上班族为什么容易得胃病

上班族是最容易患上胃病的人群，那么上班族为什么容易患上胃病呢，我们就来分析这个问题吧，欢迎大家阅读。

上班族为什么容易得胃病

不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。

实际上，胃病的发作是一个漫长的过程，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物进入胃内后，会直接影响胃的工作，加之患者的新陈代谢、内分泌的.不规律，导致胃黏液分泌不足，胃失去保护，浅表性胃炎、糜烂性胃炎、急慢性胃炎的发病率大大增加。胃病往往是因为忽视造成的。

胃有4怕：“冷、晚、多、坐”

　 　冷： 胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。

　 　晚： 食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，晚饭吃得太晚会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常。

　 　多： 吃得太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

　 　坐： 刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。

日常5个养胃方

　 　1、保暖 ——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

　 　2、调养 ——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、忌嘴 ——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、静心 ——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

5、运动 ——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

现代人竞争压力大，上班时间经常忙到过了午饭或者晚饭。因此，很多上班族，或者其他工作人员或多或少都会得胃病。

首先，饮食不规律

按我们正常的三餐，就是早、中、晚。早饭醒过来之后需要吃，午饭在十一二点的时候，肚子饿了时候，也需要及时吃午饭，到晚上六点左右，也差不多是晚饭时间了。如果不正常的饮食规律，可能睡的比较迟，早饭跟午饭直接当作一餐吃掉，到了晚上的时候，如果是工作忙的，估计就八九点才吃晚饭。这样不正常、也不规律的饮食，就特别容易造成饿过头，最终导致得胃病。

其次，暴饮暴食

饮食习惯很重要，如果平时都是好好吃饭的。但是突然之间，亲戚朋友很多的。比如过年时间，亲戚朋友一多，今天去去这个朋友家里，明天去另外一个朋友家里。每天都是吃的特别多的，我们称为暴饮暴食的饮食习惯，容易给胃部带来严重的负担，消化不良。很多平时胃都好好的人，一到过节的时候，就会觉得胃部不适，容易反胃酸，这就是其中的一个原因。

最后，就是作息习惯

胃部是身体的加工厂，如果身体没有得到好的休息的话，那么胃部也是会受到很大的影响。一个人如果生活作息混乱，晚上经常熬夜，那么就会错过胃部在夜晚的休息时间。胃部没有得到合理的休息，第二天又继续工作，那么长久下来，就容易给胃部带来负荷，慢慢的就会演变为胃病。

现在很多人都会有肠胃问题，这对我们健康的影响是比较大的，也是大家非常烦恼看到的情况，所以上班族在平时就应该控制好饮食，吃的健康才可以避免胃病问题的出现，那么具体上班族在平时要如何养胃，一起看看具体的都有哪些好方法。

粗茶淡饭最养胃

上班族很容易出现肠胃问题，在平时就需要注意饮食调节，比起那些山珍海味大鱼大肉，粗茶淡饭才是最为养胃的，比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头，中午多吃面条，多喝面汤等，所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远，大家只要坚持就可以远离胃肠病，所以上班族最适合的就是这种类型的食物。

饮食要有规律

同时上班族一定要讲究规律的饮食才行，除了要摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外，还应该少吃多餐，也就是增加饮食的次数，但是减少每次的食用量，每次达到七分饱就终止，不过这个方法对于普通上班族来说很难做到，大家可以根据个人实际情况而定，规律的饮食自然能帮助预防胃病的产生。

多运动

多做运动对我们健康是有好处的，有些人可能会认为这个和胃部保健关系不大，实际上想要让一个人身体整体上健康，其他部位才有可能朝着健康的方向发展，所以胃病患者平时要多按摩胃部，注意胃部的保暖，还要保持乐观和开朗的心情，这样才能保证我们身体健康，在平时大家应该注意多运动，这样对我们健康有所帮助。

肠胃健康是很重要的，特别对上班族来说更要小心，在平时容易因为饮食不当影响健康，出现胃病的问题，上面介绍的几个情况我们就要有所了解，学会饮食调节是很重要的，这样才会更好的帮助上班族预防胃病的产生，大家一定要注意。

---