怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
因为宝妈坐卧时比较安静，更容易感受到宝宝的胎动。事实上，婴儿在里面都很活跃，这很正常。其实这很正常。通常孕妇腹部放松时胎动更明显。其他时候胎动较少，孕妇有时感觉不到轻微的运动，但这是正常的。这是因为坐着或躺着的时候，胎儿离腹壁比较近，很容易感觉到胎动。
从第5个月开始，母亲可以明显感觉到胎儿的活动，胎儿伸出手，在子宫内踢击子宫壁，这就是胎动。胎动次数、速度、力度等都预示着胎儿的安全。正常胎动1小时内不少于3~5次，明显胎动12小时内多于30~40次。孕妇体位改变后，胎动也会相应改变，所以可能是宝宝子宫位置不舒服，过于频繁引起的。建议大家放松心情，在医生的指导下尽快去医院监测胎心率，消除宝宝子宫缺氧的情况。
孕妇在平躺时，往往会压迫腹主动脉，形成仰卧位低血压，这样胎儿会感到明显的不适，因此会出现频繁的胎动。站立时没有仰卧位低血压和胎儿缺氧，所以胎动正常。随着孕周的增加，子宫增大，腹压增加。建议不要平躺。通常可以采用左侧仰卧位。只要没有压迫症状，无论是孕妇还是胎儿都感觉到明显的舒适感，并且通过左右两个通道。
孕妇可以在正常妊娠16-20周左右有意识地移动胎儿，并随着妊娠的进展逐渐增加和加强，在32周达到高峰，然后在37-38周后逐渐减少。第一次胎动称为胎动初感，早晚个体间胎动初感的发生差异较大。如果你目前的孕周大于20周，可以去医院做进一步检查。
孕中期，平时一定要多注意自己的睡姿。如果可以左侧躺的话，最好这样躺，因为这样可以给宝宝足够的空间，也不会缺氧，所以不会有太频繁的胎动。
胎动很大力怎么回事的
胎动很大力怎么回事的。孕妇怀孕以后是需要注意的，每一个新生命的降生都充满了艰辛，孕妇要承受十月怀胎之苦，才能将新生命顺利带到这个世界上。下面看看胎动很大力怎么回事的。
胎动很大力怎么回事的1胎动劲大的胎儿原因可能是腹部脂肪比较少、羊水比较少、孕妇饮食因素、胎儿异常等因素所引起，通常会导致胎动劲大，会导致胎动产生异常。
1.腹部脂肪比较少：有部分的孕妇腹部的脂肪比较少，通常在开动的时候感觉会比较敏感，可能会导致胎动境大的症状，这是比较常见的症状，只要胎动是正常的，并不需要特殊的处理。
2.羊水比较少：胎动劲大的胎儿很可能是子宫里面的羊水含量比较少的因素所引起，通常会导致胎动产生躁动不安，会引起胎动次数明显的增多，导致胎动劲大。
3.孕妇饮食因素：胎动劲大的胎儿很可能与孕妇饮食的因素有很大的关系，如果孕妇吃的过多的甜食或者含脂肪量过高的时候，宝宝吸收了足够的营养，通常胎动的次数会比较频繁，并且胎动劲大。
4.胎儿异常：胎动劲大的胎儿可能是胎儿发育出现了异常的因素所引起的，胎儿在宫内出现了窘迫，可能就会导致胎动异常，应尽快到正规的医院做腹部的超声进行检查，同时要做胎心监护观察胎儿的发育情况。
胎动是指胎儿在宫腔以内活动，孕妇可以通过腹部感知到这种胎儿的活动，胎动是孕妇自我监测胎儿是否缺氧最常用的指标。胎动在每个孕妇身上的表现是不一样的，包括胎动的次数和胎动的强度。胎动的强度包括胎动比较弱，也包括胎动比较强劲。胎动比较强劲，只能说明胎儿活动幅度比较大，或者活动空间比较充足。
不一定能说明胎儿处于比较好或者比较差的状态。对于胎动主要看两方面，一方面是看胎动的次数是不是每天维持在大体范围以内浮动，另一方面是看胎动的强度是不是每天维持的差不多，只要胎动的次数和强度每天都差不多，就是完全可以接受的，说明胎儿没有缺氧。
胎动很大力怎么回事的2怀孕39周已经属于足月妊娠，正常情况下胎头已经入盆，胎儿在宫腔内的活动范围比较小，胎动的幅度明显减弱。如果出现胎动频繁且活动的力度较大，这种情况可能的原因主要包括：
1、因为羊水过多或者是头盆不称，胎头没有能够正常入盆；
2、胎儿在宫腔内的胎位异常，可能存在臀位或者是头位异常胎位；
3、因为其他原因导致胎儿宫腔内缺氧而出现胎动频繁。孕妇应尽快到医院产科就诊，进行相应的检查，明确诊断，及时处理。
胎动强劲有力说明胎儿还是挺活跃的，说明胎儿生长发育不错。孩子在身体内活动比较频繁，所以就感觉到强劲有力的胎动。如果发现胎动不是特别正常，建议到医院进行检测。有的时候胎动幅度大或者胎动频繁。
孕妇有的时候会有点难受，这种情况下最好是让孕妇站起来动一动，可以散散步，如果越是坐着或者躺着，可能会更难受。如果孕妇觉得心慌、难受难忍可以就诊，胎动过于剧烈说明胎儿在宫内不舒服。
胎动力气大是什么原因
第一，夜晚睡觉前:宝宝在晚上是动得最多的，一方面比较有精神，另一方面，孕妈咪通常在这个时间能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得动得特别多。
第二，吃饭以后:孕妈咪体内血糖含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前要较频繁一些。
第三，洗澡的时候:可能是因为在洗澡时孕妈咪会觉得比较放松，这种情绪会传达给宝宝，TA就比较有精神。
第四，对着肚子说话的时候:准妈们和宝宝交流的时候宝宝会有回应，用胎动的'方式表达自己的感觉。
第五，听音乐的时候:受到音乐的刺激，胎宝宝会变得喜欢动，这也是传达情绪的一种方法。
胎动频繁的原因有哪些
第一，饭后，准妈妈体内血糖含量增加，宝宝也托妈妈的福一起“吃饱喝足”有力气了，所以胎动会变得比饭前明显增加一些。
第二，洗澡时，在温水的沐浴下，准妈妈血液循环更加畅通，且身心都比较放松，这种愉快的情绪会传达给宝宝，所以胎宝宝的活动也变得比较频繁。
第三，孕晚期胎宝宝已经能听出妈妈的声音了，ta喜欢和爸爸妈妈用对话的方式交流，因此准妈妈在对着胎宝宝说话的时候，宝宝会有回应，用频繁胎动的方式表达自己的感觉。
第四，当胎宝宝受到音乐刺激后，会变得比较喜欢“活动”，这是胎宝宝表达喜悦的一种方式。
第五，通常胎儿在夜间会比较活跃一些，一方面是因为夜晚ta比较有精神，另一方面是因为准妈妈此时更能静下心来感受宝宝的胎动。
其实孕妈在怀孕期间也可以自己轻轻抚摸自己的肚子，感受宝宝的动态。闲来无事，可以现象一下宝宝的性格，长相等等。妈妈们无聊等等时候，可以动手学习做一下宝宝的衣服，或者看一些自己喜欢的书籍，不可以长时间玩手机。
胎动很大力怎么回事的3胎动强劲有力通常说明胎在宫腔内的活动空间较为充足，说明胎儿活动幅度较大。如果孕妇产检结果正常，胎动强劲有力还说明胎儿发育状况良好。如果胎儿突然出现胎动强劲有力的现象，或伴有胎动次数增加、
减少现象，还需要考虑胎儿宫内缺氧问题。建议女性在孕期定期观察胎儿胎动状况，如果出现异常，需要及时到医院妇产科就诊，进行超声等相关检查，来明确胎儿发育状况。
胎动劲大的胎儿可能属于正常生理现象，胎动比较频繁，有可能是发生意外的原因，需要到医院检查诊断。因为每个人体质不同，所以胎儿胎动的变化和幅度会有所差异，如果并没有出现异常现象，一般不需要特殊处理。
胎儿胎动多数在怀孕4个月左右感觉到，它的发育快慢程度不同，所以胎动时间会有所差异，一般每小时胎动次数会在3次到5次左右，学会在家中自我监测胎动，每天早中晚3次检测，如果偶尔出现胎动劲儿，大多数属于正常，并没有出现胎动次数频繁，不需要特殊处理。有部分人胎动幅度比较大。
而且还会导致胎动的次数增加，可能会出现胎儿宫内缺氧或者胎儿脐带绕颈的原因，需要及时到医院进行腹部B超检查，观察胎儿的发育情况，如果存在以上需要及时治疗，以免影响到胎儿生长和发育，甚至会导致宫内窒息。
孕期注意事项比较多，避免接触电离辐射或者有害空气刺激，禁止吸二手烟，否则可能会导致有害物质影响到胎儿生长和发育，不要盲目涂抹化妆品，尤其是含有激素的化妆品，对胎儿发育不利。
孕晚期胎动力气特别大，可能属于正常现象，因为孕晚期胎儿比较大，但是宫腔空间有限，所以胎动幅度会非常明显。另外，也可能是胎儿比较活跃所致。如果没有其他不适症状，一般不用太过于担心。但也不排除是胎儿缺氧、血糖升高、受到刺激等原因引起，如果孕妇感到不适，应引起重视，并及时去医院就诊。
1、胎儿缺氧：如果存在羊水过少、胎盘过早成熟钙化等因素，可导致胎儿在子宫内缺氧，引起胎儿活动比较频繁、且力气特别大。孕妇可以自己计算胎动次数，一般≥30次/12h或≥4次/h为正常，如＜20次/12h，通常意味着宫内缺氧，需要及时去医院就诊；
2、血糖升高：如果进食过多含糖量高的食物，导致母体血糖含量增加，可传递给胎儿，导致频繁胎动，而且力气特别大。这种情况下，需要检测血糖和胎儿发育情况，通过控制饮食、适当运动的方式控制血糖；
3、受到刺激：孕晚期的胎儿发育已经比较成熟，神经系统也能很好地感知外界。如果受到外界刺激，比如孕妇受到惊吓，可能会出现频繁有力的胎动，导致胎动力气特别大。所以，孕妇在孕期要保持心情愉悦和情绪稳定，避免情绪波动过大。
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