很多人一到更年期，腿疼的症状便突然发作，这成为很多中老年人的困扰。腿疼到底是什么原因导致的呢？原来，随着人体的逐渐衰老，身体的很多机制也逐渐减弱，新陈代谢的速度也会随着年龄的增长而逐渐下降，身体的抵抗力和免疫力等也会随之下降，这也是很多老年疾病产生的原因。
此外，骨骼中钙的加速流失也是导致更年期腿疼的重要因素之一。随着年龄的不断增长，身体的雌性激素下降，对钙的合成以及吸收能力也会不断下降，由于钙的合成和吸收能力同时减弱，导致老年钙流失，骨质疏松等身体疾病，从而诱发老年人长期腿疼。如果此时没有及时的补钙，还有可能导致长期的身体不适，四肢疼痛，关节性疼痛等。
预防更年期腿疼的第一件事就是加强运动。运动量不足时也会影响到身体的血液循环，也会降低免疫力和抵抗力，而适量的加强运动也是缓解腿疼的好办法。如果平时不运动，体内以及腿部肌肉堆积的毒素无法扩散而诱发老年疾病。
预防更年期腿疼的第二件事是调整饮食。随着年龄的增长，中老年人的新陈代谢速度也会减慢，所以在饮食方面，平时应该多吃高蛋白低脂肪类食物，这样不仅能补充优质的蛋白质也能防止三高。多吃绿色蔬菜，粗粮等也会增强营养。同时，预防腿疼最重要的是多补钙，这样可以很有效的预防骨质疏松。
女人到了一定的年龄就会出现更年期得情况，在更年期这段时期里面身体总是会出现各种各样的不舒适，尤其是会出现腿疼的现象，那么更年期女人总是出现腿疼到底是怎么回事呢？其实是因为更年期中女性的卵巢功能出现退化，导致体内激素不稳定对钙的吸收能力逐渐减退，所以才导致的腿部疼痛或者抽经等现象。
其实导致更年期女性出现腿部疼痛的原因有很多。主要的就是钙的流失从而导致的腿部钙吸收能力减退，引起了腿部疼痛。如果这种情况非常严重的话，还很有可能出现腿部抽搐，骨质疏松等等的情况。更年期还会使女性的记忆里减退，容易出汗腰酸背痛等等，更有甚者会出现情绪上的明显波动，还会失眠多梦，导致人体呈现一种劳累感，免疫力大幅度的降低。
更年期的妇女除了腿部疼痛等还会出现很严重的生理变化。随着年纪的变大，新陈代谢能力减慢导致血液循环速度降低，这种情况下也会使女性出现腰酸腿疼的情况。所以更年期的妇女除了应该适当的补充钙质以外，还需要的是适当地进行运动，加强自身的免疫能力。
更年期一般在女性四十五岁开始，持续的时间根据每个人的身体不同而有所变化，大约会持续十年左右。更年期并不是一种意义上的疾病，他是会出现在每个适龄年龄的女性身上的一种正常生理现象，所以我们要正确的对待这种生理现象，从心里对他产生改观并且积极的面对。
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