多说话人群如何保护元气
说话用嗓要适度，语气尽量平和，言辞不宜过于激烈，否则极易伤气；饮食要以清淡为主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥类等，高热量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物难以消化吸收，应该尽量少吃一些；加强体育锻炼也很有必要，在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免间隔太长或强度太大；此外，还可以在医生指导下，根据自身体质服用一些补气的中药如人参、黄芪等，以及中成药如补中益气丸、六君子丸等。
最补元气的中药
人参：安神、抗衰老
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年”。
人参具有抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等多重作用。
灵芝：调节免疫力
《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，能够提高人体免疫力、清除自由基、平衡代谢。
三七：补血
三七与人参有相似的补益功效，尤其可扩张血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人参更有效。
不会，相反还会起到锻炼身体的作用，不信的话去网上查，有相关资料的！好像是发什么一个音对什么内脏有好处，发另一个音又对另一个内脏有好处。但是我觉得“话说多了是会伤和气的”倒是真的！言多必失！
1练习美声减轻身体负担,歌唱家负担并比教师轻歌唱家用嗓子方法比较正确学习下.2每天早晨做心肺运动
3练习太极等养气运动
4正常作息少生气少发愁.保持平静情绪.
5吃些补元气调节阴阳食物鲫鱼汤,饮食方面多注意.或者吃些药.
上1234点做仅能够补元气而且还能够强身健体,说气充沛,声音圆润洪亮,而闻者远.
5点吃药仅适用于及时补充元气.短期.
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