鱼肝油的营养价值非常丰富，里面含有大量的维生素a、维生素d，可以促进新陈代谢、提高免疫力，并且清除体内的胆固醇，起到不错的保健作用。
吃鱼肝油的时候有很多讲究。一般建议最好晚上使用，这样有利于吸收鱼肝油中的微量元素。
每个品牌的鱼肝油含量不同，用量也会有所不同， 因此具体要根据说明食用。如赛普鳕鱼肝油软胶囊，每天一粒。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
鱼肝油主要是补充维生素A及维生素D，维生素A参与视紫质的合成，维持正常视觉，可保护夜间视力，维持视紫质的正常功能。中学生如果不缺乏维生素A，不用吃鱼肝油，可以多食富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、奶油及含胡萝卜素类的蔬菜，如胡萝卜、西兰花、菠菜、油菜、苋菜等。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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