春天鲜花盛开，百鸟争鸣，处处充满活力。但是很多人在春天经常感到懒惰，尤其是在下午，他们会更加沮丧和困倦。这就是人们常说的春天困倦。为了抵御严寒，人体表面的外周血管处于收缩状态，以减少散热，使内脏和大脑的血液供应相对充足，使人精神饱满。春季气温上升，但外周血管尚未调节和适应，因此会出现春季困倦。同时，春季人体新陈代谢增强，耗氧量增加，脑组织供氧量相对减少，也会使人困倦。
春季气温升高，血液循环量大，进入大脑的血液会减少，因此大脑活动受到一定程度的限制。随着温度的升高，舒适的温度会增加人们的睡眠。因此，由于各种因素，人们在春天很容易感到困倦。春天的阳光很长，以前的生物钟不能完全适应春天，春天早起大约一个小时，睡眠不足，自然也感到困倦。面对春困，专家表示，一些适量的健身锻炼项目可以有效改善生理功能，增加身体的呼吸代谢功能，加速身体循环，促进大脑清醒，缓解春困。
对于早上和下午的春困，你可以每工作一两个小时站起来四处走动。如果可能的话，你也可以做练习，或者出去散步，这不仅可以缓解长时间工作带来的疲劳，还可以赶走困倦的昆虫。多注意饮食。每天早上一定要吃好早餐，这样不仅可以补充一上午的能量，还可以帮助缓解春困。此外，你还可以喝一些绿茶来提神，吃一些小零食，如蛋糕和巧克力，以帮助减轻疲劳。
春天你可以多吃韭菜。春天的韭菜可以提神养胃。你可以把韭菜做成馅饼，也可以做韭菜馅的饺子。胡萝卜也是一种有助于减少春季嗜睡的好食物。胡萝卜可以和猪肉一起炒，也可以做成胡萝卜煎饼。加强体育锻炼。运动可以改善人体的新陈代谢过程，增强血液循环和呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用。因此，我们应该在春天多锻炼，如登山、郊游、散步等。经常按摩太阳穴和晒太阳也有助于缓解春季嗜睡。当你困倦时，你可以使用声音、触摸等来刺激自己，这可以改变人体的内在节奏。使大脑中枢神经系统迅速清醒，从而消除嗜睡。
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”三月暖洋洋的天气，使得人也变得懒洋洋，在这个春意盎然的季节里，很多人都变成了起床困难、上班迟到、昏昏欲睡、哈欠连天的“特困生”
春天，天地之间万物到处生机勃勃、欣欣向荣，但是为什么你一到春天就犯困？
虽然说“春困”只是民间说的俗语，但是春困还是有一定的科学道理的。
首先春困的原因进入了春季，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。
天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量很相对的减少，加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
其次，春天的日照时间长了，冬天养成的生物钟到了春天就无法完全适应，春天比冬天早起大约一小时，因此生物钟的步调变慢，导致睡眠不足，自然也感觉犯困。
因此在这个春光明媚的大好季节，你却困得睁不开眼睛。
如何缓解“春困”
1.规律
准时睡觉并且准时起床。规律是王道，不论是工作日还是周末，准时都会让我们的睡眠更稳定，并且提升我们的睡眠数量和质量，原因是在我们的大脑深处存在一个二十四小时的生物钟，它期望规律，并且在规律的条件下工作得最好，包括控制我们的作息计划，许多人设置起床闹钟，然而很少人会设置睡觉闹钟，其实睡觉闹钟对睡眠会很有帮助。
2.睡前远离手机
实际上，我们在夜晚特别需要黑暗来触发褪黑素的释放，褪黑素帮助我们调节 健康 的睡眠时间，在我们睡觉的前几个小时，试着远离电脑屏幕，平板和手机把房间的灯调暗有助于触发褪黑素的释放。
3.睡午觉
所谓“中午不睡，下午崩溃”晚上没有睡好，可以靠午觉来补充一下，但是午觉别睡太久，10-20分钟就足够，时间太长还是会困！
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