为什么怀孕后很容易犯困？

你好，我是小晴子辣妈，您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光，我来给大家分享其中的原因，帮大家答疑解惑！

一，大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状！

对于第一次怀孕的准妈妈，看到自己这么嗜睡，总是担心身体是不是有什么问题，会不会影响宝宝？其实对于大部分 几乎90%以上的准妈妈，在孕早期6周到12周期间，都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状 ，这是因为怀孕而发生的正常状况，准妈妈们千万不要担心！

二，为什么会出现以上情况呢？

主要是因为怀孕后，准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育， 科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮，有点像麻醉剂，当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉，是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛，避免过早的收缩，从而有利于宝宝生长 ，但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。

三，怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢？

其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好，加之孕吐、恶心等早孕反应，孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少，所以我们要学会调节。

1，学会心理调节，理性看待这一阶段，不要过度担心或情绪激动 。很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理，其实就不担心了，关于犯困和嗜睡其实也一样。

2，最好不要熬夜，准时睡觉，或者提前一点上床 。不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情。

3，如果条件允许，中午可以适当休息小睡半小时，哪怕眯一会儿也可以 。

4，适当注意营养均衡，多吃水果 和蔬菜 ，这样能调节体内激素分泌的平衡，减缓嗜睡和犯困的状态。

四，总结

在孕初期约6周到12周期间，嗜睡和犯困很正常现象，背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应，从而有利于宝宝成长， 准妈妈要保持良好心态，注意补充营养，放松身心，坚持过孕早期这一段，自然就消失了，迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐 ！

怀孕后的孕妇，精血大部分营养了胎儿，加之体重的增加，造成孕妈的体乏、神差，内心也随之变化，压力增大，休息质量下降，所以……。

你好，我是燕子妈。很高兴可以回答你这个问题，为什么怀孕后很容易犯困？

女性怀孕初期的时候，一般都会犯困的，这是比较常见的，所以不必担心。

犯困的原因：

1. 可能和怀孕后体内的激素的变化，比如黄体素升高等有关。

2.孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足。

3.怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否 健康 而倍感焦虑的心理的状态，也容易让孕妈感到疲惫。

大家好我是汤嘉胤妈妈很高兴回答这个问题，为什么怀孕后很容易犯困。我有三个观点希望可以帮到你。

第一点，对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。

第二点，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了

孕妈嗜睡之如何缓解

1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。

2要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

以上就是我的观点希望可以帮到你，谢谢祝身体 健康 ，有个 健康 的宝宝谢谢！

我认为怀孕容易犯困有以下几个原因：

第一，体内激素的影响。因为在女性怀孕后，体内就会产生大量的黄体酮，这个黄体酮对人体是有一个麻醉作用的。

第二，新陈代谢增加。孕妇要比普通人的代谢的高，这样就会消耗体内热量导致血糖不足。

第三，胎儿的原因。因为胎儿在体内会大量吸收妈妈的营养，能量自然就会减少。

第四，自身的原因。比如自己会担心肚里的胎儿是否 健康 ，想的多了就会产生一些疲惫的感觉

是正常的早孕反应哦 孕妈妈不用太但心

怀孕后很容易犯困的原因：首先孕早期由于体内HCG的水平高，会出现早孕反应，比如恶心、厌食，软困等。其次激素水平的改变，孕妇本身就容易出现头晕、嗜睡的情况。另外怀孕之后胎盘的血运增加，子宫需要大量的血液供应，因此孕妇脑部的供血就会相应的减少，所以孕妇也会比较容易感到疲劳和困乏。另外怀孕之后体重增加，行动起来会比孕前更加不方便，这也是导致孕妇容易犯困的一个原因。

孕妇在怀孕期间，建议还是要适当的增加休息的时间。如果休息得好，饮食方面也搭配得比较好，再加上适当的运动，可以让宝宝的发育情况更好，也能够让孕妇保持一个更好的状态。

每个人都不一样吧，我是一位90后宝妈，当时怀孕的时候还不知道，我是在商场里卖衣服的。有晚班上到10点，回去都11点了在洗漱都12点多！ 我因为十一的时候比较忙，那个月经常加班，月底人不舒服，感冒了。吃了很多感冒药， 11月月头又感冒了。又吃了感冒药，突然发现是怀孕了，其实是因为怀孕人不舒服，以为是感冒。刚开始挺害怕的。这个孩子还不敢要，因为吃了很多药，后来还是顺其自然，那个时候上早班回去容易困，还不停的吐，下班回去一定要睡一下。后来3个月的时候要过年了。就辞职回家了，后期就没有容易犯困了，肚子越大反而睡不着，各种难受，还有心里的压力。担心每次的产检的结果，害怕生孩子，在加上月份大了的各种不适，很累很累。 但是看人吧，有的人底子差的，可能前期各种不适，和容易犯困吧。也有可能那个是我因为需要上班，没有时间去犯困。

怀孕的时候昏昏欲睡，经常性的犯困，是因为激素的影响。女性体内分泌的很多激素就会让子宫肌肉变得非常的柔软，这样就比较容易造成犯困，当然代谢的减慢也会导致女性更容易嗜睡，这是一种生理性的现象，女性不要太过担心。

怀孕是一个非常特殊的时期，很多宝妈们在怀孕的阶段，非常容易出现昏昏欲睡的现象，总是感到特别的困，吃了就想睡觉睡完了就想吃，但是遇到这样的状况的时候，很多宝妈们也会感到特别的担心，那么为什么怀孕了总是犯困，怀孕了犯困应该怎么缓解呢。

激素影响：在怀孕的时候很多孕妇都会出现昏昏欲睡的现象，是说这是一种非常正常的生理性现象，这是因为在怀孕之后，女性体内分泌激素，这种激素会使得孕妇的子宫肌肉变得非常的柔软，会阻止流产。所以在这个时候荷尔蒙减缓了孕妇的运动，这就会让孕妇感到特别的困倦，非常容易犯困。

代谢减慢：在怀孕的时候，由于女性身体上的一些变化，也会导致体内的代谢功能便还，孕妇的代谢增加，分娩系统的改变快速消耗卡路里，血糖等等都很容易导致孕妇昏睡，所以在怀孕的时候比较容易出现犯困和嗜睡的现象，这时候准妈妈不要有太大的心理负担。保持一个轻松的心态，有助于宝宝 健康 发育。

缓解：在怀孕的时候如果经常性的犯困，那么一定要形成自己的生物钟。保持一个良好的心态，平时可以采用少食多餐的饮食方法，这样能够保持血糖维持在一定的水平，也能够及时补充身体所需要的能源，能够改善昏昏欲睡的现象。

怀孕之后如果经常性的感到犯困，这是一种非常常见的现象。是一种生理性的想象所以宝妈们不要太过担心，有时候过度的紧张，反而会影响到自己的睡眠质量，孕妇需要尽可能的去调节自己的生物钟，尽量不要让自己在夜间的时候失眠，这样很可能会影响到胎儿的 健康 发育，对自己的身体状况也不好。

我感觉是身体要滋养胎儿的生长发育，我妈说她那时候坐着都能睡着。

我怀孕以后随着宝宝越来越大，我的感受就是，每天睡足8小时以后还必定要睡一个下午觉，不然就困的没劲，在家还好，出门就没力气。

跟老公出去去朋友家玩一会，我就没有精神头了，就开始没力气，然后她们玩她们的，我只能休息了。

今天孕晚期参加孕妈活动也是，一直打哈欠，等到互动提问环节精神不集中，老是容易走神，导致错过了好几次答题的机会。

我感觉是我的供血啥的都供给宝宝生长了，我需要充足的睡眠才能恢复自己的体力。

尤其是孕晚期，胎儿需求各种量肯定会增加，孕晚期更容易犯困感觉疲惫。

孕晚期基本大家都在家里待产了，困了就睡一会，睡眠充足了对宝宝生长发育也是不错的。

孕早期孕妇犯困很正常，不用太担心。嗜睡的主要原因是:孕早期绒毛膜促性腺激素升高使身体容易疲劳，生活作息异常。怀孕后，身体会分泌一种黄体激素，其作用是软化子宫肌肉，防止流产。但是，它会导致人体行动变得有些迟缓，从而感觉“总想睡觉”。女性怀孕后，基础代谢增加，孕期母体分泌系统发生变化，身体热量消耗快，血糖不足，导致困倦。

黄体激素分泌，孕妇会分泌一种黄体激素，可以保护胎儿，防止流产。同时，还会对孕妇产生麻醉作用，孕妇总是感到疲劳，想睡觉。体内基础代谢变得更快。与普通人相比，孕妇的基础代谢更快，所以身体的热量消耗更快，从而导致血糖不足，这是导致嗜睡的原因之一。

由于个体的激素水平不同，每个准妈妈的情况也会不同。正常情况下，这种现象发生在绝经6周到怀孕第3个月的孕妇身上，之后会自然消失。但是，有些孕妇的嗜睡会持续很长时间，直到16周到18周才消失。如果准妈妈在孕中期和孕晚期过度困倦或者症状仍然出现，需要立即去医院检查。

怀孕期间，准妈妈需要同时供给自身和胎儿消化的热量和营养，体内代谢加快，热量的消耗也随之增加。但孕早期的准妈妈容易出现厌食和孕吐，会导致准妈妈热量补充不足，血糖不足，是导致嗜睡的原因。

每个孕妈都可以轻松治疗嗜睡等早孕反应。虽然会有很多身体上的不适，但是为了宝宝能够在自己的身体里健康正常的成长，孕妈们付出更多的痛苦是值得的。如果有些孕妈有昏昏欲睡的早孕反应，也没必要太紧张。如果你觉得真的很困，那就多睡觉，保证充足的睡眠，保证宝宝的健康发育。

为什么怀孕容易犯困

为什么怀孕容易犯困？有些女性在怀孕期间会出现一系列的生理反应，最常见的就是犯困，有些孕妇对此就很想知道原因，因为睡太多可能对胎儿不好，下面分享为什么怀孕容易犯困？

为什么怀孕容易犯困1

怀孕多久会有犯困症状

1、怀孕多久会有犯困症状

怀孕期间妊娠反应因人而异的，一个月左右可能开始有犯困的症状，注意放松心情为好，而且怀孕初期注意休息，注意保暖预防感冒，多食新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激食物，

2、为什么怀孕容易犯困

一般情况下，孕妈妈出现嗜睡的情况是属于正常的。在女性怀孕的初期，因为体内的绒毛膜性腺激素的增加，会让身体异常疲惫，而且还会导致生活作息没有规律，同时还伴有嗜睡的现象。

为此孕妈妈嗜睡，大多是身体里的某种荷尔蒙在作怪。怀孕后身体里会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是为了让子宫肌肉超柔软，防止流产。但是它还有另外一个麻醉的作用，它会让孕妇的行动变得迟缓，所以孕妈妈老是感觉自己特别困的原因。

怀孕犯困该如何调理

1、睡前喝杯牛奶

牛奶具有安神的作用，有助于睡眠，孕妈妈不妨每天给自己泡一杯醇香优质的牛奶，晚上睡得更香甜。

2、空调温度不要过高

室内温度保持27度是最好的，孕妇的新陈代谢较快，外界温度过高会增加不适感，因此开空调时不要担心着凉而开的过高。

3、保持睡前放松训练

入睡前情绪要宁静平和，避免有情绪波动，安稳的入睡，一觉睡到大天亮。

4、养成睡午觉的习惯

睡午觉是个很好的缓解疲劳的方式，每天小憩一会儿，可以让自己的心态更好，有效缓解身体的疲劳状态。

怀孕犯困吃什么食物好

1、橘子

吃橘子能解疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。

2、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3、菜花

菜花是良好的B族维生素“聚居地”，其中维生素B1有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它；维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。

湿气重引起怀孕犯困有什么症状

1、大便黏腻

每次拉大便的时候，孕妈总是有一种欲拉还休的感觉，感觉总有大便堵在肛门没有排尽。而且拉来出的大便不成形，黏腻经常站在马桶上，很难冲下去。出现这种情况，就说明孕妈的体内已经有湿气滞留了，并且消化系统出现了问题。

2、舌苔厚腻

如果孕妈总是觉得自己的舌苔厚腻、舌头肿大且边缘有齿痕、口腔有异味，那基本已经可以断定孕妈体内含湿了。

3、面部、头发总是油腻腻

体内湿气重的孕妈还有一个表现，头发、面部总是爱出油，即便是刚洗过没多久也会出现油腻的情况。

4、精神状态差

精神状态不佳也是体内湿气重的一个重要表现，孕妈时常会觉得头沉、四肢沉重，好像身上携带着重物一样。

为什么怀孕容易犯困2

怀孕一定要左侧睡吗

1、怀孕一定要左侧睡吗

一般孕中晚期以后建议左侧睡为主，左侧睡不是90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧，其实会比较难受的。

孕中晚期，子宫增大越来越明显，变得愈发沉重，左侧睡可以防止静脉受压，可以让血液循环更为顺畅，避免出现心慌气短等不适症状，尽量保证睡眠质量。

怀孕后，尤其是孕晚期，子宫会出现不同程度的右旋。而建议左侧睡，多是出于不加重这种右旋的目的，甚至是减缓右旋程度，从而减轻子宫血管的'张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

孕早期，子宫增大不明显，胎儿还小，外力压迫和自身压迫都不会很大，这时期，可以随意睡，但是不建议趴着睡。有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妈。这类孕妈左侧睡心率和血压会提高，加重心脏负担。子宫天生左旋的孕妈。子宫本身就有点左旋，你还左侧睡，会加重左旋程度。

2、怀孕白天犯困睡上失眠原因

在怀孕早期，你会开始在白天感觉非常困倦。这种突然想睡觉的现象是由于体内孕酮（也称为黄体酮”）水平增高造成的。

孕酮是一种帮助调节生殖系统的生理周期并具有镇静作用的女性荷尔蒙。这种自然化学物质的突然增加，可能会使一个平常的工作日变得像跑马拉松一样让人吃不消。

你可能会感到筋疲力尽，觉得自己好像得了感冒。虽然孕酮让你感到困倦，但在晚上它反而会影响孕妇睡眠，让你白天更加疲惫。

这个问题其实并没有什么更好的解决办法，你所能做的就是尽量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦觉得困了，就要抓紧时间小睡一会儿。

3、怀孕晚上睡觉出汗原因

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

怀孕失眠怎么办

1、孕妈咪要静下心倾听胎动和胎教音乐，这还利于胎教，只要情绪能保持稳定。睡眠就不成问题。

2、和老公说好，在怀孕中要对自己理解包容一些，既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

3、烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。

4、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃；而有的却怕孕吐，吸收营养不足。这都是造成失眠的原因，进食过多或过少，都会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。

5、注意控制体重。孕期的准妈妈们睡前喝热牛奶可以有效帮助改善失眠症状哦，不用怕发胖，睡前喝热牛奶不仅不会发胖且能补钙。

6、营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

怀孕睡觉的注意事项

1、保持卧室通风，开空调时间不要太久，可适当吹吹电风扇，感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。

2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、饮料有一定的兴奋作用，使女性朋友长期处于兴奋状态，再加上过度的饮用会造成膀胱的充盈，出现夜尿增多的情况，严重影响了睡眠的质量。

4、在睡眠要避免做剧烈的运动，在午饭后可以适当的出去走走，放松一下神经，在睡前可以用热水洗脚，这可以很好的来改善睡眠。

5、在睡前因为恐惧和焦虑常常不能很好的入睡，这时要注意情绪的调整，消除不良的心理因素，很好的入睡。

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