孕晚期预防早产 多吃这三种食物

【导读】：到孕晚期，孕妈妈最警惕的就是要预防早产，除了不做重体力活，避免意外伤害意外，多吃这三种食物也能预防早产，鱼、菠菜和莲子都孕晚期非常好的食物，不但有助胎儿发育，还能预防早产。

到孕晚期，孕妈妈最警惕的就是要预防早产，除了不做重体力活，避免意外伤害意外，多吃这三种食物也能预防早产，鱼、菠菜和莲子都孕晚期非常好的食物，不但有助胎儿发育，还能预防早产。

预防早产食物：鱼

鱼含有丰富的蛋白质，比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高，而且鱼肉利于人体吸收消化，利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育，还可以让怀孕足月的可能性更大，让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现，每周吃一次鱼，可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。

预防早产食物：菠菜

如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话，那么就非菠菜莫属了，因为它有预防早产的功效。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服用叶酸片。但是菠菜中的含草酸会干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，孕妇吃之前可以放在开水中焯一下，这样大部分草酸就会破坏掉。

预防早产食物：莲子

关于莲子，历代医学典籍中均有记载，莲子养心安神、健脑益智、消除疲劳都被历代医学推崇。再者莲子是不可多得预防早产的食物。建议孕妇可以多吃一些莲子羹等，对预防早产、 流产 、孕妇腰酸背痛等都很有效。

怀孕晚期不能吃的食物

介绍完了对于早产有预防功效的食物后，接下来要介绍的就是有可能会加重早产情况或者是会成为早产导火线的食物了。为了预防早产，孕妇们最好不要吃猪肝等富含维生素A的食物还有黑木耳、杏子、螃蟹等具有活血化瘀功效的食物也不能多吃哦!孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。黑木耳它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。杏子及杏仁杏子味酸性大热且有滑胎作用为孕妇之大忌。所以黑木耳和杏子就不宜孕妇大量食用了。

除了饮食，大力排便、用力咳嗽、提重物，摔跤或者是怀孕七个月后同房，都有可能导致腹压增高引起子宫异常收缩的，怀孕七个月后就要避免这些情况的出现了。还有 *** 腹部和挤压 *** *** 也是要避免的。

早产是指怀孕在28周至37周之间分娩终止的朋友，包括自然早产和因为疾病被迫提前分娩两种情况。早产占总分娩的6%到14%。孕妇遇到有腹痛和 *** 流血(即早产先兆)等情况，应卧牀安静休息，必要时入院观察治疗。如果腹痛得厉害，出血量很多，早产的可能性很大，应马上去医院，做好分娩的准备。

随着社会经济不断的发展，在现实生活之中，我们会遇到各种各样的情况，尤其是关于早产的情况，更是让很多母亲对此表示非常的担忧，因为早产对胎儿的影响是非常严重的，因此我们必须要做一些相关的措施来去预防早产，下来小编就你带大家来看一下我们的孕妈妈究竟该怎样做，才能够预防早产的发生。

首先我们的孕妈妈如果想要预防早产的发生，那么最好的选择办法就是多吃最佳的保胎的蔬菜，而在保胎的蔬菜里面，最受很多孕妈妈欢迎的就是菠菜，之所以会吃菠菜，主要是因为在孕早期两个月内的时候要服用叶酸片儿，菠菜里面的叶酸的含量是非常高的，因此我们可以多吃菠菜来去提高我们人体的体质，能够去给我们人体补充很多微量的元素，这是非常重要的，也是我们必须要了解的一点。

除了多吃菠菜之外，我们还可以多吃鱼，因为根据相关专家的调查，如果我们在怀孕的时候，每周吃一次鱼，那么早产的可能性仅为1.9%，而从来不吃鱼的孕妇的早产的可能性为7.1%，所以我们可以明显的知道我们的孕妇是要多吃鱼的，而且也要多吃菠菜，只有这样子才能够帮助我们的孕妇恢复到更好的身体健康，才能够更好的去帮助我们的孕妈妈在生育的过程中更加的顺利，早产的发生对于胎儿的影响是特别大的，因此我们一定要预防这样的情况出现。

综上所述，我们可以明显的知道，当我们想要预防早产发生的时候，我们可以多吃蔬菜，多吃鱼，这样子能够帮助我们的孕妇很好的去恢复身体的健康，同时也能够去帮助我们的孕妇，减少早产的可能性的发生。

怎么预防宝宝早产呢？在孕期有哪些事和食物值得注意？

要预防早产首先应该了解什么情况会导致早产。 早产分为治疗性早产、胎膜早破性早产、胎膜未破性早产。治疗性早产：此类情况多为孕妇有子痫前期、双胎，胎儿生长受限。 对此，孕妇必须控制体重，将孕期体重控制在12kg左右的增加。胎膜早破水性早产：28周以后，发生胎膜破裂很难修复。 引起这种情况最常见的是生殖器感染，阴道炎居首位。 28周前大小白带异常必须及时检查，及时治疗。胎膜未破早产：最常见的是宫颈功能不全。 由于作用在宫颈内口的压力能力下降，容易引起宫颈管消退，也容易引起宫口扩张。 相比之下，孕妇在孕妇出现下腹部膨胀时，需要立即检查宫颈管的长度，必要时刺入宫颈环。早产的发生其实很少，不需要给自己带来过度的压力，让自己心情舒畅，定期接受产检。

均衡饮食，合理安排：怀孕期间，怀孕的母亲承担着自己和婴儿的营养需求，因此对均衡饮食的要求比健康人高。 怀孕期间合理安排饮食，适当摄取优质蛋白质、维生素、纤维素丰富的蔬菜水果，是宝宝正常生长发育所不可缺少的。 鱼肉是预防早产的优良食物，特别是富含Omega-3的鱼类，在降低早产的同时，还能促进宝宝大脑的发育。适当补充维生素、钙：钙和维生素c是预防早产的，钙能促进宝宝骨骼肌的生长发育。 怀孕的母亲可以用乳制品和钙制剂等补充，维生素c可以促进怀孕母亲对铁的吸收。 日常生活中柑橘、柠檬、红枣等多种水果富含维生素c。

适当的运动：怀孕期间，适当的运动不仅可以预防妊娠期糖尿病、妊娠高血压症等容易引起早产的妊娠期疾病，也有助于怀孕母亲放松、放松心情。 因此，怀孕期间，可以在医生的指导下进行适当的动作轻微的运动。小心用药：怀孕期间，如果因为病情需要用药的话，怀孕的母亲一定要咨询医生的意见，不要随便用药。

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