喝咖啡对血压有 什么影响吗

喝咖啡会影响血压。

研究表明，无论是不是高血压患者，摄取咖啡因之后，都会造成短暂但剧烈的血压上升，目前还不确定其中的原由，但有些研究员认为，咖啡因可以阻挡一种帮助动脉扩张的荷尔蒙；还有一派的看法是，咖啡因会促进体内分泌更多的肾上腺素，因而引起血压升高。

喝咖啡会在短时间内引起血压升高，尤其是体重过重或年纪较大的人，血压上升的情况可能更明显。另一方面，习惯喝咖啡因饮料（茶、咖啡等）的人，他们的平均血压通常比完全不喝的人还要高，对咖啡因的耐受性也比较强。

也就是说，咖啡因不会对一般人的血压造成长时间的剧烈影响，但对于体重过重或是70岁以上的人来说，他们比较容易在摄取咖啡因之后，出现明显的血压升高。

不同饮料、品牌、咖啡豆的咖啡因含量都不太一样，饮用前记得先看一下含量标示或是询问店家。若想减少喝咖啡，建议利用一星期左右的时间，每天慢慢减少，而不是突然就完全不喝，以免出现“咖啡因戒断性头痛”。

这种阶段性头痛的发生，是因为平时已经习惯大量摄取咖啡因，引起大脑血管收缩，血压偏高，而某天突然缺乏咖啡因的刺激时，血管没有收缩，大量血液进入脑部，就会感觉不舒服。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b3df182d38d025aafa50f06c2"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b3df182d38d025aafa50f06c2?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d833c895d143ad4b3df182d38d025aafa50f06c2"/>

扩展资料：

高血压饮食注意事项

1、饮食要清淡

高血压患者血压降低，高血压患者应少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量、饮食应节制

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。

3、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

4、早餐少吃鸡蛋

鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/0410/c371273-29997807.html"target="_blank">人民网-喝咖啡会导致高血压吗？高血压的原因有哪些

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0824/c368181-30650212.html"target="_blank">人民网-咖啡对血压有什么影响？高血压应该如何饮食

很多人喜欢喝可乐，大量的气泡能让人有饱腹感，满足味蕾。可乐是一种碳酸饮料，长期饮用会引起腹胀、骨质疏松、肥胖，所以一定要限制可乐的量。

喝可乐有什么危害？

1、引起骨质疏松

可乐中含有大量的磷酸，会影响身体对钙的吸收。身体一旦缺钙，必然会降低骨密度，增加骨质疏松的风险。尤其是老年人和孕妇，严格控制可乐的用量。

2.导致肥胖

可乐含有大量的糖。虽然在泡泡的掩护下不会觉得很甜，但是里面含有大量的白糖。当你摄入过多的白糖，必然会导致肥胖。

3.影响睡眠质量

可乐中含有咖啡因，使大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量。尤其是神经衰弱，睡眠质量较轻的人，千万不要喝可乐。

4.缺乏营养

研究发现，长期喝可乐会上瘾，因为它含有咖啡因。可乐的营养成分很少，不能为人体提供五大营养素之一。可乐里的二氧化碳和糖容易让人胃里有饱胀感，从而减少主食的摄入，长期下去必然导致营养不良。

5.它会导致消化不良

可乐中含有大量的二氧化碳，可抑制有益菌，容易引起腹痛，从而影响食欲，甚至肠胃功能紊乱。

6.肾脏受损

肾脏是人体最大的排泄器官，体内大部分有害物质和代谢产物必须通过肾脏由尿液排出体外。可乐含有大量的添加剂、防腐剂和色素，摄入过多会积累，从而增加肾脏的负担，甚至增加患肾结石的风险。

如何正确饮食预防高血压

对于高血压患者来说，多喝水是很重要的；高血压患者平时多喝水是非常重要的。如果他们平时不注意身体健康，不仅会引起高血压，还可能引起心肌梗塞、脑血管栓塞等疾病。因此，即使你不觉得太热或太渴，也要注意补充足够的水，尤其是当你出汗太多的时候。高血压患者清晨易患中风、心脏病，应养成早晨起床后、晚上睡觉前、半夜醒来时喝一杯水的习惯。

谁不应该喝可乐

1.高血压患者不宜。喝太多含咖啡因的饮料会增加血脂，容易加重动脉硬化。高脂血症患者饮酒较多，会加速病情恶化。

2.吸烟者不适合。咖啡因在尼古丁诱变剂的作用下，很容易使身体的某些组织发生变异，甚至导致癌细胞的产生。为了避免上述危害，我们应该同时改变吸烟和喝可乐的习惯。

---