春天万物生发，人体新陈代谢增强，正是孩子补钙的黄金期。爸妈在饮食上要多给孩子喝这几种粥，营养好吸收。
一、荠菜虾仁粥。
荠菜是春天的时令蔬菜，100克含钙量294毫克，是牛奶的两倍多。虾仁也富含丰富的钙，两种食材结合在一起熬粥，补钙的最佳选择。
1，荠菜摘洗干净，切成小丁。
2，大虾去头去壳，挑出虾线，放料酒和姜丝腌制半小时。
3，煮锅放水，加入淘洗好的大米，大火烧开后转成中小火，熬煮20分钟。大米开花后放荠菜和虾仁，加少许的食盐和五香粉调味，继续熬煮十分钟，粥变得粘稠就可以关火了。
二、香菇虾皮粥。
虾皮可谓是含钙量最高的食物了，每100克就有994毫克，用它来熬粥鲜美又营养，孩子肯定爱喝。
1，香菇去蒂，清洗干净后切成细丝。一两根小葱洗净切碎。
2，选择无盐虾皮（孩子吃不能摄入太多的盐分），用擀面杖擀几下，变得细碎一些。
3，放水煮粥，开锅后倒入虾皮，熬煮20分钟，然后放香菇和食盐，胡椒粉，继续熬煮十分钟，出锅前撒些小葱碎即可。
三、肉末蚕豆粥。
春季吃豆赛过肉，春天要想补钙，一定要多吃豆类，其中当属蚕豆最有营养，而且鲜嫩绵软，吃进嘴里满满的春天味道。
1，里脊肉切成细丁，蚕豆剥皮，分成两瓣或者用刀剁几下，弄的小一些。
2，煮锅放少许的油，倒入葱丝和姜末，翻炒出香味后倒入肉丁，加食盐，料酒和五香粉，小火煸炒变色后加入清水。
3，水煮沸后倒入大米，熬煮20分钟后加入蚕豆，等蚕豆变的绵软，就可以关火了。
这几道粥简单又好吃，家长们赶快给孩子做起来吧，每周喝3-4次，比牛奶还要营养呢。
1 荠菜粥芥菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥，实在是一种口味的享受也是健康的选择。
2 韭菜粥
春天的韭菜是难的的新鲜，而且还是非常的嫩，常说的头刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高，富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质，并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。
3 芹菜粥春天阳气上升，更容易肝火旺盛，人很容上火，出现便秘，而芹菜含有非常丰富的纤维素，对降低血压、改善便秘都是非常有帮助的，所以，春季喝芹菜粥降火。同时儿童有一种疾病称作小儿单板机疹，也很容易在春季发作，如果煮芹菜粥给小儿食用，就可以达到解表透疹的目的，因此，芹菜粥是在是老少皆宜的养生粥。
4 猪肝粥春季养生重在养肝，因此，按照中医的理论吃什么补什么，那么吃猪肝对养护我们的肝脏就有很大的帮助，所以，猪肝粥就正好派上用场，而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，非常有利于儿童的智力发育和身体发育。因此，在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥，是非常好的。
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