因为榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等.
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用, 气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.病后及妇女产后可用之来补养身体. 不过，榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。
如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。如果你找不到山竹，吃点红毛旦也可以，主要是起到下火的作用就行，不然很容易出一脸豆豆的！
望采纳！！
1 榴莲热量高吗不是特别高。
榴莲的热量并不是特别高，每100g的榴莲大约含有147大卡左右的热量，但是榴莲当中还有大量的糖分以及脂肪，所以过多食用还是会容易导致长胖的。另外榴莲当中还有丰富的蛋白质、维生素、纤维素以及多种人体所必需的矿物质元素成分，食用之后能起到健脾补肾、润肠通便、美容养颜等多种作用。
2 吃一个榴莲会胖几斤因人而异。
每100g的榴莲的热量为147大卡，通常一个榴莲的重量为3-4斤左右，果肉的重量也有一斤多，另外榴莲当中含有较多的脂肪以及丰富的糖分，所以吃一个完整的榴莲是会导致长胖的。但具体胖多少要根据热量摄入总量以及热量释放量来定，摄入的热量越多，排出的热量越少长胖就会越明显。如果吃了一个榴莲之后能够通过运动等方式将热量排出去的话就可能不会长胖，所以具体吃一个榴莲会胖几斤是因人而异的。
3 怎么吃榴莲不会胖控制食用量想吃榴莲但是担心长胖的话，建议可以适量的少吃一点，从源头上控制热量的摄入，这样就会没那么容易长胖。
加强运动或者可以选择在吃完榴莲之后进行运动，通过运动的方式将摄入的热量排出去，这样也能预防长胖。
选择白天吃榴莲的热量并没有很低，并且其含有丰富的糖分以及脂肪，同时榴莲当中还含有丰富的蛋白质，食用后需要较长时间消化，如果担心长胖的话就尽量选择在白天吃而不要放在晚上吃。
4 吃榴莲干会发胖吗过多食用会长胖。
榴莲干是由新鲜榴莲经过脱水加工等处理制作而成的果干，由于脱水的关系榴莲干当中的热量以及脂肪含量会更高，每100g的榴莲干大约含有424大卡左右的热量以及9g左右的脂肪，过多食用是很容易导致长胖的，所以有减肥需求的人一定要少吃一点。
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