男人高血压的情况，会有哪些风险？_备孕

小编发现，现在很多的男生都非常的喜欢吸烟喝酒，这些不良的生活习惯都是会导致自己的血压迅速的升高，也会患上一些疾病。今天小编就来跟大家说一说，男性高血压会出现哪一些症状？

一、心梗、脑梗的风险。

血压过高的话，会增加大家换上新款或者是脑梗的风险，有很多的人在患上高血压之后，就会选择去吃一些降压药，他们觉得这些降压药可以让自己的血压迅速的平稳下来，如果说平时的一些生活习惯没有注意的话，单靠降压药也是无法改变的。而且血压瞬间的身高也是会导致自己心梗脑梗，这种病症出现的。所以说这种危险的系数还是非常大的，也希望大家能够注意，平时在炒菜的时候，最好是使用一些植物油，会更加的健康一些。

二、如何缓解高血压？

平时可以多补充蛋白质，每天所补充的蛋白质是必须要足够的。我们可以通过一些肉类或者是通过蘑菇来获取蛋白质，如果说大家害怕长胖的话，就可以通过磨骨来获取蛋白质，让自己的血压降低一些。如果说获取的蛋白质不足够的话，也会导致我们身体当中的组织器官进入到提早老化的现象。平时也要少吃一些油腻的食物，比如说油炸类食物或者是炒菜的时候放入过多的油。

三、加重肝硬化。

高血压患者不良的饮食习惯也是会加重肝硬化的，所以说大家平时的饮食是一定要放大自己的心上。你要注意胆固醇的摄入，如果说大家的油脂控制得不到位的话，就会导致胆固醇迅速的升高。小编也建议大家最好把这些注意事项放在自己的心上，一定要控制好自己的血压，平时要根据医生的指导吃药。

过度肥胖其实是一种不健康的表现，那么男人过度肥胖有什么危害呢，下面我们一起来了解男人过度肥胖的危害吧，欢迎大家阅读。

男人过度肥胖的危害有哪些

1、高血压

20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。

2、更易发生高脂血症

有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。

3、更易发生大脑动脉粥样硬化

他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

4、心绞痛和猝死的发生率较高

有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。

5、可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病

腰粗男士糖尿病的.患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。

能帮助男性减肥的方法有哪些

晚上9点后禁食

设立一个规定：“九点后禁食”。意思是晚上九点后禁食，不要吃那些不健康的食品。每天最后一餐尽量一次性解决，这样上床睡觉前才能全部消化。

停车场步行运动

不管你去哪，尽量把车子停在整个停车场的另外一边，这会让你有足够的步行时间消耗能量。如果同时你携带着物品，则更好，这样有助于你锻炼。

加速燃脂

想象一下你的胃就像一堆火，如果持续不断地给它加助燃燃料，而不是阻燃燃料，火就会越烧越旺。同样，运动过后，体内脂肪加快燃烧，有助于帮你更快甩掉赘肉。

周末锻炼