秋伤于湿，中医讲身体湿气过大，就会造成疾患，不停咳嗽，给我们的健康造成困扰。痰湿咳嗽一般有声有痰，因为痰湿咳嗽，大多因为脾失健运、肺失宣肃，湿痰阻遏，气逆上行而咳，痰随气出而嗽，生成痰饮最密切的原因关联是脾湿。遇到这种情况，我们就要热敷三个部位，膻中穴、神阙穴、身柱穴，就能有效排湿，缓解我们的咳嗽。
下面就介绍一位养生专家推介的排湿的小偏方，操作很简单，易学，尤其是对小孩的效果好。取材非常的容易，每家每户厨房里都有的食材，大米或者黄豆二者取一即可。取出适量的大米或者黄豆，放到锅里进行翻炒，炒热到滚烫的时候，加入艾叶、姜片、花椒炒两分钟。艾叶和姜片、花椒都是祛湿祛寒的好东西，这时候结合在一起就能够达到我们祛湿的目的。
家里的小偏方所处可见，就看我们会不会使用，使用对了，绝对能让我们益寿延年。把这些东西都炒热后，我们再取来一个布袋子或者一只棉袜子都可以，把这些东西装进去，绑牢扎紧，然后热敷我们的膻中穴。这个穴位位于我们的两个乳头连线正中的地方，这一片区域就开始热敷吧。
敷完膻中穴后就开始热敷神阙穴，也就是我们的肚脐眼，这里是我们的命门，没事常热敷效果非常好。肚脐眼敷完以后，继续敷我们后背的身柱穴。每次热敷3-5分钟，不热了就把东西放进微波炉加热，每天可以多敷几次，这样的效果更好。祝大家都能身体健康，咳嗽早日康复。
冬天容易忽冷忽热，手脚冰冷的问题让人很困扰，其实这代表身体的血液循环不够好，透过热敷、按摩穴道，可以帮助改善血液循环，解决手脚冰冷的问题。
手脚冰冷，要先打通血液循环
气温降低就怕冷，气温升高就冒汗，这种怕冷又怕热的体质，在现代的饮食生活习惯之下，是很多人的问题。其实这代表身体的循环系统不好，所以体表的温度落差特别大，会随着气温忽高忽低。
尤其是手、脚这种距离心脏比较远的地方，更容易有冰冷的问题。在心血管科的医生眼里，脚是第二个心脏，一样容纳了很多血液。如果用平均身高来计算，脚的血液要流回心脏，必须要往上1米，需要的压力不会输给要打出血液的心脏。
而血液无法回流到心脏，会让周边的手脚缺氧，细胞得不到氧气就容易坏死，慢慢的就形成容易手脚冰冷的体质了。
热敷、按摩3个穴道，解决手脚冰冷
涌泉穴
在中医理论中，在脚底的涌泉穴是汇聚身体气血的穴道，是足少阴肾经所出「井穴」，代表人的内分泌、生殖系统的健康状况。
而脚底正好就是血液堆积的地方，透过按摩，可以帮助推动淤积的血液、让血流回心脏，自然就恢复脚底温热的状况。
位置：脚趾往内弯曲，在脚底板前1/3会出现一块凹陷的地方，从脚趾的第2、第3趾画线下来，碰到这块凹陷的地方，就是涌泉穴的位置。
足三里穴
在小腿上的足三里穴，则是可以改善肠胃健康的一个重要穴道，而它的位置是在足阳明胃经上，可以改善身体的阳气。让身体的循环功能恢复顺畅，自然就能改善手脚冰冷的状况。
位置：用手掌从外侧抱住膝盖，食指放在膝盖下方的凹陷处（膝眼），小指指腹的位置就是足三里穴，左右膝盖各一。
劳宫穴
在掌心上的劳宫穴，是手厥阴心包经穴道，也就是可以保护心脏的穴道，帮助改善心脏的健康，心脏的自主循环变好，自然就能改善手脚冰冷。
位置：手轻轻自然握拳，中指指尖碰触的地方就是劳宫穴。
按摩方式
1.热敷：用热毛巾敷在穴道上5～10分钟，毛巾不要过烫，感觉比体温高些，有温热即可；没有毛巾，也可以改用暖宝宝，或是用吹风机的微风吹拂，但吹风机不要离得过近，免得烫伤。
2.按摩：先用拇指按压穴道，感觉穴道酸酸，再顺着顺时针方向揉50~60次，一样揉到酸酸麻麻的感觉即可。
毛巾热敷正确方法
毛巾热敷的正确方法有哪些，都应用在哪些地方。热敷一般用于疏通肌肉紧张和缓解酸痛，是在家常用到的缓解急救小妙招，下面让我们看看还能应用在日常中的哪些地方，供日后生活中遇到问题时候可以备用。
毛巾热敷正确方法1
毛巾热敷对颈椎病患者有好处
颈椎病患者应该注意颈部保健，平时要多转动颈部，缓解颈部肌肉疲劳，除此之外，还可以用毛巾热敷颈部，作用如下：
1、中医上温则通，通则不痛热敷具有去痛、养生保健的作用，可以有效去除身体的疼痛。用毛巾热敷颈部可缓解不适症状，颈椎病患者可以用毛巾热敷，可有效改善疼痛症状。
2、毛巾热敷颈部可以改善颈椎病患者的头晕症状。将热毛巾放在头部后方，每次数分钟，这样可刺激后头部的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高患者的反应力和思维能力。
毛巾热敷颈部可以治落枕。
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。毛巾热敷可以缓解颈椎病早期颈椎病症状，如颈部发硬、酸痛或者受凉后颈部轻微疼痛，有促进血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
提示：
热敷时，应选择洁净的毛巾，在40-45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
毛巾热敷正确方法2热敷眼睛的好处
减缓眼睛疲劳
热敷眼睛的话，可以直接刺激眼睛周围的血液循环，从而减缓了眼睛疲劳的现象，还能增加眼睛周围皮肤的湿润度。热毛巾敷在眼睛的周围时间应该控制在10分钟左右，一天两次即可。若是长期盯着手机、电脑的人，使用这种方法是很适宜的。
热敷眼睛主要功效是缓解眼睛的疲劳，但是如果用眼过度引发眼睛不适，那么还需要及时补充叶黄素。
消散炎症
直接用热毛巾进行敷眼睛可以促进眼睛局部组织的循环，从而提高了身体的'抵抗力和自身的修复能力，起到一定的消炎作用，局部肿痛的现象就会减缓。若是出现血丝状况，那么就可以选择冷热交替的方法，而且热毛巾的温度不适合太高，不利于眼睛的健康。
消肿消酸胀
眼睛是很容易出现浮肿、酸胀等等的情况，这个时候就可以采用热毛巾敷眼睛，但是却不能频繁的使用，而且每次热敷的时间也不能过长，因为长期热敷会刺激到皮肤，使得皮肤变得松弛。
疏通经络
眼睛不舒服与气血是有一定的关联，而热毛巾敷眼睛是可以加速血液循环，促进眼睛周围淤血的消散和吸收，缓解疼痛感。
怎么热敷眼睛更有效
选择干净的毛巾，将它置于45摄氏度中的热水中，将毛巾彻底拧干之后直接敷于眼睛周围，最好先覆盖一层干净的布或者棉垫，每隔五分钟更换一次毛巾，交替使用者，每次热敷时间控制在一刻钟，每天4次左右。
热敷眼睛需要注意什么
1、热毛巾敷眼睛之后可以配合着按摩，从而加强眼睛周围血液的循环速度。
2、每天热敷眼睛来防眼干以外，眼睛健康还要保证摄取所需的维生素。
3、不要长时间戴隐形眼镜。
4、尽量保持充足的睡眠，减少熬夜
5、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。
6、热敷之后就该改用冷敷，从而收缩血管，也可以进行冰敷。
毛巾热敷正确方法3急性损伤要冷敷
急性损伤常因外伤引起(例如：跌倒、扭伤或直接撞击)，通常这种症状是即刻发生的疼痛。
急性损伤后，局部会发生出血、炎症、肿胀和疼痛，必须立即控制。即刻冷敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导速度、收缩周围血管，达到消肿、止痛的功效。
在冷敷时，要根据损伤面积及深度进行，冷敷持续时间一般不超过20分钟。每隔2到3小时可再次冷敷。
在急性损伤的最初3到5天内，一旦出血得到控制，没炎症进一步发生，则可交替进行冷敷和热敷。10分钟冷敷，然后10分钟热敷。冷敷时血管收缩，转换为热敷后开放血管，大量血液流入受伤区，有利于受损组织修复。但在进行交替冷热敷之前，须先确保损伤局部已经不再出血。
慢性损伤选择热敷
慢性损伤通常是指没有突发的外伤，而是长时间后因为反复劳损和过度使用而缓慢起病。当然慢性损伤也可能是由于急性损伤后未及时治疗或者治疗不当发展而来。
对于慢性损伤，热敷一般应用15到20分钟左右，用热瓶子、热毛巾、热按摩或者市售的热敷袋进行。使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服，防止热灼伤。
慢性损伤后使用热敷能帮助缓解肌肉紧张、减少疼痛、增加韧带和肌腱弹性、增加局部供血。运动前热敷慢性损伤处，可以帮助热身，增加组织灵活性和柔韧性。
冷敷和热敷留意以下几点
1、不是所有慢性损伤都要用热敷，如果慢性损伤处在运动中急性受伤，仍然首先使用冷敷。
2、为了减少运动后肌肉酸痛，建议运动10到20分钟之后对皮肤进行冷敷。
3、敏感皮肤及血液循环微弱者却不适合使用冷敷。老人、孩子以及糖尿病人对于冷处理也需特别谨慎。
4、出现运动损伤，自我处理只是第一步，如果情况严重，就医是必须的!
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