最伤脾胃的10件事

你知道吗？人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。所以10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好。

1、狂吃冷饮

冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、猛吹空调

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。

3、穿衣露腰腹

很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

4、喝太多凉茶

对于脾胃本就虚寒的.人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

5、不吃主食

很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

6、蔬菜只吃生的，不烹制

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

7、沉迷麻辣重口味

夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

9、饥一顿饱一顿

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

10、经常熬夜

很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

胃肠道的功能对于人体来说是至关重要的，这是因为胃肠道关系着食物的消化和吸收，如果不能摄入足够的营养和能量，将会导致患者出现营养不良，甚至是机体无法正常维持。但在生活中，胃肠道又偏偏容易受到食物的影响，因此都需要注意某些可能会造成伤害的食物，特别是肠胃不好的人更应该注意饮食禁忌。

1、辣椒

辣椒是比较伤胃的一种食物，因为辣椒中含有辣素，这种元素不仅仅刺激胃粘膜，在进食的时候还有引起黏膜水肿的可能性。大部分患者进食辣椒之后，通常都会增加胃酸的分泌，因此就不能够多吃，吃辣椒的同时，还要避免吃一些刺激性食物，过于刺激辛辣的食物，往往是引发胃肠道损害的主要因素。

2、山楂

很多人都知道山楂是一种开胃的食物，但这并不代表山楂就不会伤害到胃。吃山楂虽然可以促进消化功能，还能够增强身体免疫力，但是如果脾胃功能稍微低下的人群，在吃了山楂之后就会造成不必要的刺激。并且会导致患者出现一定的结石风险，这是因为很难消化掉其中的成分，如果山楂和胃酸融合就会形成顽固的结石。

3、巧克力

巧克力是生活中常见的一种甜品，可以快速的补充能量，即便是黑巧克力，其中也有大量的热量存在。但有时候吃巧克力也是会存在风险的，如果是胃食管反流的患者吃一小块巧克力，就会因为其中大量的可可脂成分导致食管括约肌放松，这是更容易使胃酸进入到食道之中的。而普通的人群吃巧克力，就要避免在空腹的状态，因为空腹状态吃巧克力，同样也会引起胃酸反流，对胃和食道都是较大的刺激。

4、冷饮

目前生活中各种冰冷的食物是比较常见的，就比如冰淇淋或者冰棍。这些食物并非是在生活中进行营养补充的食物，而是因为口味特殊，多半是生活中的零食。在进食冰品食物之后，往往就会直接给胃肠道造成寒冷刺激，这会进一步降低消化功能，并且也会抑制胃酸分泌，如果是消化功能低下的人群，就需要进行适当的治疗，才可以恢复消化能力。

5、豆类食物

豆类食物是生活中的常见食物，但是对于胃肠道而言，豆类食物在消化的过程中就会产生影响。因为豆类食物含有低聚糖，比如水苏糖或者棉子糖，这些成分就比较难以消化，并且被胃肠道发酵之后也会分解出一些气体，不仅仅是会造成腹胀症状，还会引起胃肠道刺激。因此胃肠功能较差的人群在使用豆类食物之后，往往就会感觉到胃肠的不舒服。

胃肠道虽然是消化和吸收食物的器官，但并非能够针对所有的食物进行处理，一些食物会给胃肠道造成严重伤害，所以就要避免随意吃东西。在生活中尽可能减少胃肠道的负担才是保持营养均衡的关键。

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孩子喜欢吃哪几类食物，会伤脾胃！影响身高的增长？ 1、炸货类

不论是早餐油条，或是中式快餐类鸡排，或是路边的串串香，油炸食物一直是宝宝自己喜欢的，但这类食品类一直被称作“油炸食品”，营养元素类型少，植物油脂含量较高，因此难消化，宝宝吃完很容易积食，还会继续越来越“口重”，不太喜欢素淡五谷、果蔬类食物，危害身体生长发育。

2、寒性的食物

孩子想吃啥买啥，本意是为了孩子好，却无形当中伤害到孩子的身体健康，影响了发育小孩的基础代谢快，因此体温偏高，平时就老是出汗，就爱吃冰凉凉食物，但是脾胃害怕“冷”，温度低的冰激凌、冰饮，寒性的水果，像梨、香蕉苹果，也有凉面，从冰箱里面刚拿出来的凉拌菜等，都不应该给孩子吃，不然寒气入侵脾胃，宝宝会消化混乱、脾胃阴虚内热，危害食物消化和蛋白质吸收，不益于身体生长发育。

3、辛辣刺激性食物的食物

之前都觉得北方人爱吃辣，可是近些年，“吃辣椒”成了一种时尚潮流，朝天椒变成最热门的蔬菜水果，有些人“喜辣”，吃面都要用辣椒酱拌一拌，但是，朝天椒这类刺激性调料，不太适合胃肠娇嫩的小孩，会损伤消化道黏膜，提升消化压力，让脾胃越来越孱弱。

带孩子要学调脾胃，学一招、喝一棘，小孩消化消化吸收好：家中有孩子的，最好是从6个月逐渐，妈妈就学一学捏脊、揉腹的推拿手法，与此同时跟宝宝辅食一起，给孩子喝一点焦胗棘，来推动脾胃发育，调整小孩胃肠消化水准，更加好的关爱宝宝娇嫩的脾胃，才会有驱动力消化食物、吸收养分，小孩的身高、身体素质才能真正的生长发育。

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