需要指出的是，由于肌肉是身体能量消耗的主要场所，直接关系到新陈代谢水平的高低，身体肌肉量增加，意味着身体能量消耗增加，这更有利于减肥并保持体重不反弹。因此，这种身体尺寸下降而体重不变的情况其实也是一种减肥有效的标志。
身体围度变小，但是体重下降不大。
这是初级减肥者，在进行有氧运动前十几周的典型表现。
说明你的减肥已经初见成效。
在减肥的初期，事实上，你的每一次运动，都会有脂肪被消耗掉。
也就是说理论上，你的体重应该一直处于减轻的过程中。
但是为什么维持不变呢？
原因在于由于尼长期不运动，你的肌肉是非常弱的。
你减肥的前期，肌肉为了适应运动的强度，会适当的增长。
因此，肌肉涨，脂肪减，体重接近守恒。
但是你的肌肉不会一直涨下去。
当肌肉的强度适应了运动强度的时候，就不会继续发展了。
而脂肪仍是每次都在减。
这个时候，你会发现你的围度和体重在双双下降。
希望有帮到你。
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