夫妻生活可以延缓衰老吗?_有质量的性生活可以延缓衰老吗

夫妻生活可以延缓衰老吗?_有质量的性生活可以延缓衰老吗,第1张

科学的夫妻生活能够延缓性衰老

  随着年龄越来越大,身体的各项机能也会逐渐减弱,当然也包括男女非常在意的性功能,性生活不仅能够使男女欢愉,健康科学的性爱还能使男女身心更加健康,那么,如何才能延缓性衰老呢?

  1、性生活要适度

  禁欲和过度的性生活均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。

  2、对自己的性能力自信

  对自己的性能力充满自信,要坚信自己的性功能是正常的。

  3、规律的体育锻炼

  尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

  4、保持乐观的心理

  性格要开朗,心情要愉快,培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

  5、保持积极的振奋精神

  奋发向上的拼搏才会使人精神振奋,同时也产生一种自豪感,对性功能大有裨益。

  6、保持外表的年轻化

  注意保持外表的年轻化,可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻,也有助于延缓性的衰老。

  7、注意营养的搭配

  可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物,如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可适当服用天然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和谐素”。

  8、健康的生活习惯

  不吸烟、不酗酒,不过度疲劳。起居有时,饮食有度。

  9、慎用药物

  要慎服会抑制性功能的药物,如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。以免诱发男性阳痿、女性性欲减退。

  健康科学的夫妻生活能够保持身体更加健康,也可以让延缓性衰老,做好性保健才能让夫妻性生活更加充满激情。

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