食物补铁可以选择吃动物的肝脏，是预防缺铁性贫血的重要食物。动物肝脏的铁吸收效果好，比较容易消化，而且还不容易出现过敏的情况。猪肝当中的铁含量也非常高，羊肝，还有牛肝、鸡肝等都是不错的食材，可以制作成肝泥，宝宝吃的时候会方便一些。
鸡蛋黄也可以补铁，鸡蛋黄里面的铁含量非常高，比较好吸收，而且鸡蛋很常见，保存起来也特别方便，有着非常高的营养价值。鸡蛋黄还可以做成鸡蛋羹，宝宝很喜欢吃，而且还可以起到补铁的作用。
动物血凝块也很不错，也叫做血豆腐，动物血的营养非常丰富，含铁量也比较高，是补血的很好食材。血豆腐当中的铁量非常高，吃的时候一定要适量，不可以吃太多，不要过度吃。孩子吃东西要养成多元化的饮食习惯，还需要按时做检查，缺乏微量元素要对应的补充。
缺铁的宝宝在日常生活当中可以多吃一些含有铁元素的食物，比如动物的血和动物的内脏等等，可以给孩子多吃一些牛肉和黑木耳，缺铁的孩子在生活当中要多补充一些含有高蛋白质的食物，因为血红蛋白是合成血红蛋白的原料，铁要有充足的蛋白质来合成血红蛋白，孩子缺铁需要补充富含铁的食物，建议食用蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜，对于贫血的孩子来说，多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，加速肠道对铁吸收。
宝宝身体缺陷会导致血红蛋白合成减少，而且也会出现小细胞低色素性缺铁性贫血，孩子缺铁皮肤会变得很苍白，主要表现在口唇和甲床，而且孩子还会变得特别容易疲乏，小一点的的孩子会出现头晕以及食物减退的情况，而且孩子还会出现各个系统的损伤，比如消化系统以及食欲减退，宝宝的神经系统经常也会表现出烦躁不安以及萎靡不振的情况，主要会影响孩子的学习以及孩子的正常生活，而且过于缺铁还会导致心里出现衰竭，所以家长们在生活当中一定要多注意。
小孩子如果出现缺铁的话，家长可以在日常生活当中可以给孩子适当的增添一些辅食，可以逐渐增添一些菜泥和果泥以及肉泥等等，同时也可以给孩子适当的增加一些蔬菜和水果，这样能够促进铁的吸收，同时对于小婴儿来说，可以看米粉来达到补铁的效果，同时孕妇在怀孕的时候也要积极的给自己补充一些铁剂，这样也能够避免他要现缺铁的情况，而且随着孩子年龄的增长，也要让孩子逐渐的增加所吃的种类，需要注意孩子的饮食搭配。
宝宝缺铁临床首先会表现为食欲下降，抵抗力降低，如果进一步缺铁时，会出现缺铁性贫血。由于正常情况下，宝宝体内有贮存铁，所以一般轻度缺铁的时候，可以没有临床表现。当出现缺铁的临床表现时，查微量元素可以发现血清铁明显降低，引起贫血时，血红蛋白明显降低。
一般情况下，宝宝缺血主要表现为面色苍白，这个是缺铁性贫血的症状，反应迟钝、反复呼吸道感染、免疫力低下、白天烦躁、坐立不安、经常哭闹、注意力不集中、多动，脾气暴躁等症状，而且喜欢吃手、衣角、喂养困难、易呕吐等。在日常生活中多给宝宝吃一些含铁的食物，例如葡萄、樱桃、菠菜、黑芝麻等，也要多吃水果蔬菜，丰富的wss可以促进铁的吸收。
小孩缺铁可以出现缺铁性贫血的临床表现，常表现出皮肤黏膜的苍白，儿童的口唇、指甲、黏膜等外观出现苍白，平时乏力，不爱活动。可出现食欲减退，喜欢吃泥土、墙皮、煤渣等，称之为异食癖。幼儿可出现精神萎靡、烦躁不安，大的儿童可出现注意力不集中、记忆力减退、学习成绩下降等，也可因为贫血导致心率加快，严重者出现心脏扩大甚至发生心力衰竭。缺铁可引起机体细胞免疫功能低下，使儿童出现反复的感染。
铁剂主要是存在于肉类食物中，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等各种瘦肉类当中含有的比较多。可以多吃阿胶也能补铁，红枣、水果里面补铁最多的就是山竹，还有樱桃。补铁的时候可以补充wssC，有利于对铁剂的吸收。当然如果缺铁太严重，可能食补不是太好，还应该加强口服药物进行治疗。
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