水果含有丰富的维生素,微量元素,膳食纤维以及充足的水分,营养素等。对产妇身体恢复有很好的作用。
剖腹产坐月子期间可以吃一些苹果、香蕉、红枣、猕猴桃、菠萝、荔枝、桃、樱桃、榴莲等温性的水果,能够补充孕妇身体需要的各种营养物质。
1 香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。
2 葡萄葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。剖腹产的妇女产后失血过多,可以将葡萄作为补血水果。
3 木瓜木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。剖腹产的妈咪在坐月子期间可以吃些木瓜炖牛奶,既美容又催乳。
4 山楂山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等,对产妇有营养价值,可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱,往往食欲不振、口干舌燥,这时可以适当吃些山楂开胃,帮助消化,加大饭量,促进体力恢复。
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