现在人的亚健康情况都比较严重，尤其是那些忙碌的上班族，所以大家如今都比较注重过一些养生的生活，有的时候还会通过一些食疗来调理自己的身体。不知道大家有没有出现过这样一种情况，有的时候觉得肚子里非常不舒服，感觉有些胀气，但是想排气吧又排不出来这个时候，其实我们是可以吃一些有利于排气的食物的，比如说像我们都知道的萝卜和黄豆，那么除了这两种以外，还有哪些食物是利于排气的呢？
其实大多数的豆类食品都可以帮助我们排气，因为豆类食品中含有大量的糖，而我们肠胃里面的细菌在遇到这些豆类食品以后，就可以和它里面的糖进行结合，从而产生气体，然后能够快速的排出体外。还有很多人都非常喜欢吃的香蕉也有这样的作用，大家都知道多吃香蕉有利于排便，所以吃香蕉可以帮我们清除肠胃中的一些气体和有毒物质，那么如果当发现自己有些胀气的时候，我们就可以通过来吃香蕉缓解了。
除了这些以外，芹菜也是一个非常好的东西，大家都知道芹菜有降血压的作用，但其实它还有助于排泄作用，芹菜中有大量的碳水化合物，所以当芹菜进入到我们的肠胃中后，也会产生大量的气体，从而可以帮助我们排气。
所以说我们现在吃的这些食物都非常的神奇，它不仅仅是为了满足我们的口感，或者是让我们有饱腹感，它还可以帮助我们调理身体状况，所以我们平时可以多了解一些这些食物的特性，然后再进行合理搭配，营养均衡的饭菜就可以通过食疗来帮我们改善身体情况了。 如果我们平时能够保持一个好的作息习惯，再加上营养均衡的饮食，那么我们的身体一般不会出现什么健康状况，亚健康的情况也会大大减少。
有助于排气的食物并性质寒凉，具有清胃火、泻肠热作用的食物，如、豆腐、绿豆、、苦瓜、香蕉、白萝卜。
豆腐：主治宽中益气，调和脾胃，消除胀满，通大肠浊气，清热散血。
绿豆：绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。
山楂：擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效的。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
香蕉：清热解毒，利尿消肿，
萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。
拓展资料：
胀气可能是胃、肠道疾病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽，同时吸入大量空气，边吃饭边喝汤，将胃中的消化酶冲下消化道等，都容易造成消化问题带来胀气。
消化不良、胃病也会伴随胀气；食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳；
糖类食品含有细菌，是产生胀气的主要来源。生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等，均可能引起胀气。
参考网址：预防胀气
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
