姨妈期间不能吃什么菜

姨妈期间不能吃什么菜

姨妈期间不能吃什么菜，相信很多女性朋友都知道，月经期间饮食要以清淡易消化为主，在月经期间其实有很多食物都是不可以吃的，但这些食物我们在非月经期可能会经常吃。下面分享姨妈期间不能吃什么菜。

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月经期间饮食注意事项

1、忌生冷，宜温热。女性在月经期间如果食用生冷的食物，不但会损伤脾胃妨碍消化，而且还会容易造成气血不畅通，造成月经不调等症状。温热食物有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、防止缺铁。由于月经期间铁元素的流失较多，人体需要补充铁，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含有丰富的铁，容易被人体吸收利用，因此月经期间可以适当多食用动物类食品，但是也要注意荤素搭配，饮食均衡。

3、忌食刺激食物。饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、避免喝茶和酒。茶叶中的单宁酸，能阻止胃肠对铁元素的吸收，经期喝茶，会造成铁元素的吸收和利用障碍，容易引起缺铁性贫血。茶叶中的咖啡碱也会刺激神经系统，加重经期头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状。酒有通经活血的作用，经期饮酒可能使经血过多、经期延长。

月经期间不能吃什么蔬菜

女性在月经期间应尽量避免吃食具有寒性和凉性的蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等。也不要吃一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，经期内食用容易造成血液不流畅的状况。

以上就是有关月经期间饮食注意事项以及不能吃什么蔬菜的内容介绍，月经期间饮食是非常注重的，饮食如不注意，可能会影响月经周期的变化，导致月经出现异常症状，合理的膳食调理，不仅可以有效预防月经病，还可以增加营养，加强体质。

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1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大-麻仁。

4、竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食。

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。

月经期间饮食禁忌

寒性痛经经期饮食少吃苦味。苦味具有清热作用，适度增加苦味摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。

经期饮食注意不要喝绿茶。经期不能吃什么，最好别喝绿茶，经期女性面临着大量的血液流失，铁也会随血流失，而喝绿茶会加剧铁的流失。

经期饮食禁忌 管住嘴巴不痛经。女性经期饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经。经期前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。

女性应留心的.经期饮食宜忌。女性经期饮食不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在温的状态下，一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

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水果对女人身体有很好的调理作用，如果女人在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女人在月经期间吃什么水果好呢?专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女人可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女人在月经期间也可以适量食用。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

女性在月经期间和月经后应尽可能少吃柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等冷食。

人们普遍认为女性应该避免在月经期间吃冷食。中医认为血变热，冷变滞。月经期间食用生冷食物对消化有害，易损伤人体阳气，导致体内寒气郁结，使月经血运行不畅，月经血过少，甚至痛经。中医认为女性经血是子宫内膜的脱落，经血是通过子宫收缩排出的。吃冷食时，肠胃温度下降，影响子宫收缩的恶化，使月经血液难以排出。结果，形成了血凝块。为了排出血凝块，子宫必须收缩得更紧。这就是为什么吃冷食会引起月经痛。

月经量少吃什么好

月经量少吃什么好?月经量少的女人应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女人可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。月经期间的女人要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。

痛经不能吃什么蔬菜

　 　1、菜花、胡萝卜

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的`神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　 　2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　 　3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

　 　经期不能吃什么菜

女性在月经期间应尽量避免寒性和凉性的蔬菜，如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等，或是一些辛热蔬菜，如辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期食谱

1、归地猪脊骨汤

功效：滋阴养血

材料：熟地、首乌各9克，阿胶6克，当归、炒白芍各3克，龙眼肉3个，猪脊骨1节，生姜2片。

做法：水1000mm煮1个半小时（1人份）。

　 　2、归地羊肉猪脊骨汤

功效：平和阴阳

材料：熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，羊肉50克， 猪脊骨1节，生姜2片。

做法：水1000mm煮1个半小时（1人份）。

提示：特殊的生理需求，选择不同的汤，会收到不同的效果。

3、归地淮羊肉汤

功效：温补阳气

材料：熟地9克、当归6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟丝子各3克，羊肉50克， 生姜2片。

做法：水1000mm煮1个半小时（1人份）。

提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝气。

月经期间不可以吃凉性的水果和蔬菜。凉性的蔬菜，包括冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、芥兰、苦瓜、茭白、蕨菜等。性寒的水果，包括柿子、芒果、香蕉、草莓、西瓜等，经期多吃容易导致月经量增多，经期延长和痛经。

月经期间出血较多，建议吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、乌鸡、鳝鱼、菠菜、木耳、红枣等，忌烟、酒、咖啡、浓茶、巧克力。平时注意保暖，避免受凉及劳累，保持心情舒畅，穿宽松透气的棉质内衣。如有痛经或月经不调，建议及时到医院检查。

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