这个是正常的，运动会导致腿部缺氧，分泌一种酸性物质，会形成肌肉，变硬，建议快步走，做好热身运动，运动完了做好放松运动。
为什么大腿容易胖呢？因为大腿的骨骼是靠外侧长的啊，所以内侧就只能长肉咯O \也是最难以运动的地方
为什么会特别容易小腿、脚底板抽筋？没有在运动的！1缺钙,2最近双腿过度受累.运动前注意热身,平时多锻炼.如果是第一种就要补钙了,多喝些骨头汤,含钙丰富的牛奶.当腿度抽筋时，第一个动作就是马上休息，并将抽筋的腿部伸直（勿让膝盖弯曲），将脚板往自己身体方向下压，然后可以使用运动喷剂或药膏让腿部肌肉松弛，并用双手 *** 抽筋部位，如果自己怕痛，可以请别人代劳，记得一定要 *** 有疼痛感才算有效，如果旁边无人可以帮忙，则可以将双手撑住墙壁，脚跟不离地感觉小腿筋有被拉直的感觉，进行几分钟后，再放松 *** 腿部肌肉。
为什么运动容易坚持 学习不行我以为习惯的养成并非一朝一夕，所谓冰冻三尺非一日之寒，你能够坚持运动我想也一定能坚持学习。
首先你能坚持运动说明你是一个有毅力的人起码是具备毅力的潜质，现在健身很流行基本小区附近都会有健身房，但是办完健身卡的10个里面能有几个坚持去锻炼的？
其次你说学习不容易坚持，或许是你没有发现学习的乐趣，正如你坚持运动或许是从运动中获得了成就感、满足感、或者愉悦感？我们一直被教育“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”关键这个苦字让人闹心了，学海无涯乐作舟才对，当你全神贯注的学习，收获知识的愉悦感会加强你的行为，行为长期固化下来就成为一种习惯。
最后，喜欢你能从自己的兴趣点入手去学习，我相信你一定可以做到的！
为什幺小腿和大腿处血管特别明显_对于广大群众来说，腿是人类的根本，有一双好腿才能获得潇洒。但是，如果发现了在大腿和小腿之间有很明显的青筋，那么你就需要注意 了，你就很有可能是患上了静脉曲张。不过你也不用过于担心，因为昆明静脉曲张医的专家们经过努力早就已经研发了一项新的技术，有了这项技术，给广大患者带来了福音。下 面就有请昆明静脉曲张医院的专家来为大家讲解一下静脉曲张的症状、危害以及其治疗方法：
1.静脉曲张的症状： 一期：毛细血管扩张，网状静脉扩张，腿部可看见轻微的血管和紫色的青筋，严格说它们只是影响美观，此时无疼痛等不良症状，不会影响到患者的生活和工作。一期静脉曲 张可 以通过穿医用弹力袜来预防，但是患者朋友也要重视，否则静脉曲张会进一步发展。
二期：在站立位时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，疙瘩很明显，青筋突出，像一条条“蚯蚓”，此时用手按压，会留下深潭，在腿部抬高或平卧后可消失，常 有小腿酸胀、易疲劳、酸痛等不适的感觉。
三期：曲张血管增多，小腿开始出现水肿，以站立过久或劳累后较明显，晨起时水肿可消退。患肢常比对侧腿增粗，一些患者还出现皮肤搔痒，严重者呈现湿疹、瘀积性皮炎 等皮肤病变。此时是治疗的最佳时期。
四期：血管内血液瘀积过多，静脉压力明显增高，使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红，变紫，直至发黑，并且失去弹性而变硬。迂曲的曲 张静脉内血流缓慢，血液难以排空，还会极易引起局部的血栓性静脉炎及淋巴管炎，静脉壁与皮肤粘连，出现红、肿、热、痛等症状，并反复发作。病情发展到了中后期，不但给 患者带来了疼痛和额外的高额费用，还给治疗增加了难度。
五期：为急性溃疡期，发黑变硬的皮肤在外力作用下发生破溃，很难自愈，严重影响工作与生活。患肢小腿，特别是踝部出现营养性改变，包括皮肤萎缩、色素沉着、脱屑、 湿疹样皮炎、皮下组织硬结等，最终导致溃疡形成，轻微外伤就可造成大量出血，严重危害到生命健康。
六期：_未经正确治疗的静脉性溃疡反复发作，腿部皮肤溃烂，经久不愈，常见于踝关节附近及小腿下段，俗称“老烂腿”。老烂腿肌腱韧带组织已经完全破坏，蜂窝组织炎融 合形成大脓腔，脓性分泌物及坏死组织增多，部分足趾或部分手足发生湿性或干性严重坏疽或坏死，足的大部或全部感染或缺血，导致严重的湿性或干性坏疽，肢端变黑，只有通 过截肢才能保全生命！
2.静脉曲张的危害： (1)影响腿部美观：静脉曲张除了影响腿部美观外，发病初期，病人多有酸胀不适和疼痛后期受损静脉隆起，扩张迂曲，以小腿大隐静脉行程为重。
(2)静脉损伤。长期静脉曲张的病人静脉壁薄弱，静脉压较高，加之局部供血不足引起肌肉、脂肪组织萎缩，曲张静脉凸现于皮下，轻度损伤即会引发溃疡，而且易损伤静脉壁 。
(3)水肿合并湿疹。由于静脉淤血引起组织水肿加重，进而发生皮肤湿疹性变化。
(4)溃疡。皮肤瘙痒，病人会情不自禁的抓挠，加重湿疹，出现糜烂以及溃疡。病程长者常有皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡的形成 ，有时可能并发出血及血栓性静脉炎。推荐阅读：大腿根部青筋暴露怎么回事 (5)坏死。这种溃疡多发生在内踝上部和小腿内侧下1/3处。由于组织供血不足，溃疡组织周围变薄，皮肤发黑变硬，溃疡长久不愈，愈后易再复发。
3.治疗方法： 昆明静脉曲张医院已经拥有了成熟的“S-EVLT”钬激光微创术--治愈静脉曲张的领航者 _“S-EVLT”钬激光微创术是目前被国际公认的外科治疗下肢静脉曲张的最先进技术，其治疗原理是经患侧裸静脉穿刺，置入光纤至大隐静脉根部，电脑全程监控，利用钬激光 高效光能精确汽化、凝固、变性，使病变的大隐静脉内膜回缩、纤维化，最终闭塞以达到治疗的目的。此种手术避免了传统手术创伤大、出血多、疤痕明显、易复发等弊端， 实现 了下肢静脉曲张治疗的新突破，被誉为治疗下肢静脉曲张的“金标准”。
4.温馨提示： 我们在生活中要时刻提高警惕，做好及时的预防措施，小小的举动，就可能起到意象不到的效果。所以，我们要关注生活中的点点滴滴，就在一定程度上可以很好的避免疾 病的发生。静脉曲张患者应注意自己的生活习惯，防止静脉曲张加重，预防静脉曲张也是从简单的生活做起，从生活中的点点滴滴做起。
为什么大腿容易堆积脂肪
常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。
我们一般正常人的身体里，大约有150亿到250亿个脂肪细胞，若是饮食过量，特别是食用脂肪类或是糖类食物，要是再加上缺乏适度运动，一旦过多的脂肪没有被有效分解。
这时，就会在人体的脂肪组织中囤积起来，自然而然地，体重增加，严重一点的，则可能造成脂肪细胞的体积被撑大，甚至是数量增多，导致肥胖越来越明显。
这么一来，不仅影响了体内的血液循环无法流畅，还让体内的毒素与废物难以顺利排出，身体显得浮肿，而且，由于过多的脂肪细胞会压迫、推挤到负责支撑肌肤弹力的纤维组织。
于是在肌肤表面形成有如橘子皮般凹凸不平的橘皮组织，十分不美观，紧接着，肌肤开始变得更加松弛，缺乏活力与光彩，若是再不稍加留意身体保养，暗沈粗糙，缺乏润泽的肌肤，就会出现在你的身上罗。
为什幺小腿肚子总是特别容易冰凉呢?真的不是因为听了别人说小腿肚子容易冰凉然后不管别的地方凉不凉只关注小腿肚子的缘故么?
为什么大腿容易一抓就瘀青?你所说的现象比较常见，从大的方面说就是凝血机制异常，具体说；是由于某种凝血因子减少或者缺乏。当然最常见的是；血小板减少。由于这些原因存在，就会出现你所说的皮肤青一块紫一块“临床上称为瘀斑或紫斑”。比较严重的话；去医院化验一下，作出正确的诊断。如果是血小板减少，建议你口服“肌苷片”和“维生素C片”疗效不错.
为什么大腿好容易胖，怎么减呵呵，人身体最容易胖的是腹部，其次就是大腿，因为人吸收食物后脂肪首先很快就会堆积在腹部，正常情况下很快就会因为人的活动消耗掉，所以肚子不会变大，但长时间过量摄入，脂肪消耗不掉，多余的脂肪就会在腹部堆积，然后慢慢的往下移动到大腿，这就是大腿容易胖的原因。
要想减掉大腿的脂肪就需要多做运动，比如快走慢跑都是很简单，很容易实现也很容易坚持的有氧运动，少吃多动这是减肥不变的唯一法则。
祝你春节快乐，希望对你有帮助，请采纳谢谢.
哪种运动最容易瘦腿（大腿和小腿）？瘦腿还要注意些什么？谢谢您！爬楼梯，一步两个格；
刷牙时，掂高脚，10秒后放下，然后继续
首先，你需要让你的肉没那么结实。那肉为什么会结实呢？大多数原因都是早先运动后没有做足适当、适量的肌肉拉伸运动，或是长期剧烈运动后停止运动所致。那么你首先要让你的身体动起来，慢跑是非常好的运动！其次运动过后一定要做肌肉拉伸运动和放松运动。其他的就和通常的减肥方法一样少食多餐，多补充蛋白质其实都说紧致的肉是很难减的，但是其实紧致的肉是比松弛的肉更好减的，因为不会出现减脂后皮肤松弛的现象，知识说过程会有点慢，毕竟是肌肉吗之所以会胖是因为基础代谢降低了，导致易胖体质，要改变这个体制后才会出现能量差的线性达到减肥的目的。为什么我长期运动后腿部肌肉太结实,怎样疏松经常的对肌肉进行拉伸训练和按压，可以消除肌肉腿。建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！
怎样避免运动后腿部长肌肉？亲,你好,我也是经常跳绳,我每天跳完之后都会捶捶小腿5-10分钟,睡前的时候 *** 一下(力量可以大一些),这样可以预防你所说的腿部肌肉,不光是跳绳,就是跑步之后也可以多捶捶腿对身体也是有好处的,加油吧姑娘,坚持哟!
怎么才能让腿部在长期运动之后不长肌肉？？？不长肌肉要看什么类型的运动。
慢跑是练慢肌的，本身不会发达肌肉；快跑或者其他无氧运动主要是锻炼快肌肉的，肌肉会在运动后生长。只有保持节食才能影响肌肉的生成。
如果是担心慢跑过后小腿肌肉发达，那么可以在跑完后进行 *** 和拉伸，这是可以塑腿型的。
长肌肉最关键还是运动,运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以运动不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长.
怎样防止因运动使腿部肌肉变结实而变粗..?训练没问题，但是记得训练完时一定要敲击肌肉群让其充分放松，直到肌肉软下来不那么僵硬为止，如果训练完不放松的话，就会出现你说的那样肌肉变成块状，练僵了就没有弹性了~
仰卧起坐可以减掉赘肉，女孩子不会练出肌肉的，即使有也不会看出来，这可以放心~
运动完后腿部肌肉为什么会变大你要说清楚，是训练腿部后肌肉变大，还是训练别的地方之后，腿部肌肉变大，训练腿部后肌肉变大，属正常原因，因为你腿部在训练的时候，肌肉充血，肌纤维变大，因而腿部变大，如果是 训练别的地方之后，腿部肌肉变大，说明你的训练方法有问题，训练借助腿部力量较多，因而运动完后腿部肌肉为什么会变大。
运动后腿部肌肉跳动是在长肉吗
病情分析： 你好，不是在长肉，肌肉跳动说明肌肉疲劳过度了，应该是平时锻炼不多，突然增加长时间的锻炼，让肌肉的神经控制系统疲劳，导致肌肉自主跳动。拉伸肌肉或者 *** 肌肉，让肌肉放松就好了，多锻炼会消除这种情况。
为什么我喝酒后腿部肌肉很疼你好！首先祝你早日恢复健康！非常同意阁下之经典“现在医生都是活了踩粪的。”还要加上“现在医院都是杀人的”！ 根据你的陈述，既然是“喝酒后腿部肌肉很疼”，那么，显然是喝酒引起的不适。 冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“肾结石与酒”的问题。
肾结石主要是新陈代谢紊乱而造成的沉积物。
肾结石的形成主要有：草酸盐、脂肪、糖分、蛋白质、钙等摄入过量，而造成的沉积。而长期喝酒容易造成新陈代谢紊乱而造成的沉积物这样就容易得结石。
1）酒精危害
喝酒对人的危害，可以以酒的路线来说：
1. 首先就是胃，酒精会对胃粘膜产生 *** ，常喝酒的人，胃病的发病率很高。
2. 其次是肝脏，酒中很多有害物资，直接对肝脏产生危害。
3. 对血压、对心脏、对脑细泡也都有影响。
4. 对常年喝酒的人的记忆力、反映力都有影响。
2）疾病预防
健康有效地预防肾结石，应做到以下几点：
1. 首先，富含草酸盐的食品，草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。还应该多吃一些高纤维食物，以帮助降低尿液中钙的含量。
2. 其次，减少富含咖啡碱食物的摄入，比如动物内脏等。
其实我们平时吃的所有食物中都含有一定的咖啡碱，人体在消化咖啡碱的过程中，会产生尿酸，而当这种尿酸的浓度达到一定程度时，会抵消尿液中其他有助消除结石的物质。
爱心提示：对于患者来说，应尽量少喝或者不喝酒，并做好肾结石的日常饮食护理，以促进疾病治疗的有效进行，让自己早日摆脱肾结石的困扰。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。
长期运动，大腿越越发结实粗壮，肌肉肥肉混合型，该如何减？这种情况类似于短跑运动员，每天每周的高强度训练，训练后的拉伸放松也不足以使肌肉纤维得到足够的休息，时间一久，肌纤维不断的被破坏接着重组，随后揉成一团，渐渐的变成块状，粗壮而结实。
这种情况健身中称之为肌肉型肥胖。这种情况与单纯的脂肪过量型来比，减下来的难度要大。但也并不是代表不能够减的。
同样在控制饮食并养成合理科学的饮食规律前提下。锻炼方面采用低强度的运动项目，比如说跑步机快走，慢跑。有氧时间控制在40分钟到120分钟之间，随着体能及锻炼经验的上升，时间逐渐增加。
除此之外，再配合无氧器械锻炼，前期主要针对大肌肉群，比如说胸肌群、背肌群、腿肌群，这些大肌群含有的脂肪量是小肌群无法比拟的。动作规范上把握中低强度（适合男性）、低强度（适合女性），次数尽可能的多，以及在有氧运动结束后进行一些核心部位的锻炼。
有了方向方法，接下来就是付出时间的坚持就能够攻破这个难题了。
如何锻炼腿部肌肉.让腿部肌肉更结实30斤就影响身高...
那人上半身有多重?天天压着下肢不更完蛋了,别瞎担心
30斤的哑铃对于健壮下肢是没有任何帮助的,大腿的肌肉群是人体最大肌肉群之一,必须要大重量去 *** ,30斤哑铃深蹲没有丝毫效果,还不如做蛙跳,因为蛙跳是以自身重量为阻力的力量训练,所以在锻炼的初期效果还可以,只是这个动作对膝盖伤害很大.
小腿肌肉是最难锻炼的,动作无非就是负重提樽,你拿哑铃掂起脚看看,根本就没多少压力,健身房有专门的提樽机,不清楚效果如何.
最后推荐你一个哑铃的动作,哑铃箭步蹲(剪跨),这个动作主要是练臀部,捎带练练大腿,用哑铃做这个动作效果是最好的
小腿肌肉太结实怎么办注意做肌肉的伸展性练习！多拉，多放松。
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