为什么感觉假期越休息越累呢？该如何解决这一问题呢？

有些人会有这样的一个体验，一到假期，就会感觉到非常的累。这就是因为很多人由于平时上班的时候没有多余的时间去做其他的事，所以一到假期就玩的太嗨，执行自己的各种计划。比如：疯狂的去聚会，旅游，去参加一些户外活动等等。所以，玩的太嗨，反而会让自己感觉到更加的疲倦。

假期对于很多人来讲就是调节自己生活，工作节奏的时候，比较放松的。正常情况下应该是比较放松的，享受的，但是有些人却觉得假期反而越累。这是因为没有正确的对待自己的假期，生活节奏全部被打乱。比如：一放假就疯狂的玩，疯狂的去旅游，熬夜……出现这样情况，很容易就会感觉到身心俱疲。想要避免出现这样的情况，当放小长假的时候，一定不要疯狂的玩耍。建议以休息为主，尽量不要打乱自己的生活节奏，该吃的时候吃，该睡的时候睡。千万不要过度消耗自己，不要因为好不容易放假就到处窜，外出旅游真的是一件很疲惫的事情。把假期安排的满满当当，过度娱乐当然比休假前更疲惫。然后，也不要整天都只能知道睡，一天24小时都躺在床上睡肯定也会感觉到很累，很疲倦。把假期像正常生活一样过就不会出现这样的情况了。建议大家在休假之前就一定要做好规划，不要把所有的时间都留作睡眠时间，也不要把假期安排的满满当当，也不要过度熬夜或者是其他。建议不要破坏原本的生物钟和生活节奏，不要让自己处于疲惫的状态。可以适当的去游玩，放松，锻炼，也可以适当和朋友聚会，饮酒……假期的最后一天要做好生理和心理两方面的准备，好迎接第2天的工作。

睡觉是我们每天都要做的事情，不仅我们人类，其他小动物也是需要睡觉的，因为睡觉是给我们的身体恢复和补充能量的过程，但奇怪的是睡觉是身体在休息，那为什么会越睡越累呢？其实这个现象是非常正常的，因为我们在睡觉的过程中血液循环也会因为我们的身体处于相对静止的状态而降速循环，身体习惯了睡觉是相对静止的状态，所以我们会感觉越睡越困，但如果这时我们提醒一下自己该起床了，缓冲过那一刻也就感觉不到困了。

其实这种情况在我们每天睡午觉的时候最为常见，因为一般来说睡午觉的时间都是相对较短的，一般最健康的午觉时长在十到二十分钟左右，这就需要我们将自己从熟睡中被迫清醒，这是一个逆生物钟常规的过程，所以我们更容易感觉到醒来时全身上下都不舒服。

但是只要我们给自己那么一点勇气，让自己勇敢地睁开眼睛并尝试着回到消失生活中来，我们会在很短的时间内就感觉“满血复活”，又可以神清气爽地继续工作和学习了。因为我们在睡觉的时候我们的血液循环会有所减慢，我们的整个身体在睡觉的时候就像“热水煮青蛙”一样早已适应了那种“静止”，但如果我们稍微提醒一下自己的话很快就能打起精神来，并且精神比睡午觉前要好的多。

也就是说我们的身体也是有惰性的，它们也会想我们一样如果长时间处在某一安逸的环境中的话可能就无法自拔，并在其中愈发享受这一过程，但是如果这时候有人从旁边提醒一下我们堕落了的话我们就可以很快“书归正传”　，所以我们在睡觉的时候如果到点了一定不能放任自己，要提醒一下自己该起床了，以免浪费太多宝贵的时间。