因人而异，一般只吃素的一个月下来能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本没有瘦而且还胖了。
减肥方法有多种：其中控制饮食是核心方式。
意见建议：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
拓展资料
科学减肥指的是用科学的方法来减肥。
科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
一个月能减个10斤左右。
这个跟个人身体情况不同，效果也不一样，不过我朋友也是吃蔬菜水果，主食吃的很少，晚饭不吃主食，在加上去健身房锻炼，原来体重160多斤，2个月下来减掉了不到20斤，现在还在坚持，大概半年左右了120多斤了，她的目标是110以内，你衡量一下自身情况，另外减肥除了注意饮食外，还要有适当的锻炼，这样是健康减肥，千万不要用所谓的减肥药，那东西太害人，如果你体重不是很重，只是需要塑身的话，多吃些蔬菜，水果适当（毕竟水果有大量糖分），主食适量，还要适量运动，1个月掉几斤不是问题欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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