早上一小时抵得上晚上两小时
早上是一天所有活动的开始，整个早上活动的能量都需要靠早餐来提供。早上吃的不饱，吃的不淡，一天都没精神，体重对身体有影响。
第一，早上只吃一两个鸡蛋是不可取的
鸡蛋营养丰富，价格低廉，但是每天早上只吃一两个鸡蛋，几乎坚持不了多久。因为：
这种食物不足以维持早上的能量需求，过多的饥饿肯定会增加午餐和晚餐的食物量，不仅不利于减肥，还会影响健康。
减肥需要长期坚持和有计划的实施。每天只吃一两个鸡蛋很难坚持很久。一旦恢复正常饮食，体重会迅速反弹。
减肥的目的是为了享受美食和更好的健康。每天早上只吃一两个鸡蛋，营养摄入不全面，对身体不好，偏离了减肥的初衷。
第二，减肥应该注意的事项
节食减肥是最不受欢迎的，很难长期坚持，会对身体造成伤害。所以减肥要合理安排一日三餐，少吃高热量高脂肪的食物。
运动有助于燃烧脂肪，应结合有氧运动和无氧运动。有氧运动有助于减脂，无氧运动可以雕琢自己的身体，有助于长肌肉，让人看起来健美有型。
如果你能提出早餐只吃一两个鸡蛋的问题，那就意味着这个话题仍然是减肥小白，你还没有想好减肥的目的。而且不知道还能坚持多久。给人的感觉就是“三分钟热度”。要想减肥成功，没有什么捷径可以“闭口不言，双腿并用”，坚持很久才能满足身体的日常能量供应。
俗话说，早上要吃好，午饭要吃好。所以，如果非要放弃或者减少一顿饭，我建议换成正餐，因为饭后不消耗太多能量，只吃一个鸡蛋，影响相对较小。
当然，这只是次佳政策。减肥不仅要守口如瓶，还要迈腿。
加油！祝你减肥成功！
早上吃鸡蛋，中午正常吃，晚上不吃，其实是可以减肥的。
我们知道，在现实生活中，人为什么会发胖？事实上，这也很简单，那就是能量摄入大于能量消耗。如果你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。因此，要让自己不发胖，就必须要保持每天摄取的热量＝身体消耗的热量。而要让自己有减肥的效果，就必须做到每天消耗的热量＞摄取的热量。事实上，这就是减肥的原理。
在日常生活中，想要减肥的话，必须要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。事实上，这里有三点必须注意以下三点：
第一点，必须要吃早饭。在一般情况下，不吃早饭的人，非常容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。早饭吃鸡蛋的话，其实摄入的能量并不是很多，所以符合减肥的规定。
第二点，中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。所以，对于题目中所说的，中午正常吃，其实也是非常合理的，这样可以保证自己的晚上的时候不是很饿。
第三点，晚上一定要做到尽量少吃。事实上，按照减肥的规律，晚餐尽量不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水，这也是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。
事实上，很多人不知道的是，我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了。如果晚上吃太多的话，一定会出现肥胖的问题。因此，在日常生活中，一定要牢记晚上九点以后绝对禁止进食，因为这样可能会导致肥胖问题。从这里来看，晚上不吃其实也是一个极佳的减肥方法。
总而言之， 早上吃鸡蛋，中午正常吃，晚上不吃，是可以减肥的。
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