02
由女方先与男方进行性爱，待到男方将要进入高潮时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，用食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方，稳捏压迫阴茎头约4秒钟，然后放松。挤捏所用压力的轻重与阴茎勃起的程度成正比，从前往后地施加压力，但是不要压向它的两侧。经过几次捏挤后，如果没有出现其他性问题，并且男方享受时，可把此方法转用到性交上。
03
在准备将阴茎插入阴道前，女方在上位时使用捏挤术3至6次。把阴茎放进阴道后，先静置不动，双方都把注意力集中在各自的身体感觉上。特别注意的是，男方在这个时候不要主动摩擦。阴茎放进阴道后，女方应该将阴茎拔出后，捏挤再插入，一开始用比较缓慢的速度摩擦。一会后，如果男方感到快要射精时，先告诉女方，让女方下来，再进行对阴茎的捏挤按摩。如阴茎在阴道搁置时间有约4至5分钟，那么摩擦速度可以逐渐加快，并让男方进行射精。
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在熟练这种控制射精方法后，可改用在对阴茎根部的捏挤法，效果会更加好。这方法可缓解射精的冲动，坚持使用能更好地改善射精抑制的精神状况，让男方在合适的时候射精。
精神催眠法：让全身放松。性闭上眼睛，药关把精神集中在身体的一个部位，注微公意念的不断深入，身体的不断放松，众呺郎王你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度-度，泡脚时间要保持分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。2、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的性爱体位进行性爱，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。
3、利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。
4、性爱前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。
5、遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
6、可服韭菜和葱和蒜等之类的食物，特别是伴炒猪肝，可增强性功能，进步性欲。
7、正规医院检查治疗。
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