2、西兰花：作为一种营养价值比较高的蔬菜，其中富含的营养价值非常的丰富，不仅含有维生素，而且还含有植物纤维，再就是，这种蔬菜还属于一种高蛋白低脂肪的食物，而且西兰花的热量却非常低。相比起很多的水果来说，西兰花的热量要低很多的，因此建议减肥的朋友们在日常生活中可以多吃西兰花。
3、牛排：对于健身人士来说，在日常生活中应该适当多吃些牛肉，饱腹感强，又能够提供非常丰富的蛋白质，脂肪含量也比较低，因此是非常不错的减肥食物，建议减肥者在日常生活中要适当的多吃一些牛排，减肥的同时，对人体健康也大有裨益。
女性一生都在坚持的事情，莫过于减肥了，现在每一个女性经常谈论的话题就是如何减肥。但是减肥不能盲目，即便控制饮食，身体需要的一些营养物质也是不能缺少的，尤其是蛋白质，那减肥蛋白质吃什么最好？
1.鸡蛋
鸡蛋是特别好的食物，不管是大病初愈，还是减肥瘦身，鸡蛋都是必不可少的。因为鸡蛋里的蛋白质一直是被公认的，而且热量也是其它食物不能比的，每个鸡蛋只有140卡路里，是非常适合减肥的人来补充蛋白质的。
2.鸡肉
减肥不能食用肥肉是每个正在减肥的人都明白的，但是鸡肉却是建议食用的。因为鸡肉的脂肪含量非常的低，不会影响减肥计划，而且补充蛋白质却是功不可没的。
3.鱼肉
除了鸡肉，还有鱼肉也是很适合减肥的人用来补充蛋白质的。因为大部分品种的鱼肉蛋白质含量都是非常理想的，而且不会长肉，这样低脂肪高蛋白的食物减肥的人一定不要放弃。
4.虾
提到蛋白质，人们除了会想起鸡蛋，那就是会想到虾了。减肥的人每天食用几个虾，不仅可以补充蛋白质，还可以补充饮食控制的同时流失的钙质。
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