吃完饭后，血糖升至多少算是正常的？_备孕

一般情况下，人们从吃第一口饭开始，血糖就开始升高，具体升高的速度与吃什么、怎么吃也息息相关。对于血糖正常的人来说，一般餐后血糖在半小时到一小时内达到高峰，如果吃的是容易消化的粥类等，可能半小时就能到高峰值，如果吃的是难消化的食物，那么达峰时间就晚一些。

不过，无论何时达到峰值，正常的峰值是一定的，一般餐后血糖峰值比空腹血糖值都要高于50%。对于健康人，空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L，餐后1小时的血糖峰值大约为6.7-9.4mmol/L，不会超过11.1mmol/L。峰值之后，血糖会慢慢下降，一般在2小时后，降到4.4-7.8mmol/L，3小时后恢复至与空腹时同等的水平。

临床一般以餐后2小时血糖作为诊断糖尿病的另外一个指标，也即餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L预示为糖耐量受损，是糖尿病前期的表现，若餐后2小时血糖高于11.1mmol/L，则可诊断为糖尿病。

临床中有很多糖尿病患者都表现为空腹血糖正常，而餐后血糖升高。很多人以为这样是正常的，其实不然。餐后血糖升高和空腹血糖升高的危害是一样的。而且，我国饮食结构很容易导致餐后血糖升高的表现。

餐后血糖升高的原因：

一是因为胰岛细胞受损导致胰岛素无法正常分泌，这就使得进餐后，血糖升高无法刺激胰岛素分泌，调节血糖，就会使得餐后血糖持续升高。

二是因为胰岛素虽然能够正常分泌，但是机体对胰岛素敏感性下降，导致胰岛素无法正常调节血糖下降，同样会出现餐后血糖升高的情况，也就是胰岛素抵抗。

无论是哪一种原因，只要是餐后血糖升高，都预示着血糖调节出了问题，如果尚未达到糖尿病诊断的表现，还可以通过饮食、运动干预等来逆转高血糖，避免糖尿病的发生。如果已经达到糖尿病的诊断标准，更需要及时治疗干预，除了生活方式干预外，可能还需要服用降糖药治疗。

1、饮食干预：少吃些高升糖指数的食物，尤其是主食，适当增加粗粮的摄入，少吃点精米细面，多吃富含膳食纤维的蔬菜，适当吃点豆制品，不吃肥肉、油炸食物。

2、运动干预：最好是每餐后都出去运动一会儿，每次半小时左右，坚持长期有规律的运动，注意运动不能过于强烈，以中低强度的有氧运动为宜。

3、药物治疗：降糖药可选择以降低餐后血糖为主的α糖苷酶抑制剂，如阿卡波糖、米格列醇等，与第一口饭一起吃下，能有效降低餐后血糖。

饭后血糖应该是多少为正常

饭后血糖应该是多少为正常，血糖的高低是判断人体是否健康的重要指标之一，现在糖尿病的发生越来越多，而常常说的吃饭以后的血糖就称为餐后血糖。以下分享饭后血糖应该是多少为正常？

饭后血糖应该是多少为正常1

一、饭后血糖正常值是多少

诊断糖尿病大多从空腹血糖值和饭后两个小时血糖值两方面来判断。一般来说，在没患糖尿病的情况下，普通人，即相对孕妇来说：

空腹血糖的正常范围为3.15～6.19mmol/L。餐后1小时血糖正常值范围为6.7-9.4毫摩/升，最多也不超过11.1mmol/L。餐后血糖2小时血糖正常值范围应≤7.8mmol/L。到了餐后3小时，第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。

当空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖尿病；而如果空腹血糖在6.1mmol/L～ 7.0mmol/L则称为空腹血糖损害。也就是说，糖尿病患者在空腹时血糖值高于常人的正常值，餐后 2小时的血糖值超过11.1毫摩/升，血糖在7.8到11.1之间是界于正常人和糖尿病病人的中间过渡阶段。

所以，人们每天三顿饭后，各有2小时血糖升高(共6小时)，其余18小时都在空腹血糖水平。餐后血糖的增高现象，这种并不属于糖尿病哦。

二、饭后体内血糖值如何测量

用温水或中性肥皂洗净双手，反复揉搓准备采血的手指，直至血运丰富。用75%的酒精消毒指腹，待干。

打开血糖仪开关，用吸血的血糖仪，取一条试纸插入机内用滴血的血糖仪，就取一条试纸拿在手上(手指不可触及试纸测试区)。

取出试纸后随手将盖筒盖紧，用采血笔紧挨指腹，按动弹簧开关，针刺指腹。无名指指腹两侧取血最好，因其血管丰富而神经末梢分布较少，不仅不痛而且出血充分。

如果是吸血的血糖仪，就将血吸到试纸专用区域后等待结果如果是滴血的血糖仪，就将一滴饱满的血滴或抹到试纸测试区域，将试纸插入机内等待结果。不要追加滴血，否则会导致测试结果不准确。

饭后血糖应该是多少为正常2

吃饭以后的血糖就称为餐后血糖，一般来说，在餐后两个小时以后的血糖为餐后血糖的标准，餐后两个小时的血糖，正常情况下是要低于7.8mmol/L，当餐后两个小时的血糖在7.8到11.1mmol/L，这就属于糖尿病的前期血糖异常了。

而当餐后两个小时的血糖大于11.1mmol/L，那极有可能就是存在糖尿病了，通常来说当餐后两个小时的血糖大于7.8mmol/L时就是存在血糖异常，这就可能需要去监测自己的血糖，必须需要进行饮食的调整或者运动的治疗。

除了糖尿病人会有血糖的异常之外，对于普通人群，在饭后如果有一些错误的'行为习惯，也会导致血糖飙升。

以下这些饭后的行为习惯千万要避免，否则会对血糖产生不利影响。

1、饭后吃甜点

很多人吃完晚饭之后，还有吃小零食的习惯，尤其是甜点，虽然非常美味，但是对于餐后这个时间段而言，是不适合食用的，由于在用餐之后，人的活动量相应的会减少，这个阶段进食甜点会因为糖类物质摄入过度，而导致身体当中的血糖升高，这种现象对于血糖的控制尤为不利，不管是普通人群还是高血糖人群，最好是在餐后都不要使用甜点，会导致血糖的飙升。

2、饭后抽烟

“饭后一支烟，快活似神仙”，相信这句话应该是得到很多烟民的认可吧，其实在吃完饭之后马上就抽烟，对身体是不利的，因为烟草当中含有的一些有害物质，除了会影响到人体正常的消化系统以外，还有可能对于血管会有一定的刺激，导致血液的浓稠度在短时间内上升，而血液的浓稠度一定升高

对于高血糖而言也会带来一定的波动性影响，而且抽烟会降低胰岛素的活动能力，这样身体分泌的控制血糖的胰岛素就会下降，那么对于血糖的控制也会不利的。

3、饭后久坐不动

动吃完晚饭之后，很多人就喜欢坐着或者是躺着，这样的行为也容易导致血糖的升高，有些人晚饭吃的比较多，这些较多的热量在进入身体之后，如果没有通过足够的运动把糖类消耗掉，那么比较常见的表现就是血糖升高，如果在吃完晚饭之后，通过适当的运动，散步或者是做家务，可以帮助身体转换部分能量，通常对于血糖的控制也是有好处的。

所以大家在日常生活当中，千万不要忽略这些小小的细节和行为习惯，在日常生活当中，血糖作为衡量健康指标的重要标准之一，对于我们身体健康的影响是非常大的，在日常大家也要防止身体血糖的升高，保持清淡饮食，注意饮食的均衡，而且要根据自己的身体情况，适当的做一些运动，保持合适的睡眠，这样才有利于身体进行控糖。

饭后血糖应该是多少为正常3

孕期预防血糖升高的方法

1、孕妇血糖高，多是由于饮食不当引起的，所以，首先要控制饮食，少吃多餐，控制水果摄入，少吃高糖高脂的食物，多吃蔬菜、杂粮、豆类，并且一定要坚持适当运动，运动不但能降血糖，对胎儿和分娩也有好处。

2、如果出现孕期血糖高的现象，经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血糖时，应在产科医生指导下进行胰岛素治疗，既可有效控制血糖，又不通过胎盘，对母子来说都是安全的。孕妇及家人要注意，不要把孕妇血糖高不当回事，及时治疗，才能保证胎儿的安全。

3、为了预防孕期血糖高发展为妊娠期糖尿病，女性怀孕后最好在24~26周前后要做一次糖耐量筛查。此外已经患有妊娠期糖尿病的孕妈应密切监测三餐后的血糖水平，必要时还要查一下睡前血糖的情况，一般每天至少查一次血糖，就诊时将记录结果带给医生。

4、不要为了添加营养而大量进食氨基酸。氨基酸是人体必要的营养物质，孕妇进食采用少量多次，以免血糖升高影响宝宝健康。

5、注意餐次要分配好

孕妇如果要让自己的血糖稳定，餐次的分配是非常重要的，如果一次性摄入大量的食物，就容易导致自己的血糖出现上升的现象，而空腹过久就会让身体产生酮体而导致急性并发症的发生，因此一般建议患者要少量多餐，可以将每天所摄取餐数增加，在每次吃饭的时候降低摄入量

也要避免两餐之间相隔的时间过长，另外在睡前要适当补充一些食物，这样能够防止自己因为一次摄入过多而出现高血糖，也能够避免自己能量不足而出现低血糖。

6、注意身体热量的需求

由于在怀孕期间孕妇需要给胎儿供应热量和营养，因此所摄入的热量是比较多的，要自己的热量摄入足够，才能够防止自己身体能量不足而让体重下降或者是出现低血糖，从而导致提醒急性并发症的出现，让自己的血糖不稳定给胎儿带来影响。