吃什么能保持年轻的状态?

吃什么能保持年轻的状态?,第1张

要补充维生素

平时多吃富含维生素比较多的食物,尤其是维生素a、维生素c及维生素e等,维生素a能够防止皮肤上皮鳞状细胞发生癌变,维生素c和维生素e属于抗氧化剂,可以防止黑色素的沉着,减少对皮肤有害的自由基。

早睡

贫民窟女孩的护肤法宝! !买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂, 晚上睡觉前,一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的,坚持哦!

控糖

多女生都偏爱甜食,奶茶、蛋糕、巧克力这些,据说吃甜食可以让心情变好。但如果摄入的糖分过多,会导致皮肤里的胶原蛋白流失,皮肤很容易因糖化变得松弛并产生皱纹,还有长痘痘、肤色变暗沉的风险,所以,控糖真的可以让皮肤变好,切记要少吃含糖量过高的食物!

药还是少吃

吃多了肯定又副作用,

多吃水果蔬菜

西红柿西兰花都是抗衰老的天然食物。

有条件可以喝胶原蛋白,和女明星那样,我去年开始喝的,德丽斯康胶原蛋白。

另外,平时注意多喝水,多运动运动。心态要放好!


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