微量元素，可以给人体快速提供能量，对气血亏虚、脾虚胃寒的人群尤为适用，还可以改善体虚患者的神经衰弱、失眠、心悸等症状。
但由于红枣桂圆和红糖水都属于温补性食品 ，所以肝火旺盛 、内阳上亢的病人不宜过多服用 ，否则会引起肠燥便秘、消化不良等胃肠道症状 。总的来说，红枣桂圆红糖水是一个补虚佳品，但也不宜过量服用。
每天喝红枣桂圆红糖水的好处有：1、红枣有维生素王之称，能补养气血、调和脾胃
2、桂圆乃是补血安神、健脑益智之佳品；枸杞乃是滋肾润肺、补肝明目之良药
3、红糖具有补中益气、健脾暖胃之功效。这三味没有相反与相畏，一起泡水代茶饮用，具有一定的清肝明目、健脾养胃之功
红枣桂圆红糖水什么时候喝好呢？
红枣桂圆红糖水的具有促进食欲的作用，所以在日常生活中，在早上清醒时，可以多喝一些水进行一些胃肠道的清理，可以在吃完饭以后，中午这一时段的进行喝。孕妇产后失血过多，体力和能量消耗大，产后的7-10天中适当的喝一些这种水，可以补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，而且对于产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等有明显的促进作用。
红枣桂圆红糖水的做法
原料：红枣、桂圆（都选用干料，而不是鲜枣和鲜桂圆）、红糖适量。
做法：
1、干红枣4、5粒洗净，桂圆干7、8颗去壳。
2、将红枣、桂圆放入普通饭碗大小的碗或杯或炖盅中，加入水和一小勺红糖。
3、然后隔水蒸20分钟即可（如果想偷懒的话，可以把材料放在茶杯里，用开水泡着喝也行，但是煮开来的效果可能更好一些）。
此汤除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效
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